L'hypertension artérielle cause des dommages assez importants, au premier rang desquels on retrouve l'insuffisance rénale. Nous partageons avec vous les meilleures solutions pour éviter que cela se produise, en vous aidant à réguler votre tension artérielle, pour jouir d'une plus grande qualité de vie. Quelles sont les conséquences de l'hypertension artérielle sur les reins ? La relation entre les reins et la tension est assez facile à comprendre. Cependant, ce qui complique l'action contre cette corrélation, est le fait que nous ne prêtons pas assez attention à notre tension artérielle. L'hypertension artérielle fait que notre cœur travaille plus qu'il ne le devrait. Si cette « surcharge » se poursuit durant un certain temps, les vaisseaux sanguins et les artères commencent à se détériorer, et les dommages sont parfois irréversibles. L'un des plus grands risques liés à l'hypertension artérielle est l'apparition de lésions sur les vaisseaux sanguins qui irriguent les reins. Cela les empêche de filtrer le sang correctement, et donc ce fluide accumule de nombreux déchets et liquides qui peuvent être dangereux pour la santé. Comment pouvez-vous savoir que vous souffrez d'insuffisance rénale ? Malheureusement, une fois que vous présentez les premiers symptômes d'une insuffisance rénale, vous devez passer des tests pour tenter de contrôler le fonctionnement de vos reins, car ce problème est irréversible. Comment pouvez-vous savoir avec exactitude que vos reins ne fonctionnent plus correctement ? - Vous êtes très fatigué, tout au long de vos journées. - Vous avez les pieds et les chevilles gonflés. - Vous êtes sensible au froid. - La couleur de votre urine est très jaune. - Votre abdomen est très dur et gonflé. Le diagnostic le plus clair d'une insuffisance rénale se fait à travers une analyse d'urine. Comment pouvez-vous prendre soin de votre tension pour ne pas endommager vos reins ? - Evitez de prendre trop de poids. Maintenez un poids adapté à votre taille et à votre âge. - Mangez des légumes et des fruits frais, notamment des légumes verts et tous les fruits diurétiques, comme l'ananas, la poire, le raisin, les myrtilles, etc. - Ne consommez pas de laitages contenant trop de graisses. Préférez les boissons végétales à l'avoine, au riz ou aux noix. - Dans la mesure du possible, évitez la consommation de sel. Eliminez-le entièrement de vos repas, tout comme le sucre et les farines blanches raffinées. - Faites une demi-heure d'exercices par jour. Ne vous essoufflez pas trop, faites en sorte qu'ils vous permettent seulement d'activer votre fonction cardiaque et votre circulation sanguine. Vous pouvez, par exemple aller marcher, faire du vélo, aller nager, ou prendre des cours de danse. - Si vous êtes fumeur, essayez d'arrêter cette habitude si nocive. - Prenez des compléments de vitamine D, une substance excellente pour la santé rénale. - Consommez une cuillerée de bicarbonate de soude, dissoute dans un verre d'eau, par jour. C'est un produit alcalinisant qui vous aidera à réguler votre fonction rénale. - Essayez de ne pas consommer trop de médicaments. Ne prenez pas plus que ce qui vous a été prescrit par votre médecin, car en règle générale, les médicaments ne sont pas bien digérés par l'organisme. - Essayez de limiter votre stress, et adoptez un style de vie équilibré, dans lequel vous gérez correctement vos émotions. Comme vous le savez déjà, le stress est un facteur qui fait augmenter la tension artérielle. N'oubliez pas de réaliser des visites de contrôle de votre hypertension chez le médecin. Si vous le désirez, vous pouvez acheter un tensiomètre et contrôler votre tension vous-même.
