طبيبك في رمضان

نصائح طبية لعلاج فقدان الشهية
يعاني الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان من فقدان الشهية، حيث يواجهون مشكل عدم القدرة على الإفطار و تناول وجبات متوازنة ضرورية لتعويض ساعات الصيام الطويلة ومنح الجسم القوة اللازمة لمواصلة الصوم. الأمر الذي ينعكس سلبا على وضعيتهم الصحية ، حيث يبرز ذلك من خلال الإصابة بالإرهاق و التعب و زيادة نبضات القلب و الدوار ،فضلا عن فقدان الوزن ، لذا ينصح دكتور الطب العام شماشمة محمد الهادي المصابين بهذا الاضطراب بإتباع مجموعة من النصائح في مقدمتها الإفطار مع أفراد العائلة في مائدة واحدة .
الأكل ضمن مجموعة كما أوضح، يفتح الشهية و يساعد على زيادة القابلية لتناول الطعام، إذ يتوجب على الصائم الانتباه والتأكد من أنه يشارك فعلا في الأكل ، كما يتوجب عليه الحرص على البقاء لمدة أطول ضمن المجموعة و التفاعل معها أكثر، ليسمح لجهازه الهضمي بالقيام بعمله بشكل طبيعي، لأن المصابين بمثل هذه الاضطرابات عادة ما يعمدون إلى تقيؤ ما سبق لهم أكله بعد دقائق قليلة.
كما يعد الامتناع عن شرب القهوة والشاي ضروريا و تعويضهما بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالمكسرات ، مشتقات الحليب ، الشكولاطة و خاصة الفواكه مثل البطيخ و الطماطم ،إضافة إلى الإكثار من السوائل المفيدة كالماء من 8 إلى 10 أكواب على الأقل، بين وجبتي الفطور و السحور، زيادة على العصائر الطبيعية ، لأنها تريح الجهاز الهضمي و تمنح الجسم الطاقة و النشاط مما يساعد على فتح الشهية للأكل .
هذا و يعد الامتناع عن ممارسة أنشطة رياضية خلال الشهر الكريم ،أمرا لازما لأنها تضعف الجسم و تستنزف طاقته، كما ينصح كذلك بالابتعاد عن الأدوية التي تساعد على زيادة الشهية دون إستشارة طبيب مختص. ن/ط