المشي أفضل علاج للمصابين ب «السكري»

دعا البروفيسور بوديبة رئيس مصلحة مرض السكري بمستشفى مصطفى باشا بالعاصمة المصابين بالداء إلى أهمية القيام بتمارين رياضية حسب حالة كل مريض من خلال المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ، وإذا تعدى النشاط البدني هذه المدة فعليهم بمراقبة نسبة السكر في الدم بعد الانتهاء من النشاط من 6 إلى 13 ساعة.
^ الشعب: لماذا النشاط البدني مهم لمرضى السكري؟
البروفيسور بوديبة : لأن النشاط البدني يسمح للمصابين بالسكري من تخفيض أو على الأقل استقرار الوزن، ما يساعد الانسولين على التأثير وتخفيض نسبة السكر في الدم كما أن النشاط البدني مفيد للقلب والضغط الدموي والتنفس ويؤمن القوة العضلية ويقوي الهيكل العضمي .
^ كيف يتم تطبيق النشاط البدني ؟
^^ شدة النشاط متغيرة حسب السن وخاصة حسب الحالة القلبية والشريانية وبالإمكان الاستعانة بالطبيب المعالج من أجل إرشاد المصابين على المدة الزمنية والشدة للنشاط البدني ، وينصح بصفة عامة المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ولو كانت متفرقة على 3 فترات زمنية لعشر دقائق إلا أنها مفيدة لصحة مرضى السكري.
^ ماهي الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل القيام بالنشاط البدني ؟
^^ يجب الأخذ بعين الاعتبار مدة ومدى تحمل حيوية النشاط البدني ، والتأكد من نسبة السكر في الدم قبل العلاج الذي يكون على النحو التالي : ما بين 1 و 1.20 غ/ ل ، لا بد من أخذ أكل خفيف من قبل أعلى من 2.5 غ/ل لابد من تأجيل النشاط إلى غاية انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 2 غ/ل على الأقل ، وفي حالة وجود مادة الاسيتون في البول يجب الامتناع عن النشاط البدني .
وإذا كان الشخص مسنا ذو ضغط مرتفع أو يعاني من إصابة قلبية أو في العيون فإن بعض الأنشطة الرياضية غير مسموحة كما يجب اتباع نصائح الطبيب المعالج الذي وحده يحدد مدة وشدة النشاط الرياضي.
وإذا تعدى النشاط البدني 30 دقيقة يجب مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الانتهاء من النشاط من 6 إلى 12 سا وهذا نظرا لنتائج النشاط البدني التي تتواصل باستهلاك العضلي لمادة الغليكوز وقد يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم بعيدا عن النشاط.