مهارات الاستعداد للامتحانات

لمترشحي البكالوريا

ثق بنفسك
نتيجة لبعض التجارب غير الناجحة التي يمر فيها بعض الطلبة في حياتهم الدراسية وأيضا لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكب على هذا الحاجز “أنا غير ناجح”، “أنا ضعيف”، “أنا لا استطيع أن انجح في مادة ... “ وغير ذلك من العبارات.
إن هذه العلامات وتكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير والتقدم والنجاح في حياته الدراسية.
الغريب أننا كبشر نقدم أحيانا الفشل على امتياز النجاح بمعنى نقدم (سوف أحصل على مقبول في هذه المادة) على (سوف أحصل على امتياز في هذه المادة) والفرق بين من يقدم الثانية أنه واثق من نفسه لا يلقي بالأفكار المحبطة التي تؤخره عن الركب المتقدم.
فكّر في كيف واترك لماذا
كيف تعني : أن أفكر في الحصول على الدرجات المرتفعة، كيف أحصل على الامتياز .. كيف أنجح في جميع المواد، كيف أشعر بالراحة والاطمئنان أثناء تأدية الامتحان ..
كيف أرفع درجتي في النهائي؟
بدلا من لماذا حصلت على درجة متدنية (لماذا) تبعث في النفس الندم والحسرة والقلق والفشل وعدم الثقة في النفس
(كيف) تؤدي الى طريق النجاح وإعادة الثقة في النفس والبحث عن طريقة تساعد في التغلب على المشاكل الدراسية
احذر رفقاء السوء
احذر الأصدقاء الذين يحثونك على اللعب واللهو في أيام الاستعداد للاختبارات
يقولون لك : لا فائدة من الدراسة وينصحونك بشتى أنواع الغش الحرام ضمانا للنجاح في الاختبارات.
وهناك أصدقاء يشجعونك ويزرعون في قلبك الأمل وتشعر بالسرور و لانشراح والإقبال على الدراسة عندما تجلس معهم، فهؤلاء تشبث بهم وأولئك احذرهم. واعلم أن النجاح يولد النجاح فعليك ألا تختلط بالأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار أو التشاؤم بل ليكن اختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيوية والجدية في العمل.
صل الفجر
اعمل على الاستيقاظ لصلاة الفجر والدراسة بعدها فينشرح صدرك ويزداد استيعابك للمواد وشعر بالفرح والسرور كل يومك ويذهب عنك قلق الامتحانات.
خذ راحة .. وراحة
اجعل لنفسك نظاما مريحا لدراستك، فلتأخذ بعد كل نصف ساعة دراسة 3 دقائق راحة بعدها ثم نصف ساعة دراسة ثم 3 دقائق راحة لا تجعل ليلك نهارا ونهارك ليلا.
قبل النوم كرر عبارات إيجابية
النجاح أمامي، استأهل امتياز، أنا أقدر، تغيرت للأفضل، أنجزت أهدافي، جربت ونجحت، الحمد لله، لا حياة مع اليأس، درجاتي مرتفعة، أحب الامتياز، حققت أحلامي.. لهذه العبارات الأثر الكبير في أدائك للامتحان، فمثل هذه العبارات سوف تقضي على قلق الاختبارات.
- تعطيك شحنة كبيرة من الثقه بالنفس
- تشعرك بالارتياح الكامل
احضر مبكرا
لا بد أن تحضر في الصباح الباكر إلى قاعة الامتحان، فهذا يتيح لك الهدوء النفسي وعدم الاضطراب واحذر الحضور المتأخر.
- إن هذه السلسلة تعتبر تلخيص لجزئيات من كتاب “مهارات دراسية”