Recommandation - «Trente minutes d'exercice physique par jour suffisent et il n'est pas nécessaire de faire de l'endurance». Des médecins du sport insistent sur l'«intérêt» de réhabiliter l'éducation sportive dans les établissements scolaires, par la création de structures adéquates, pour inculquer aux enfants la culture sportive. «Le sport est une philosophie et doit se pratiquer dès l'enfance, d'où la nécessité de réhabiliter l'éducation sportive dans les écoles, par la création de structures adaptées», a précisé le Dr Fatiha Meghlaoui, docteur du sport à l'Etablissement hospitalier spécialisé (EHS) Maouche, lors d'une journée d'étude, hier, sur le thème : «Sport et santé». Les communicants ont axé leurs interventions sur les bienfaits du sport sur la santé, qui doit se pratiquer de manière régulière pour bénéficier de ses avantages, sur le plan bien-être physique et mental. Le docteur Azzeddine Chellal a rappelé, à ce titre, que le sport diminue les risques de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de certains cancers, du taux de cholestérol dans le sang et de maladies neurodégénératives (Alzheimer et Parkinson). Il a souligné que l'activité physique est à la portée de tout le monde et qu'il ne fallait pas, forcement, s'inscrire dans un club sportif pour pratiquer une discipline. «Trente minutes d'exercice physique par jour suffisent et il n'est pas nécessaire de faire de l'endurance», a-t-il préconisé. Le Dr Meghlaoui a, pour sa part, insisté sur l'importance de l'hygiène corporelle et vestimentaire lors de la pratique sportive, et ce par un lavage quotidien de toutes les parties du corps avec de l'eau, du savon et un gant. Pour l'intervenante, l'hygiène des pieds est «tout particulièrement importante» et un lavage pluriquotidien est «vivement conseillé», a-t-elle préconisé, tout en suggérant le port de chaussettes en fibres, de semelles orthopédiques et de chaussures amples et souples. Elle recommande en outre aux sportifs et aux athlètes de haut niveau de consulter, au minimum deux fois par an, un dentiste sachant que les caries dentaires peuvent être à l'origine d'angines à répétition, de problèmes cardiaques et de lésions tendineuses. Le choix des vêtements est, tout aussi, important dans l'exercice d'une activité physique, et à ce sujet, la spécialiste a suggéré de porter des vêtements amples et de choisir le tissu en fonction du climat et de la discipline. Au terme de la séance de sport, la relaxation et le repos sont primordiaux pour le relâchement musculaire et pour éviter les fractures. A cet effet, le Dr Meghlaoui a appelé le ministère de la Jeunesse et des Sports (MJS) à prévoir des aires de repos et de détente pour les sportifs.
