Travaux publics: réunion de travail pour arrêter le programme proposé dans le PLF 2026    Attaf reçoit l'envoyé personnel du Secrétaire général des Nations unies pour le Sahara occidental    Ligue 1 Mobilis: le MC Alger s'impose 3-2 face au MC Oran, en match avancé    Séisme de 3 degrés dans la wilaya de Médéa    Nécessité de fournir aux citoyens des résultats concrets dans le domaine de la santé    HCLA: réunion pour l'installation de la commission du projet de "l'Atlas linguistique algérien"    Le Premier ministre Pedro Sanchez rend hommage aux manifestants propalestiniens du Tour d'Espagne    Evaluer objectivement l'impact de la Foire commerciale intra-africaine (IATF-2025) sur l'économie algérienne    Quelle distinction entre les pénalités financières ?    Contribuer à la réalisation des objectifs de la neutralité carbone    La police arrête deux femmes aux moeurs légères    Le Luxembourg a l'intention de reconnaître l'Etat de Palestine    La sélection algérienne en stage en Ouzbékistan    Quand le discours sur le séparatisme musulman sert à occulter la massive ghettoïsation juive    El Bayadh Décès du Moudjahid Kherrouji Mohamed    CAN de hand U19 féminin : Un niveau technique «très acceptable»    250 mètres de câbles électriques volés dans la localité de Zouaouria    Coup de filet à Mostaganem Arrestation de 8 individus dont une femme, saisie de cocaïne et d'armes blanches    Lancement du 2e module de la formation licence CAF A, la semaine prochaine    Une « métrothèque » inaugurée à Varsovie    Malika Bendouda prend ses fonctions    Mémoire vivante du cinéma algérien    Agression sioniste contre Doha: "un crime odieux que l'histoire retiendra"    APN : M. Bouden participe en Malaisie aux travaux de l'AG de l'Assemblée interparlementaire de l'ASEAN    L'entité sioniste utilise des armes non conventionnelles pour rendre la ville de Ghaza inhabitable    Poste et des Télécommunications : le professeur Souissi Boularbah nommé directeur de l'ENSTICP    Athlétisme/Mondiaux-2025: Sedjati et Moula en demi-finale    Journée internationale de la démocratie: l'UIPA appelle à intensifier les efforts face aux défis entravant la pratique démocratique    Les massacres d'Ouled Yaïch à Blida, un autre témoignage de l'horreur du colonialisme    L'Algérie participe à Moscou au 34e Salon international de l'Agroalimentaire et des boissons    Accidents de la route: 46 décès et 1936 blessés en une semaine    Foot/Mondial (qualifs-U20): la sélection algérienne en stage à Sidi Moussa    Le CSJ participe en Egypte aux activités du programme "The Nile Ship for arab youth"    Ouverture de la session parlementaire ordinaire 2025-2026    Nouveaux ministres et innovations    Le président du HCLA reçoit l'ambassadeur de la République de Nicaragua en Algérie    Programme TV - match du mercredi 29 août 2025    Programme du mercredi 27 août 2025    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Ce que la consommation de 4 amandes par jour peut faire de bien à votre corps
Publié dans Le Buteur le 05 - 04 - 2018

C'est ce qui arrivera si vous décidez de commencer à manger quatre amandes par jour. Prenez-en bonne note, parce que nous sommes sûrs que vous ne vous attendiez pas à ce que ce soit aussi bénéfiques pour votre santé.
1. Les amandes font baisser votre taux de cholestérol
Les amandes sont capables de stabiliser votre taux de cholestérol. Croyez-le ou non, les amandes sont sur la liste des 5 aliments les plus efficaces pour réduire le taux de « mauvais » cholestérol (LDL).
* Si vous avez un taux de cholestérol élevé, passez de quatre amandes par jour à environ 20 ou 30.
* Vous pouvez aussi suspecter un taux élevé de cholestérol si vous remarquez des taches blanches sur vos paupières inférieures. Ou bien des douleurs dans vos jambes et l'apparition prématurée de cheveux gris.
2. Elles aident à prévenir les maladies cardiaques
Elles se caractérisent par une teneur élevée en antioxydants, acides gras mono-insaturés, en plus du magnésium et du cuivre que nous avons déjà mentionnés.
Grâce à ces nutriments, vous pouvez préserver la santé de votre cœur et de votre système circulatoire.
Pour prévenir les maladies cardiaques ou coronariennes et d'autres troubles cardiaques, les amandes doivent être consommées non épluchées.
3. Elle assainira votre microflore
Même si vous ne prenez que quatre amandes par jour, vous aurez une microflore beaucoup plus saine. C'est aussi simple que ça.
Grâce à la peau des amandes, votre corps aura plus de prébiotiques. Ces éléments sont nécessaires à la croissance et à la reproduction des bonnes bactéries dans l'intestin.
Les amandes sont un aliment fortement recommandé lorsque nous souffrons de dysbactériose. C'est une affection que nous pouvons remarquer si nous subissons une distension abdominale, des douleurs à l'estomac, une odeur désagréable dans la bouche et de l'indigestion.
Dans ce cas, il est conseillé d'augmenter la dose journalière d'amandes à 30 ou 35 unités.
4. Les amandes vous aideront à garder la ligne.
Même si l'on croit généralement que que les fruits secs sont très riches en calories, les amandes vous aideront à garder la ligne.
Selon des recherches scientifiques menées en 2003 et publiées dans le magazine Nature, les personnes qui consomment des amandes prennent moins de glucides tout au long de la journée, ce qui aide à rester mince.
Manger des amandes vous aidera également à perdre du poids et à normaliser votre métabolisme. c'est l'un des bénéfices des vitamines et les fibres contenues dans ces fruits secs.
5. Les amandes sont bénéfiques pour votre peau
Les amandes sont également très appropriées pour préserver la santé de votre peau. Grâce à leur teneur élevée en manganèse, les amandes peuvent participer à la production de collagène.
Pour ceux qui ne le sauraient pas encore, le collagène est la protéine responsable de l'état général et de l'élasticité de la peau. De plus, les amandes sont également riches en vitamine E et aident à lutter contre le vieillissement, tout en étant un excellent antioxydant.
6. Elles aident à garder des cheveux sains
Les amandes sont riches en vitamine E et en vitamines de groupe B, qui donne à vos cheveux l'éclat et la force dont ils ont besoin.
Grâce à leur haute teneur en minéraux, tels que le magnésium et le zinc, elles stimulent la pousse des cheveux, leur beauté et leur santé.
7. Elles aideront votre cerveau à fonctionner correctement
Quelque chose d'aussi simple que de consommer régulièrement des amandes vous aidera à améliorer les performances de votre cerveau. C'est grâce au tocophérol et aux acides gras contenus dans ces fruits, qu'ils améliorent la mémoire.
De plus, les amandes aident également à ralentir le vieillissement du cerveau.
8. Elles sont bénéfiques pour vos dents
Les amandes peuvent aussi être un produit très sain si vous voulez prendre soin de la santé de vos dents. Grâce à leur teneur élevée en phosphore, elles sont un aliment puissant pour protéger et renforcer les os et les dents.
Pour que cela soit efficace, il suffit de manger quelques amandes plusieurs fois par semaine. Toutefois, si vous augmentez la consommation à plusieurs amandes par jour, le résultat sera encore meilleur.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.