كاراتي دو/البطولة الوطنية: تتويج نادي مولودية الجزائر باللقب    موسم الاصطياف: وصول 80 طفلا من أبناء الجالية الوطنية بالخارج إلى عين تموشنت    فتح باب التسجيل في السنة الأولى ابتدائي اليوم الأحد    ضرورة إضفاء التوازن على الشراكة الاقتصادية بين الطرفين    الجمارك تمثل خط الدفاع الأول في حماية الاقتصاد الوطني    روسيا : لافروف يجتمع مع زعيم كوريا الشمالية ويشيد بعلاقة "أخوة لا تُقهر"    طُلب مني أن أغيّر موقفي من قضية الصحراء الغربية    ارتقاء 27 فلسطينياً واصابة 180    إصدار مذكرة تضبط إجراءات الدخول التكويني لدورة أكتوبر 2025 ..ياسين وليد: الدخول التكويني المقبل سيكون "بدون ورق"    الجامعة أضحت الفضاء الذي يتم فيه إيجاد حلول لانشغالات المواطن    الالتزام بأقصى درجات الحيطة والحذر والتقيد بالتدابير الوقائية    سيدي بلعباس: ضبط أزيد من قنطار من الكيف    كرة السلة : فوز عريض للجزائر أمام الكويت    مداحي تشرف على افتتاح الطبعة 24 للصالون الدولي للسياحة والأسفار    موسم الاصطياف: وصول فوج من 51 طفلا من الجالية الوطنية بالخارج إلى وهران    ابراهيم غالي : على الأمم المتحدة الاسراع في تصفية الاستعمار من الصحراء الغربية    مبادرة لصون المعالم الدينية ذات البعد التاريخي … والي البويرة يشرف على افتتاح مسجد آث براهم العتيق بعد ترميمه    غالي يدعو الأمم المتحدة إلى الإسراع في تنفيذ التزامها    التنديد بزيارة العار ل"أئمة" إلى الكيان الصهيوني    السكة الحديدية.. هندسة جديدة للخريطة التنموية    صورة جزائرية ضمن أحسن 10 صور في مسابقة عالمية    حلبة سباق السرعة لكل الفئات العمرية بالبليدة    عمورة يواصل الغياب عن تحضيرات فولفسبورغ    قرار انضمامي إلى فاينورد كان موفقا    انضمام الجزائر إلى "أسيان" ورقة رابحة لترقية الصادرات    بناء علاقة مستدامة للجالية الوطنية تجاه وطنها    توزيع مياه مجهولة المصدر بعنابة    منجم غارا جبيلات مكسب استراتيجي لامتصاص البطالة    تحذير من انتشار أمراض سرطان المعدة والقولون    تحذير من فيروس "أر أس في"    أطفال يبيعون كل شيء.. والأولياء في قفص الاتهام    الموت يتهدّد مئات الآلاف من الفلسطينيين بعد إغلاق المعابر    غوص في عرش العزلة الإنسانية    "الفالوجة" تبدع لحظات فلسطينية مؤثرة    20 موسيقياً يصدرون ألبوماً مشتركاً    الإذاعة الجزائرية تكرم الفائزين في المسابقة الوطنية للشعر الملحون المغنى    المغرب يثير الفوضى بسرقة العلم الصحراوي    اجتماع اللجنة الأمنية الجزائرية-الموريتانية    الخضر في المركز ال36    الجزائر تمدّ يدّ المساعدة لسوريا    الجيش الوطني يتعزّز..    دعاوى لتصنيف مواقع أثرية ومبان تاريخية    فضائل ذهبية للحياء    تلمسان ستصبح قطباً صحّياً جهوياً بامتيازّ    "أناب" تكرّم ياسمينة سَلام    سيدي بلعباس: افتتاح فعاليات الطبعة 15 للمهرجان الثقافي الدولي للرقص الشعبي بحضور جماهيري كبير    تجارة : حملات ميدانية للوقاية من التسممات الغذائية خلال الصيف    كرة القدم/كأس إفريقيا للأمم للسيدات 2024 / المجموعة 2 : وضعية المجموعة قبل الجولة الثالثة    الوزير الأول نذير العرباوي يزور أجنحة دول شقيقة وصديقة بمعرض "إكسبو-أوساكا 2025"    