Assez de ces allers-retours aux toilettes, accompagnés de douleurs abdominales fatigantes ? Pour éviter les diarrhées et limiter les désagréments, il existe des précautions simples à respecter. Assez de ces allers-retours aux toilettes, accompagnés de douleurs abdominales fatigantes ? Pour éviter les diarrhées et limiter les désagréments, il existe des précautions simples à respecter. Les causes des épisodes diarrhéiques sont variées. Virus, parasite, antibiotique... La multiplicité des origines rend les recommandations de prévention difficiles à établir. Il est tout de même possible de dresser un tableau général de consignes à suivre. Se laver les mains fréquemment, conserver les denrées périssables au réfrigérateur et ne pas dépasser les dates limites de consommation permettent de diminuer considérablement les risques. Il existe aussi des recommandations spécifiques à chaque type de diarrhée. Prévenir la diarrhée infectieuse d'origine virale Les diarrhées d'origine virale peuvent être évitées en se lavant régulièrement les mains. De l'eau et du savon suffisent, mais vous pouvez utiliser aussi les gels à base d'alcool. Privilégiez ces gestes avant les repas ou après un passage aux toilettes. Ces attitudes sont le moyen le plus efficace de lutter contre les contaminations. Petit rappel tout de même, les virus sont très contagieux. Veiller donc à vous tenir à l'écart, surtout des enfants, pour minimiser les risques de transmissions. Contre les diarrhées d'origine bactérienne ou parasitaire La prévention des diarrhées infectieuses et parasitaires passe par une bonne hygiène de l'alimentation et de l'eau de boisson. Comme pour les diarrhées d'origine virale, se laver régulièrement les mains est primordial. Evitez de boire l'eau dont la provenance est douteuse ou méconnue.. Si la soif se fait trop pressante, vous pouvez stériliser cette eau soit en la faisant bouillir sur une durée prolongée, soit en utilisant des filtres à eau ou encore en y introduisant des produits chimiques purificateurs . Nettoyez vos fruits avant consommation et gardez toujours les denrées périssables dans votre réfrigérateur. Le lavage des fruits et des légumes, la stérilisation de l'eau sont efficaces sur la plupart des bactéries mais insuffisants pour certains parasites. Enfin, veillez à respecter les dates de péremption des aliments. Prévenir la diarrhée du voyageur ou Turista Les précautions à prendre pour éviter la Turista ressemblent beaucoup à celles pour éviter les diarrhées d'origine bactérienne. Vous retrouverez donc le lavage régulier des mains, la non consommation d'eau douteuse et de produits laitiers non pasteurisés. Mais ça n'est pas tout. Dans les pays où l'hygiène de vie est précaire, il est important de ne pas manger d'aliments crus ou mal cuits ( fruits, légumes, viandes, poissons, fruits de mer). Méfiez-vous des sorbets, glaçons et buffets froids étalés sur fond de glace pilée. En effet, l'eau utilisée n'est pas toujours d'une salubrité irréprochable. L'eau du robinet à proscrire de votre consommation.. Vous pouvez boire toutes les boissons en bouteille décapsulées sous vos yeux (eau, sodas...) ainsi que le thé et café s'ils sont préparés avec de l'eau bouillie. Les aliments les plus sûrs sont les plats cuits servis chauds à une température supérieure à 60°, les boissons à pH acide (citron), les aliments desséchés ou le pain. Ceux à forte teneur en sucres sont aussi consommables sans trop de risque. Prévenir la diarrhée associée à la prise d'antibiotiques 20 % des gens qui prennent des antibiotiques sont sujets à ce genre de phénomène. Résultant d'une intolérance, il est difficile de prévenir les diarrhées. Cependant, quelques gestes généraux peuvent limiter les méfaits : N'utilisez d'antibiotiques qu'en cas de réelle nécessité et toujours avec l'accord de votre médecin. Il est essentiel de respecter la durée et les quantités du traitement prescrit pour éviter tout surdosage. Rappelons que prendre