"الكوتش" زينب تصنع التميز في الزنمبا و"السترونغ ناسيون"

رياضات تشهد إقبالا واسعا للنساء عليها في عنابة

"الكوتش" زينب فتاة عنابية طموحة، صنعت من نفسها امرأة قوية ومميزة، تفردت في ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، تأثرها بأعمامها صنع داخلها عشقها للرياضة، فقد كان أحد أعمامها يمارس رياضه الكاراتي وآخر يمارس رياضه كرة القدم، لدرجه أنه كان معروفا وسط زملائه باسم بيلي (الجوهرة السوداء)، هنا بدأت حكايتها، لتكون بدايتها سنة 2006، نشاطها اليومي يقتصر على تدريب النساء من مختلف العمر على الرياضة النسوية، للحصول على الرشاقة ونحت الجسم، هذا ما اكتشفته "الكوتش" زينب، خلال تنشيطها في بداية مشوارها مع النادي الرياضي الهاوي للرياضة النسوية العنابية.
وضعت زينب برنامجا خاصا لمرافقة وتدريب النساء والفتيات على ممارسة الرياضة، وفق قوانين صحيحة، ونظرا لتميزها في هذا المجال، لاحظت توافد النساء على القاعات الرياضية، وتفاعلهن مع كل أنواع الرياضات المقدمة. حسب زينب، فإن المرأة بحاجة للرياضة، لأن النساء أكثر بدانة من الرجال، وأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، بسبب السمنة، وعليه فإن الرياضات المقدمة متنوعة، وهي تقدم حصصا رياضة خاصة ب"الآيروبيك"، "الزومبا" ورياضة "سترونغ ناسيون". فيما يخص الرياضات المقدمة من طرف زينب، رياضة "الآيروبيك" مجموعة من التمارين، تساهم في تكييف الجسد وأعضائه، خاصة القلب والأوعية الدموية والرئتين؛ كما تعمل على زيادة معدل التنفس وضربات القلب أثناء أدائها، بالتالي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات، وتحسين الحالة الصحية وتلك النفسية.
تختلف تمارين "الآيروبيك" وفق شدة التمرين، وعدد المرات التي تمارس فيها خلال الأسبوع، والمدة الزمنية التي يقضيها الفرد خلال أداء التمرين أثناء الجلسة الواحدة. وتقسم إلى قسمين رئيسيين هما: التمارين معتدلة الشدة، والتمارين عالية الشدة. فيما يخص رياضة "الزومبا"، فإنها نوع من التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لمُمارسيها، وتقوم على تحريك الشخص جسده في حركات راقصة، منها ما هو سريع، ومنها ما هو بطيئ، وفقا لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرقصات، وتجمع تلك الموسيقى ما بين اللاتينية والعالمية. فيا يخص البرنامج الرياضي الجديد من رياضة "الزومبا" الشهيرة، يحمل الاسم "سترونج باي زومبا"، والذي أصبح حاليا يحمل اسم "سترونج نايشن"، حتى لا يتم الخلط بينه وبين "الزومبا"، ويمتاز هذا البرنامج على ملاءمة العناصر الموسيقية مع التدريبات بدقة، بالتالي فإنه يختلف كثيرا عن المفهوم الشائع لرياضة "الزومبا"، التي يتم فيها خلط الحركات الرياضية مع الرقص على نغمات الموسيقى.
يعتمد برنامج "سترونغ" على مفهوم التدريب بوزن الجسم، والذي يشهد رواجا وشعبية كبيرة حاليا، فيه مجموعة من الحركات والتمارين ذات الشده المرتفعه "HIIT"، بالإضافة إلى حركات وعناصر خاصة بالرياضات القتالية، لاسيما الكاراتي. طموحات المدربة الرياضية زينب؛ أن تكون قدوة للنساء في كل شيء، مع الالتزام بالمبادئ الروحية الجميلة، وإتقان التعامل مع مختلف الأعمار والمستويات في الوسط النسوي، كما تسعى زينب إلى تحقيق عدة أهداف من خلال تدريباتها اليومية، ولم تغفل زينب في حديثها مع "المساء"، عن تحويل الرياضة اليوم إلى حرفة، وهذا لا يساعد مستقبلا، على تكوين جيل رياضي ناجح.