Le sport est une discipline relevant de la formation physique, quant à la danse c'est avant tout un art qui demande des prédispositions. Les bienfaits du sport sont reconnus depuis la nuit des temps, même les premiers sports ont été pratiqués pour rehausser l'ambiance des cérémonies festives à caractère religieux de l'antiquité. Plus tard, le sport a pris de l'importance en étant reconnu utile pour la santé et la bonne forme physique. Ainsi, on a pu pratiquer le sport pour soi, en solitaire, tel le vélo, la marche à pied, ou en groupe pour jouer au ballon, à la pétanque, ou à toutes sortes de sports qui procurent du bien-être et du plaisir immense que procure le groupe. Le sport de compétition est une vocation, et c'est sûrement un grand plaisir pour celui qui le pratique : il atteint un haut niveau de sportivité qui permet d'affronter des adversaires du même sport, de se mesurer à eux, d'être classé et de se donner par plaisir en spectacle. Mais, nous, nous devons surtout parler du sport comme thérapie. Les deux peuvent aller de pair Cependant n'est pas danseur qui veut, cela demande beaucoup de qualités physiques : souplesse et endurance pour des mouvements esthétiques longs et lents mais tout de même fatigants s'ils sont prolongés. La danse est d'abord un art, mais on est danseur dans les gènes ; c'est un art qui demande une bonne formation. La danse existe sous différentes formes : danse de salon, danse classique, danse moderne ou jazz, le tango qui est celui qui va nous intéresser le plus pour ses bienfaits thérapeutiques. Il faut danser pour les bienfaits que cet art disent les connaisseurs en la matière. Il faut danser pour la souplesse de son corps qui acquiert ainsi de la sveltesse. Danser c'est solliciter simultanément toutes les parties de son corps à des mouvements artistiques et en parfaite symbiose avec la chanson ou la musique qui donne le rythme, bénéfique à condition de pratiquer régulièrement. Le sport, bon pour le cerveau La pratique sportive régulière permet de vivre plus longtemps et en bonne santé. De nombreuses études ont apporté la preuve que l'activité physique adaptée à l'âge et pratiquée régulièrement, aide à combattre les douleurs de toutes sortes et à combattre la maladie d'Alzheimer. Le sport sert à renforcer les capacités cognitives ou capacités à saisir au vol toute connaissance provenant de l'environnement. Les capacités cognitives se développent par le vélo, la natation, la course à pied. L'effort physique régulier améliore les capacités du cerveau ; il est recommandé aussi pour améliorer les capacités de mémorisation, de pratiquer la musculation et tous les exercices de résistance. On conseille pour de meilleures performances de la mémoire et les capacités cognitives d'associer la pratique de l'aérobic et de la musculation. On dit aussi qu'il serait bon pour le cerveau d'être optimiste, être optimiste est aussi bon pour la santé en général, contrairement au pessimisme qui peut rendre malade à la longue. Les promenades en bord de mer ou en forêt sont recommandées pour le moral, la bonne humeur et pour la santé. Revenons au sport pour ajouter qu'il diminue le stress, cause d'un grand nombre de maladies, qu'il augmente les capacités cérébrales, il entre aussi dans la récupération physique après un travail pénible et l'amélioration de la vigilance et de la mémoire. Le sport c'est la santé et il prévient les maladies. Nous sommes fermement persuadés que la pratique sportive régulière permet de vivre plus longtemps en bonne santé physique et mentale. Sous l'effet de l'activité physique, les neurones se multiplient facilement. En zone des émotions et de la mémoire, les neurones se connectent mieux entre eux. Autre effet notable : le sport agit au niveau des cellules du cerveau chargées de fournir des nutriments pour les cellules nerveuses. Le flux sanguin est augmenté, ce qui augmente l'oxygénation des neurones et garantit un bon approvisionnement en énergie. Les petits vaisseaux augmentent ainsi la vascularisation des neurones, lorsqu'ils sont mieux irrigués, leur apportant le sang et l'oxygène nécessaires à leur détoxication. Autrement