des antibiotiques trop régulièrement favorise le phénomène de résistance des microbes. En suivant ces quelques conseils, vous n'aurez plus à redouter les troubles du transit ! Source Doctissimo Les causes des épisodes diarrhéiques sont variées. Virus, parasite, antibiotique... La multiplicité des origines rend les recommandations de prévention difficiles à établir. Il est tout de même possible de dresser un tableau général de consignes à suivre. Se laver les mains fréquemment, conserver les denrées périssables au réfrigérateur et ne pas dépasser les dates limites de consommation permettent de diminuer considérablement les risques. Il existe aussi des recommandations spécifiques à chaque type de diarrhée. Prévenir la diarrhée infectieuse d'origine virale Les diarrhées d'origine virale peuvent être évitées en se lavant régulièrement les mains. De l'eau et du savon suffisent, mais vous pouvez utiliser aussi les gels à base d'alcool. Privilégiez ces gestes avant les repas ou après un passage aux toilettes. Ces attitudes sont le moyen le plus efficace de lutter contre les contaminations. Petit rappel tout de même, les virus sont très contagieux. Veiller donc à vous tenir à l'écart, surtout des enfants, pour minimiser les risques de transmissions. Contre les diarrhées d'origine bactérienne ou parasitaire La prévention des diarrhées infectieuses et parasitaires passe par une bonne hygiène de l'alimentation et de l'eau de boisson. Comme pour les diarrhées d'origine virale, se laver régulièrement les mains est primordial. Evitez de boire l'eau dont la provenance est douteuse ou méconnue.. Si la soif se fait trop pressante, vous pouvez stériliser cette eau soit en la faisant bouillir sur une durée prolongée, soit en utilisant des filtres à eau ou encore en y introduisant des produits chimiques purificateurs . Nettoyez vos fruits avant consommation et gardez toujours les denrées périssables dans votre réfrigérateur. Le lavage des fruits et des légumes, la stérilisation de l'eau sont efficaces sur la plupart des bactéries mais insuffisants pour certains parasites. Enfin, veillez à respecter les dates de péremption des aliments. Prévenir la diarrhée du voyageur ou Turista Les précautions à prendre pour éviter la Turista ressemblent beaucoup à celles pour éviter les diarrhées d'origine bactérienne. Vous retrouverez donc le lavage régulier des mains, la non consommation d'eau douteuse et de produits laitiers non pasteurisés. Mais ça n'est pas tout. Dans les pays où l'hygiène de vie est précaire, il est important de ne pas manger d'aliments crus ou mal cuits ( fruits, légumes, viandes, poissons, fruits de mer). Méfiez-vous des sorbets, glaçons et buffets froids étalés sur fond de glace pilée. En effet, l'eau utilisée n'est pas toujours d'une salubrité irréprochable. L'eau du robinet à proscrire de votre consommation.. Vous pouvez boire toutes les boissons en bouteille décapsulées sous vos yeux (eau, sodas...) ainsi que le thé et café s'ils sont préparés avec de l'eau bouillie. Les aliments les plus sûrs sont les plats cuits servis chauds à une température supérieure à 60°, les boissons à pH acide (citron), les aliments desséchés ou le pain. Ceux à forte teneur en sucres sont aussi consommables sans trop de risque. Prévenir la diarrhée associée à la prise d'antibiotiques 20 % des gens qui prennent des antibiotiques sont sujets à ce genre de phénomène. Résultant d'une intolérance, il est difficile de prévenir les diarrhées. Cependant, quelques gestes généraux peuvent limiter les méfaits : N'utilisez d'antibiotiques qu'en cas de réelle nécessité et toujours avec l'accord de votre médecin. Il est essentiel de respecter la durée et les quantités du traitement prescrit pour éviter tout surdosage. Rappelons que prendre des antibiotiques trop régulièrement favorise le phénomène de résistance des microbes. En suivant ces quelques conseils, vous n'aurez plus à redouter les troubles du transit ! Source Doctissimo
