نصر ساحق للمنتخب الوطني النسوي لكرة القدم ضد نظيره السوداني    رزيق يتباحث مع سفير السويد المسائل ذات الاهتمام المشترك    قطع الطريق أمام أخطبوط الفساد    توقيف 4 عناصر دعم للجماعات الإرهابية وتدمير مخبأين    بيانات مجهولة المصدر تخترق المؤسسات والجامعات    إعفاءات حفّزت المنتسبين على تسديد اشتراكاتهم    البرلمان العربي يدين تصريحات الرئيس الفرنسي    دعوة لتعزيز تعاون الشرطة بين الدول الإفريقية    محرز يحطم رقم ماجر في التشامبيونزليغ وينال ثناء الإعلام العالمي    الحياة تعود غدا الى الملاعب الجزائرية    تأجيل محاكمة هامل وعائلته إلى 17 نوفمبر    تسجيل 86 حالة داء سرطان الثدي بورڤلة    وزير الاتصال يُكرَّم في تونس    أجاكس يقسو على دورتموند وإنتر يوقف انتصارات تيراسبول    الجزائر تنهي الحجر المنزلي الجزئي    برشلونة يحسم اتفاقه مع فاتي    يوسف بن عبد الرحمان وأيمن قليل يفتكّان الجائزة الأولى    الوفاق وشباب بلوزداد في مهمة صعبة    تنظيم معرض سنوي قار للعنب ومشتقاته ببومرداس    خبراء يكشفون: الجزائر مقبلة على زيادة "حادة" في الطلب العالمي على الغاز    هكذا حُدّدت ثمن تذاكر الرحلات البحرية من وإلى الجزائر    قسنطينة: انتشال جثة شاب من تحت شجرة بجبل الوحش    قضية جاب الخير سيفصل فيها المجلس الدستوري    ويل لأمّة كثرت طوائفها    الجذور التّاريخية للطّائفية    قطاف من بساتين الشعر العربي    يخافون يوما تتقلب فيه القلوب والأبصار    قواعد السعادة في القرآن الكريم    تسجيل 76 اصابة جديدة بفيروس كورونا 3 وفيات و 61 حالة شفاء    "رئيس الجمهورية حريص على إعطاء الرقمنة الأولوية في جميع القطاعات"    إصابة مدنيين صحراويين في هجوم بطائرة مسيرة مغربية    يوسفي: رفع الحجر الصحي لا يعني التراخي    هلْ أصْبحَت المُؤسَّسة النَّقدِية العَربيَة «دارَ إفْتَاء»    حديث عن انطلاق قوارب للهجرة السرية من شواطئ جيجل    تسعة نقاط تلقيح ضد كوفيد-19 في مؤسسات التعليم العالي    غلام الله يحذر من مخاطر صهينة الإسلام    التخطيط للحياة...ذلك الواجب المنسي    نهب الثروات الصحراوية يتواصل..    تعزيز العلاقات الثنائية في أجندة اللقاء ...    قصر الرياضة جاهز للألعاب المتوسطية بنسبة 90 بالمائة    احتياجات بالقناطير وعرض بالأوقية    الرئيس تبون يتقدّم بخالص التهاني إلى الشعب الجزائري    لدينا 10 ملايين جرعة من اللقاح و إنتاجنا الوطني متوفر    الأطباء يثمّنون القرار ويحذرون من الاستهتار    انعقاد أول مؤتمر وزاري دولي بالعاصمة طرابلس    الجزائر بالمرصاد لمحاولات التضليل الممنهج لأبنائها    المهنيون ملزمون بالتصريح بالمواد المخزنة    12 أمرية رئاسية مطروحة أمام النواب بداية من 26 أكتوبر    لوحات إلكترونية وتجزئة الكتب المدرسية لتخفيف وزن المحفظة    يوسف وهبي.. الهارب من أجل الفن    جولة ركحية ل"كتاب العجائب"    شرم الشيخ يحتفي ب"سيدة المسرح"    اتفاقية لتكوين ذوي الاحتياجات الخاصة    مشاريع تحققت وأخرى تنتظر التجسيد    المنتخب الوطني في تدريبات مكثفة بالسويدانية    الوزير الأول: احياء ذكرى المولد النبوي "مناسبة لاستحضار خصال ومآثر الرسول صلى الله عليه وسلم"    من واجب الأسرة تلقين خصال النبي لأبنائها    في قلوبهم مرض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة : نقص الفيتامين "د '' يتسبب في عدة أمراض
نشر في النصر يوم 01 - 09 - 2021

يعاني عدد كبير من الأشخاص مما يعرف بنقص الفيتامين «د» الذي يتسبب في أمراض عضوية و نفسية كثيرة، في حين يلعب إذا كان متوفرا بالكمية المناسبة، دورا مهما في تقوية جهاز المناعة، مما يعني أن نقصه يعد من المشكلات الصحية التي تؤثر بشكل مباشر على الكثير من وظائف الجسم.
الأطباء يؤكدون أن دور الفيتامين «د» في الجسم مهم للغاية، حيث يعمل على تعزيز صحة العظام و الوقاية من مرض السكري، بينما قد تظهر أعراض نقصه على شكل ضعف في جهاز المناعة و قابلية الجسم للإصابة بالأمراض، خاصة في ما يتعلق بأمراض الجهاز التنفسي، و الانسداد الرئوي الذي ثبت أن له علاقة مباشرة بالنقص الحاد في هذا الفيتامين.
كما يؤدي نقص الفيتامين «د» في الجسم إلى الشعور بالإرهاق و التعب الدائمين، و يرافقهما الصداع خلال فترة النهار، مما يؤثر سلبا على النشاط اليومي و أدائه بالشكل المطلوب، بينما يؤكد خبراء أن آلام العظام و المفاصل، من أهم أعراض نقص الفيتامين «د»، و هي الآلام التي تظهر بشكل أكبر على مستوى الأرجل و الأضلاع و المفاصل، فضلا عن أن نقصه يؤدي أيضا إلى هشاشة العظام، خاصة مع التقدم في السن، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للكسر.
و لمرض الاكتئاب أيضا علاقة بنقص هذا الفيتامين، حيث تبين أن كبار السن يعانون من أعراض القلق و التوتر الدائمين، إضافة إلى قلة التركيز و ضعف الذاكرة، و كذا أعراض الخوف و الأفكار السلبية، نتيجة نقصه، كما يصاب البعضب تساقط الشعر و داء الثعلبة، نظرا لنقصه في الجسم .
هذا النقص و إن كان يسبب الكثير من المشاكل الصحية، التي قد تكون خطيرة في حال إهمالها، يؤكد الأطباء أن علاجها ممكن، و ذلك بداية بالتعرض لأشعة الشمس بالقدر الكافي، خاصة بين الساعة العاشرة صباحا و الثالثة زوالا، إضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين و المتمثلة في الأسماك، صفار البيض، البرتقال، و كذا بعض أنواع المكسرات.
كما يمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين «د» بشرط أن يكون ذلك بإشراف طبيب مختص، بعد إجراء الفحوصات و التحاليل التي تكشف حاجة الجسم إلى هذا العنصر، كما ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم، لأن فعاليتها أكيدة في تعزيز الفيتامين «د» في الجسم، و يبقى الحفاظ على الوزن المثالي و محاربة السمنة، من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على معدل هذا الفيتامين في الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.