نجاح موسم الحجّ بفضل الأداء الجماعي المتميّز    وزير الصحة: تلمسان على أبواب التحول إلى قطب صحي جهوي بامتياز    الأمم المتحدة تُحيي اليوم الدولي لنيلسون مانديلا وتؤكد: القدرة على إنهاء الفقر وعدم المساواة بين أيدينا    تكريم وطني للطلبة المتفوقين في معاهد التكوين شبه الطبي بتلمسان تحت إشراف وزير الصحة    موسم حج 1446 ه : بلمهدي يشيد بالأداء الجماعي للقطاعات المشاركة    من اندر الاسماء العربية    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    سورة الاستجابة.. كنز من فوق سبع سماوات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة : نقص الفيتامين "د '' يتسبب في عدة أمراض
نشر في النصر يوم 01 - 09 - 2021

يعاني عدد كبير من الأشخاص مما يعرف بنقص الفيتامين «د» الذي يتسبب في أمراض عضوية و نفسية كثيرة، في حين يلعب إذا كان متوفرا بالكمية المناسبة، دورا مهما في تقوية جهاز المناعة، مما يعني أن نقصه يعد من المشكلات الصحية التي تؤثر بشكل مباشر على الكثير من وظائف الجسم.
الأطباء يؤكدون أن دور الفيتامين «د» في الجسم مهم للغاية، حيث يعمل على تعزيز صحة العظام و الوقاية من مرض السكري، بينما قد تظهر أعراض نقصه على شكل ضعف في جهاز المناعة و قابلية الجسم للإصابة بالأمراض، خاصة في ما يتعلق بأمراض الجهاز التنفسي، و الانسداد الرئوي الذي ثبت أن له علاقة مباشرة بالنقص الحاد في هذا الفيتامين.
كما يؤدي نقص الفيتامين «د» في الجسم إلى الشعور بالإرهاق و التعب الدائمين، و يرافقهما الصداع خلال فترة النهار، مما يؤثر سلبا على النشاط اليومي و أدائه بالشكل المطلوب، بينما يؤكد خبراء أن آلام العظام و المفاصل، من أهم أعراض نقص الفيتامين «د»، و هي الآلام التي تظهر بشكل أكبر على مستوى الأرجل و الأضلاع و المفاصل، فضلا عن أن نقصه يؤدي أيضا إلى هشاشة العظام، خاصة مع التقدم في السن، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للكسر.
و لمرض الاكتئاب أيضا علاقة بنقص هذا الفيتامين، حيث تبين أن كبار السن يعانون من أعراض القلق و التوتر الدائمين، إضافة إلى قلة التركيز و ضعف الذاكرة، و كذا أعراض الخوف و الأفكار السلبية، نتيجة نقصه، كما يصاب البعضب تساقط الشعر و داء الثعلبة، نظرا لنقصه في الجسم .
هذا النقص و إن كان يسبب الكثير من المشاكل الصحية، التي قد تكون خطيرة في حال إهمالها، يؤكد الأطباء أن علاجها ممكن، و ذلك بداية بالتعرض لأشعة الشمس بالقدر الكافي، خاصة بين الساعة العاشرة صباحا و الثالثة زوالا، إضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين و المتمثلة في الأسماك، صفار البيض، البرتقال، و كذا بعض أنواع المكسرات.
كما يمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين «د» بشرط أن يكون ذلك بإشراف طبيب مختص، بعد إجراء الفحوصات و التحاليل التي تكشف حاجة الجسم إلى هذا العنصر، كما ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم، لأن فعاليتها أكيدة في تعزيز الفيتامين «د» في الجسم، و يبقى الحفاظ على الوزن المثالي و محاربة السمنة، من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على معدل هذا الفيتامين في الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.