مختصون ينصحون باستغلال ال24 ساعة الأخيرة قبل الامتحان ويؤكدون :

هذا ما يتوجب القيام به للنجاح في البكالوريا

بدأ العد التنازلي للامتحان المصيري لشهادة البكالوريا المقرر إجراءه في الفاتح من شهر جوان، حيث لم يتبقى سوى أيام معدودة على هذا الأخير، ما يعرض الطالب إلى القلق المستمر خاصة في اليوم الأول من الامتحان، ما دفع ببعض الأخصائيين النفسيين إلى وضع جملة من الإجراءات والنصائح التي تفيد الطالب في حال التزامه بها خلال 24 ساعة الأخيرة قبل الامتحان وأثناءه.
*النوم مبكرا والاسترخاء قبل الامتحان
أكد أرزقي رشيد، أخصائي نفساني في اتصال هاتفي ل السياسي أنه يتوجب على الطالب أن يكون جاهزا لدخول الامتحان من خلال ممارسة بعض الحركات الرياضية التي تساعد على شحن الذهن، ومن ثم النوم مبكرا، موضحا أن بعض الطلبة يسهرون في آخر يوم قبل اجتيازهم الامتحان إلى وقت متأخر في إعادة مراجعة دروس المادة التي سيمتحن بها، وهناك من يقضي ليلة بيضاء دون أن يغمض له الجفن سواء من القلق أو في إعادة المراجعة خوفا من النسيان، مشيرا إلى أن هذه الطريقة تؤثر بشكل سلبي على ذاكرته وتجهده جسديا ونفسيا، حيث يتوجب على الطالب النوم مبكرا والنهوض مبكرا استعداد للذهاب لمركز الامتحان، كما حذر أيضا من مراجعة كل شيء في اللحظات الأخيرة، داعيا الطلبة إلى الاسترخاء لأنه يفيد الجسد والذاكرة على حد سواء.
*تناول السكريات قبل الامتحان لأنها غذاء المخ
كما حث أرزقي رشيد، الطلبة قبل التوجه إلى مراكز الامتحان، على تناول وجبة الإفطار وعدم الذهاب إلى الامتحان بمعدة خاوية، مشيرا إلى انه في حال عدم التمكن من تناول الفطور كالحليب والحلويات من الضروري على الأقل تناول كأس عصير أو موزة أو تفاحة، مؤكدا على ضرورة تناول السكريات لأنها غذاء المخ شرط عدم الإكثار منها.
*الثقة التامة في مواجهة الامتحان ودعا ذات المتحدث، الطلبة أيضا إلى التحلي بالثقة في النفس خلال مواجهة الامتحان، واعتباره فرصة لعرض ما ذاكروه إلى جانب التخلص من القلق على قدر الإمكان من خلال إقناع أنفسهم أن امتحان البكالوريا كغيره من الامتحانات السابقة التي مروا بها ولا يوجد ما يدعو للخوف أو القلق.
*اختيار السؤال بشكل قطعي وأضاف الأخصائي النفساني ، أنه بعد استلام الطالب لورقة الأسئلة الخاصة بامتحان البكالوريا ما عليه سوى اخذ نفس عميق قبل المباشرة في قراءة هذه الأخيرة بشكل جيد، ومن ثم اختيار الموضوع أو السؤال الذي يكون وفق قدرات الطالب وتوجيهات أساتذته، شرط أن يكون هذا الاختيار قطعي دون الرجعة إلى الموضوع المقصي، محذرا من تضييع الوقت في ذلك، داعيا إلى استخدام وقت الامتحان بدقة واستغلال كل ثانية، إضافة إلى عدم الخروج من قاعة الامتحان إلا والوقت الرسمي قد انتهى مع الاستفادة من تجربة البكالوريا البيضاء والأخطاء التي ارتكبها الطالب أثناءها وعدم تكرارها.
قراءة الموضوع ثلاث مرات قبل الشروع في الإجابة ومن بين أهم النقاط الأساسية التي يستوجب على الطالب الالتزام بها أثناء امتحان البكالوريا، قال أرزقي رشيد، قراءة الموضوع أو سؤال الامتحان ثلاث مرات قبل الشروع في الإجابة على ورقة المحاولات مع التركيز الجيد على الإجابة مع عدم تضييع الوقت الكثير على ورقة المحاولات، حيث أن هناك أجوبة مباشرة لا تحتاج إلى الكثير من الوقت، ومن ثم نقل الإجابة على الورقة الرسمية مع الحرص على أن يكون الخط واضح ومقروء، والورقة منظمة ومرتبة، إلى جانب إعادة قراءة الأجوبة بتأني وتركيز قبل تسليمها للأستاذ.
*ترك المادة بعد الخروج من الامتحان وعدم التفكير فيها
كما نصح أرزقي الطلبة المجتازين لامتحان البكالوريا بالتركيز على ورقة الإجابة وعدم الاهتمام بمن خرج أو دخل أو انتهى من الامتحان، داعيا إياهم لاستغلال كل الوقت الرسمي للامتحان، وعند الخروج ترك تلك المادة وعدم التفكير فيها مع تجنب الحديث عن الإجابة مع الزملاء أو الأساتذة. *الاهتمام بجميع المواد مهما كان المعامل ودعا ذات المتحدث، الطلبة أيضا إلى الاهتمام بجميع المواد مهما كان معاملها، موضحين أن الكثير من طلبة العلوم أو الفيزياء أو الرياضات كانت المواد الأدبية هي سبب رسوبهم في امتحان البكالوريا بالمقابل أيضا كانت سبب نجاح الكثيرين، إلى جانب التركيز على ترك سطرين في ورقة الامتحان قبل كتابة الإجابة لتفادي حذف البعض من هذه الأخيرة عند قص الجزء الخاص بالبيانات.