يجب ممارسة الرياضة ساعتين على الأكثر قبل الإفطار

يمكن لأي شخص ممارسة الرياضة وهو صائم، غير أنه من الضروري تفادي الإجهاد البدني قبل عدة ساعات من موعد الإفطار، لأن الجسم يكون بحاجة ماسة إلى الماء وإلى الأكل أيضا بعد المجهودات المبذولة، وإلا فإن التأثير سيكون واضحا على الجسم بسبب النقص الكبير في الماء. ومن الضروري أيضا أن نقوم بمجهودات بدنية خلال ممارستنا للرياضة ساعة واحدة أو ساعتين على الأكثر قبل موعد الإفطار، ويستوجب أيضا تفادي الإجهاد البدني خلال التمارين، ويجب أن تكون التمارين الرياضية خفيفة، كما أن الحصة التدريبية المبرمجة قبل شهر رمضان من ساعتين إلى ثلاث ساعات، فإنها خلال شهر الصيام يجب أن لا تتجاوز ساعة واحدة إلى ساعة ونصف من الزمن.
ع. ب