Pour perdre du poids, il ne suffit pas de suivre un régime alimentaire, il faut aussi -et surtout- bouger ! Faire des exercices de gym, du fitness, du contribue à brûler les graisses, à sculpter son corps là où on veut et à raffermir ses formes. Ainsi le régime est plus efficace et plus durable. Voici des exercices pensés pour maigrir, selon les envies de chacune. Pour perdre du poids, il ne suffit pas de suivre un régime alimentaire, il faut aussi -et surtout- bouger ! Faire des exercices de gym, du fitness, du contribue à brûler les graisses, à sculpter son corps là où on veut et à raffermir ses formes. Ainsi le régime est plus efficace et plus durable. Voici des exercices pensés pour maigrir, selon les envies de chacune. Amincir le ventre : Vous pouvez faire le jeu des cerceaux, ensuite les abdominaux et pour finir en douceur une séance de Yoga. Les cuisses : Vous pouvez faire du step, (le meilleur est celui qui dure 10 minutes), ensuite tous les jeux d'adresse vous aident à faire travailler vos muscles. La deuxième consiste à faire des mouvements circulaires dans l'eau (à la mer, à la piscine). Cette méthode consiste tout simplement à faire du vélo sans vélo mais dans l'eau. La silhouette: Le mieux c'est la vieille méthode des pompes mais pour les plus fragiles d'entre nous les séances de yoga vous aident aussi à affiner votre silhouette (et l'avantage c'est que cela se fait en douceur). Muscler votre poitrine : Mettez vos deux paumes de mains jointes, et faites des petites pressions avec celles-ci (une dizaine de fois par jour). Et dernier petit conseil : N'oubliez pas qu'il faut manger équilibré pour maintenir votre corps en forme, et essayer de trouver le temps de faire quelques exercices. Cela n'aura que des impacts bénéfiques si vous faites environ 30 à 40 minutes de sport/jour serait déjà un bon début. Amincir le ventre : Vous pouvez faire le jeu des cerceaux, ensuite les abdominaux et pour finir en douceur une séance de Yoga. Les cuisses : Vous pouvez faire du step, (le meilleur est celui qui dure 10 minutes), ensuite tous les jeux d'adresse vous aident à faire travailler vos muscles. La deuxième consiste à faire des mouvements circulaires dans l'eau (à la mer, à la piscine). Cette méthode consiste tout simplement à faire du vélo sans vélo mais dans l'eau. La silhouette: Le mieux c'est la vieille méthode des pompes mais pour les plus fragiles d'entre nous les séances de yoga vous aident aussi à affiner votre silhouette (et l'avantage c'est que cela se fait en douceur). Muscler votre poitrine : Mettez vos deux paumes de mains jointes, et faites des petites pressions avec celles-ci (une dizaine de fois par jour). Et dernier petit conseil : N'oubliez pas qu'il faut manger équilibré pour maintenir votre corps en forme, et essayer de trouver le temps de faire quelques exercices. Cela n'aura que des impacts bénéfiques si vous faites environ 30 à 40 minutes de sport/jour serait déjà un bon début.