dit, faire du vélo, de la natation ou de la marche à pied comme toute autre activité physique aurait un effet de détoxication en aidant le cerveau à faire le ménage et en éliminant les toxines accumulées. Il en est de même des performances intellectuelles qui soient au top 24 heures après une séance de sport. La danse, sous toutes ses formes, une bonne thérapie La danse a toujours ce dont ont besoin les humains, l'énergie et la souplesse nécessaires à leurs activités quotidiennes, en considérant que la danse est avant tout un sport qui demande un grand nombre de qualités : énergie constante, ténacité, volonté de bien faire et de réussir tous les mouvements précis entrant dans la nature de chaque danse. Il faut croire que tous les humains ont envie de danser, c'est un désir intérieur à satisfaire sous peine de créer un manque dommageable sur le plan psychologique, et empêcher quelqu'un ou toute une population, particulièrement féminine de danser, c'est imposer une frustration qui peut provoquer une pathologie Le besoin de danser est naturel. Cette pratique est aussi un moyen d'expression au même titre que la chanson sur le rythme de laquelle on danse et on parle. C'est les dramaturges qui font appel à elle pour concrétiser certaines situations. Danser, c'est exécuter de nombreux mouvements esthétiques de la tête, des bras, des jambes, de tout le corps pour créer de l'émerveillement dans un spectacle qui offre aux danseurs la possibilité de se défouler. D'après les spécialistes en psychothérapie, la danse exécutée au rythme d'une musique protège d'un grand nombre de maladies psychiques qui influent sur le physique. Il faut remarquer que la danse s'apprend très jeune, mais elle est souvent innée, naturellement les jeunes dansent au son d'une musique qui leur plait. On dit qu'elle fait vivre, elle est particulièrement stimulante pour le cerveau et pour tout le corps qui se sent revigoré et vivifiant. Le corps de celui qui a dansé longuement a suivi une cure de remise en forme. Danser c'est aussi efficace qu'une pratique d'éducation physique régulière. La danse répond à une préoccupation importante qui est l'équilibre du corps. Stimulante et parfaitement bénéfique pour le corps en général et en particulier pour le cerveau, la danse est aussi efficace que toute activité physique comme la marche et le vélo. Et toutes les danses permettent les mêmes bienfaits, comme la résorption des problèmes de vertige, un souci en moins pour ceux qui en souffrent. Et parmi les danses qui assurent une bonne forme physique en évitant bien des désagréments, il y a la danse de salon, la danse classique et la danse moderne ou Jazz, le tango. Il est prouvé avec résultats à l'appui que « le tango » améliore les troubles de l'équilibre chez les personnes atteintes de maladie de Parkinson. La danse est un véritable sport d'endurance. Danser régulièrement permet aussi de développer les capacités respiratoires, d'améliorer la circulation sanguine et de faire travailler son cœur. Les danses qui font travailler le plus le muscle cardiaque sont, le rock, la salsa, la danse country et la zomba. Et là où on rejoint les bienfaits du sport, et sur conseil médical pour certaines personnes, la danse est une activité physique qui assure un entrainement cérébral, développent l'attention et la concentration tout en permettant d'entretenir les capacités de mémorisation. Le country permet de muscler le corps et le cerveau. Un bienfait du country est de retaper le cerveau. Pour les personnes souffrant de troubles de l'humour du stress et de l'anxiété et celles atteintes de maladie Alzheimer, le tango est particulièrement efficace. D'une manière générale, danser régulièrement et raisonnablement chaque jour, c'est soigner son moral tout en assurant le défoulement. La danse aide à lâcher prise et à favoriser les échanges et de ne plus vivre en solitaire, compte tenu du fait que la solitude est une cause de bon nombre de maladies psychiques. C'est un bon moyen de s'amuser en groupe, et c'est le meilleur sport contre le vieillissement du cerveau. Nous connaissons les effets du sport sur la mémoire.
