جزائريون يتوافدون على قاعات الرياضة

بعد فترة من غلقها
جزائريون يتوافدون على قاعات الرياضة
شهدت قاعات الرياضة إقبالا منقطع النظير من الجنسين معا مباشرة بعد فتحها ففترة الحجر الصحي أثرت على مثل تلك النشاطات تجنبا للعدوى وما إن فتحت أبوابها حتى تدفق عليها المهوسون بالرياضة بحثا عن الصحة والقوام الرشيق لاسيما أنها اتخذت من الوسائط الاجتماعية وفي مقدمتها الفايسبوك مساحة للترويج لنشاطاتها قصد جذب المهتمين إلى عالم الرياضة والقوام الرشيق.
نسيمة خباجة
تيقن الجزائريون في السنوات الأخيرة من الفوائد الكثيرة للرياضة ما يفسر الإقبال الكبير على قاعات الرياضة المنتشرة عبر نواح عديدة بهدف القضاء على السمنة التي تحولت إلى مشكل قائم بين الجزائريين وطريق ممهد لحمل أمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب والضغط ما دفع الكثيرين إلى قاعات الرياضة وكان الإقبال عليها منقطع النظير.
الوسائط الاجتماعية مساحة ترويجية
مباشرة بعد إعلان الفتح راحت بعض القاعات إلى التشهير لنشاطاتها عبر الفايسبوك ومختلف الوسائط الاجتماعية من اجل جلب الزبائن ممن يهوونا الرياضة بحيث ضاقوا كثيرا من غلقها وتحولوا إلى الحدائق والغابات من اجل ممارسة بعض انواع الرياضة والركض في الهواء الطلق ورأوا أن ذلك أحسن بكثير من التوقف النهائي عن ممارسة الهواية وما إن عادت قاعات الرياضة إلى النشاط حتى هبوا اليها للتسجيل خصوصا أن الكثير منها أعلنت عن تخفيضات لجلب أكبر عدد ممكن من المهتمين والمهووسين بالرياضة.
تقول السيدة مريم وهي في العقد الخامس إنها تمارس الرياضة منذ أزيد من 20 سنة وغلق القاعات لم يلائمها بتاتا وكانت تتشوق للرياضة وأحست بزيادة في وزنها وما إن فتحت القاعات أبوابها حتى هبّت للتسجيل من اجل العودة إلى روتينها في ممارسة الرياضة ولن تتوقف عن الهواية لانها تجري في عروقها واستبشرت كثيرا بإعادة فتح قاعات الرياضة.
اقتربنا من صاحب قاعة للرياضة في بئر توتة فقال إن الغلق أضّر بهم كثيرا وتوقفوا عن العمل بسبب الحجر الصحي لكن بعد العودة حظوا بإقبال كبير من الزبائن كما كانت الوسائط الاجتماعية سبيلا للترويج والتشهير بمواقيت العمل والأسعار لجذب المهتمين وبالفعل كثر الاتصال بهم للاستفسار والتسجيل فالكل أصبح يهتم بالرياضة واللياقة البدنية بعد أن أصبحت السمنة داء العصر.
صحة نفسية وجسدية
يؤكد الأطباء أن فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل الصحة النفسية كذلك.
فالنشاط البدني هو أحد الطرق العلاجية التي تتخذ لنفسها مكاناً رئيسياً في سجلات أي طبيب يحاول أن يساعد مرضاه على البدء بإدارة حياة سليمة وصحية أكثر.
كما أن الرياضة هي نشاط فعال يبني العضلات يطور قدرة احتمال القلب - الرئة ويتيح بناء الأوردة الالتفافية للقلب ويقوي كل من الجسد والروح سواء كنا بصحة جيدة أو كنا نعاني من انهاك عابر أو أمراض مزمنة (مثل: أمراض القلب السكري ارتفاع ضغط الدم ارتفاع الكولسترول أو حتى الاكتئاب) فإن الرياضة تشكل حلا ممتازاً لجميع هذه المشاكل.
فوائد الرياضة المنتظمة عديدة وتأثيرها على حياتنا فوري سواء من حيث البعد الصحي والجمالي على حد سواء وكذلك الفيزيولوجي والنفسي وتأثير التمرينات الرياضية على هذه الجوانب يمكن أن يلاحظ ويقاس بوسائل مختلفة:
- إن انخفاض تركيز الدهون والسكر في الدم وقيم ضغط الدم للشخص الذي يعاني من قيم استثنائية تعكس جميعها التغيير الصحي الإيجابي وسوف ينعكس التحسن الفزيولوجي في ارتفاع مستوى الأداء اليومي والمزاج الجيد والهدوء الذي سيخترق حياتنا مما يشهد على الفوائد النفسية.
- من فوائد الرياضة أنها تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل كما أنها تقوي العظام وتخفض فرص إصابتها بالترقق.
- الرياضة تقوي العضلات وتزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين.
- تزيد الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة.
- ممارسة الرياضة تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير.
- تساعد الرياضة على تحسين التوازن وقد تقلل إلى حد كبير من خطر فقدانه وهي حالة تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابات بين المسنين.
- تساعد ممارسة الرياضة على خفض ضغط الدم بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة.
- من فوائد الرياضة المنتظمة أنها قد تحمي أو تقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض خاصة الأمراض التنكسية والحركية كما انها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر بما في ذلك: ارتفاع ضغط الدم مرض السكري من النوع 2 التهاب المفاصل هشاشة العظام.
أفضل طريقة لممارسة الرياضة
يمكن لأي شخص في أي حالة طبية وفي أي عمر ممارسة الرياضة والنتائج يمكن أن تلاحظ على الفور تقريباً حتى بعد الممارسة الأولى لكننا بالتأكيد نهدف إلى ممارسة الرياضة أكثر من مرة فنحن نريد أن نجعل النشاط البدني جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية وتحسين نوعية الحياة معه إن التدريب لمدة 30 دقيقة فقط وبوتيرة 4-3 مرات في الأسبوع كفيل بأن يحدث لديكم المعجزات.
لكن قبل البدء وجب إجراء الفحوصات الطبية كما يجب إجراء الفحوص البدنية الكاملة أولاً فعلى الرغم من أن فوائد الرياضة عديدة بالنسبة لنا جميعاً إلا أننا وقبل أن ننخرط فيها علينا اجتياز الفحوص البدنية والحصول على موافقة الطبيب تبعاً لحالتنا.