FAF : le candidat unique, Charaf-Eddine Amara, fixe ses priorités    Yaoum El Ilm: Message du Président de la République    Algérie Poste appelle les travailleurs grévistes à « rejoindre immédiatement » leurs postes    Algérie Poste : La direction menace les grévistes de licenciement    Coronavirus: 167 nouveaux cas, 119 guérisons et 3 décès    Covid-19: la pandémie a fait 2.974.651 morts dans le monde    Le NMLWS condamne la décision de l'ouverture d'un bureau de LREM à Dakhla occupée    Noureddine Tounsi risque un an de prison ferme    Crise du lait en sachet, les rationnements ne suffisent plus    "la réforme de la Sécurité sociale est plus que délicate"    L'AIE relève ses prévisions de la demande    «La croissance économique n'atteindra pas les 4,5% prévus»    Le procès de six hirakistes reporté au 19 mai    Le Kenya désavoue l'ambassadeur marocain à Nairobi    Le RAJ appelle à une conférence nationale    Amandine mon amour    Sommet à Sétif, virée à l'Est pour le CRB et le MCA    CA Bordj Bou Arréridj-MC Oran pour commencer    Flick va-t-il claquer la porte ?    Participation du Conseil de la nation à la réunion du Comité sur les questions relatives au Moyen-Orient de l'UIP    Tension persistante dans l'éducation    Six éléments de soutien aux groupes terroristes arrêtés    Près de 28 000 familles nécessiteuses recensées    Saisie de 155 kg de viande de volaille impropre à la consommation    Imposant dispositif sécuritaire durant ce mois de Ramadhan    Ces partis à candidats «extra-muros»    Ahmed Rachedi nommé conseiller chargé de la culture et de l'audiovisuel    Cérémonie des Oscars : des stars en chair et en os, pas sur Zoom    Dans les coulisses de la saison 2 du phénomène "Timoucha"    L'Algérie condamne l'assassinat de Sidi Brahim Ould Sidati    Des experts de l'ONU appellent à arrêter la colonisation et protéger le peuple palestinien    Boumerdès : Engouement au marché du Ramadhan    Bouira: Un piéton fauché par un camion    Faut-il recréer le monde sans nous ?    Est-ce une nouvelle crise ?    Des partis à la recherche de candidats    Nomination des chefs de sûreté    Les premiers signaux d'un emballement social    Les suggestions des opérateurs    Washington prépare à l'Otan le retrait concerté d'Afghanistan    Pochettino fair-play avec le Bayern    Une offre sur la table pour Agüero    Pérez ne lâchera pas Hazard    Au Sahel, «il n'y a aucune solution sans Barkhane»    Al Menfi ferait «tous les efforts possibles» pour le départ des forces étrangères    La leçon d'une vie    «L'Etat n'abandonnera jamais le cinéma»    Lancement de la plateforme numérique «lawhati.dz»    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.





Ce que la consommation de 4 amandes par jour peut faire de bien à votre corps
Publié dans Le Buteur le 05 - 04 - 2018

C'est ce qui arrivera si vous décidez de commencer à manger quatre amandes par jour. Prenez-en bonne note, parce que nous sommes sûrs que vous ne vous attendiez pas à ce que ce soit aussi bénéfiques pour votre santé.
1. Les amandes font baisser votre taux de cholestérol
Les amandes sont capables de stabiliser votre taux de cholestérol. Croyez-le ou non, les amandes sont sur la liste des 5 aliments les plus efficaces pour réduire le taux de « mauvais » cholestérol (LDL).
* Si vous avez un taux de cholestérol élevé, passez de quatre amandes par jour à environ 20 ou 30.
* Vous pouvez aussi suspecter un taux élevé de cholestérol si vous remarquez des taches blanches sur vos paupières inférieures. Ou bien des douleurs dans vos jambes et l'apparition prématurée de cheveux gris.
2. Elles aident à prévenir les maladies cardiaques
Elles se caractérisent par une teneur élevée en antioxydants, acides gras mono-insaturés, en plus du magnésium et du cuivre que nous avons déjà mentionnés.
Grâce à ces nutriments, vous pouvez préserver la santé de votre cœur et de votre système circulatoire.
Pour prévenir les maladies cardiaques ou coronariennes et d'autres troubles cardiaques, les amandes doivent être consommées non épluchées.
3. Elle assainira votre microflore
Même si vous ne prenez que quatre amandes par jour, vous aurez une microflore beaucoup plus saine. C'est aussi simple que ça.
Grâce à la peau des amandes, votre corps aura plus de prébiotiques. Ces éléments sont nécessaires à la croissance et à la reproduction des bonnes bactéries dans l'intestin.
Les amandes sont un aliment fortement recommandé lorsque nous souffrons de dysbactériose. C'est une affection que nous pouvons remarquer si nous subissons une distension abdominale, des douleurs à l'estomac, une odeur désagréable dans la bouche et de l'indigestion.
Dans ce cas, il est conseillé d'augmenter la dose journalière d'amandes à 30 ou 35 unités.
4. Les amandes vous aideront à garder la ligne.
Même si l'on croit généralement que que les fruits secs sont très riches en calories, les amandes vous aideront à garder la ligne.
Selon des recherches scientifiques menées en 2003 et publiées dans le magazine Nature, les personnes qui consomment des amandes prennent moins de glucides tout au long de la journée, ce qui aide à rester mince.
Manger des amandes vous aidera également à perdre du poids et à normaliser votre métabolisme. c'est l'un des bénéfices des vitamines et les fibres contenues dans ces fruits secs.
5. Les amandes sont bénéfiques pour votre peau
Les amandes sont également très appropriées pour préserver la santé de votre peau. Grâce à leur teneur élevée en manganèse, les amandes peuvent participer à la production de collagène.
Pour ceux qui ne le sauraient pas encore, le collagène est la protéine responsable de l'état général et de l'élasticité de la peau. De plus, les amandes sont également riches en vitamine E et aident à lutter contre le vieillissement, tout en étant un excellent antioxydant.
6. Elles aident à garder des cheveux sains
Les amandes sont riches en vitamine E et en vitamines de groupe B, qui donne à vos cheveux l'éclat et la force dont ils ont besoin.
Grâce à leur haute teneur en minéraux, tels que le magnésium et le zinc, elles stimulent la pousse des cheveux, leur beauté et leur santé.
7. Elles aideront votre cerveau à fonctionner correctement
Quelque chose d'aussi simple que de consommer régulièrement des amandes vous aidera à améliorer les performances de votre cerveau. C'est grâce au tocophérol et aux acides gras contenus dans ces fruits, qu'ils améliorent la mémoire.
De plus, les amandes aident également à ralentir le vieillissement du cerveau.
8. Elles sont bénéfiques pour vos dents
Les amandes peuvent aussi être un produit très sain si vous voulez prendre soin de la santé de vos dents. Grâce à leur teneur élevée en phosphore, elles sont un aliment puissant pour protéger et renforcer les os et les dents.
Pour que cela soit efficace, il suffit de manger quelques amandes plusieurs fois par semaine. Toutefois, si vous augmentez la consommation à plusieurs amandes par jour, le résultat sera encore meilleur.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.