Si l'on ne se protège pas... coups de chaleur, insolations et hydrocutions guettent ! Alors pour éviter de vivre l'été de tous les dangers, mieux vaut savoir à quoi l'on s'expose. Le coup de chaleur, contrairement aux idées reçues, n'est pas une insolation ni un simple coup de soleil ! C'est un accident plus grave dû à la chaleur. Il provoque une augmentation de la température corporelle, supérieure à 40°C bien souvent accompagnée de troubles neurologiques, cutanés, cardiovasculaires et digestifs soit : perte de connaissance, état de choc, tachycardie, peau brûlante et rouge, nausées, vomissements, convulsions. Un coup de chaleur peut aussi survenir lorsque vous êtes inactifs et pas uniquement au cours d'un effort intense. Il est favorisé par une exposition trop longue à forte chaleur ambiante (en plein soleil, dans une voiture etc.), par l'absence d'aération, le manque d'eau, un air très humide et la pratique d'une activité physique. Même s'il frappe en particulier les enfants et les seniors, personne n'est à l'abri ! Protégez-vous en buvant régulièrement, ne faites pas trop d'efforts physiques ou entraînez-vous sérieusement avant (et évitez l'alcool 24 h avant), privilégiez les vêtements amples et clairs, munissez vous d'un chapeau, ne restez pas immobile au soleil et encore moins pendant les heures les plus chaudes (11 h-15 h). Trouvez un petit coin de paradis à l'ombre et... ventilé de préférence ! Lorsqu'une personne est prise de coup de chaleur, il faut l'aider le plus rapidement possible à se réhydrater ainsi qu'à baisser la température de son corps (lui donner à boire, la mettre à l'ombre, l'asperger d'eau fraîche, mais non glacée pour éviter tout choc thermique !). Appeler en urgence le Samu ou les sauveteurs les plus proches ! En cas de perte de connaissance, mettre la victime en position latérale de sécurité, sur le côté, en attendant l'arrivée des secours. Autre accident lié à la chaleur, l'insolation ! À la différence du coup de chaleur, l'insolation, qui peut survenir lors d'une activité ou au repos, engendre une fièvre modérée. Elle est la conséquence d'une trop longue exposition au soleil. Sueurs, maux de tête et fatigue sont les principaux symptômes de l'insolation. Pour se remettre sur pied : se trouver un coin d'ombre, boire de l'eau et si besoin est prendre de l'aspirine pour apaiser les maux de tête ! Attention tout de même si votre état ne s'arrange pas : une insolation grave peut mener au coma ! Alarmez vos proches sur votre état... Les méthodes de prévention pour le coup de chaleur, citées précédemment, sont également valables pour l'insolation. L'hydrocution est un autre danger propre à l'été ! Concrètement, c'est une perte de connaissance liée à un refroidissement brutal du à une trop grande différence de température entre la peau et l'eau. L'hydrocution peut entraîner la noyade (l'hydrocuté n'a pas d'eau dans les poumons et coule à pic). Le risque d'hydrocution est favorisé par une exposition prolongée au soleil, par la digestion et l'effort, activités qui augmentent la température du corps et donc le risque de choc thermique à l'entrée dans l'eau. Pour ne pas prendre de risques, ne rentrez pas dans l'eau comme des petits fous, mais progressivement en vous mouillant d'abord la nuque, le dos et le thorax afin de préparer votre organisme à la variation de température. Attendez 2 à 3 h après un copieux repas pour vous baigner et quelques temps aussi après un effort physique. En cas d'hydrocution, en attendant les secours, toujours mettre la victime en position latérale de sécurité, la réchauffer (en la séchant ou en la recouvrant d'une couverture...) et effectuer un massage cardiaque. Les signes permettant de détecter tous ces dangereux «coups de chaud» varient selon les personnes. Toutefois si vous êtes pris de démangeaisons, de frissons, de tremblements, de crampes, de fatigue ou autres troubles, ne prenez pas de risques et restez à l'ombre ! «Prudence» sera votre mot d'ordre pour passer un été de qualité ! G. H. * In studyrama
