Contre le stress, la migraine, les rhumatismes, la fatigue, les baisses de libido... Tour complet des massages à essayer en posologie printanière. Contre le stress, la migraine, les rhumatismes, la fatigue, les baisses de libido... Tour complet des massages à essayer en posologie printanière. Les bienfaits des massages ne s'arrêtent pas à la relaxation ! Cette médecine douce permet de lutter contre les symptômes récurrents et les affections chroniques. Un atout santé pour cette technique du toucher qui soulage les douleurs par un positionnement spécifique des mains. Suédois, thaïlandais, californien, chinois… les massages participent à faire tomber les tensions du corps et agir sur le psychisme en apportant une sensation de mieux-être. Migraine : Ne vous prenez plus la tête ! Certains points d'acupression permettent de soulager la douleur et d'alléger migraine et maux de tête. Les céphalées de tension proviennent essentiellement de contractures au niveau des épaules et des cervicales. Vous pouvez diminuer ces tensions par un automassage. En appuyant vos coudes sur un support pour ne pas créer de tensions supplémentaires dans vos bras, vous pouvez masser votre cou doucement du bout des doigts en mouvements circulaires. Si le mal de tête est localisé au niveau du front, c'est souvent le signe d'une fatigue oculaire, vous pouvez procéder à un léger massage au niveau de la base des sourcils pour vous soulager. En cas de migraine sans aura, un massage avec du baume du tigre, qui agit sur les vaisseaux sanguins dilatés pendant une crise pour les resserrer, diminuera rapidement la douleur. La fasciathérapie, pratiquée par un ostéopathe, a également un effet actif sur les migraines pour réduire leur fréquence Jambes lourdes : Une circulation plus fluide Les jambes lourdes ont trouvé leur solution ! Les massages permettent d'agir directement sur la circulation sanguine. Pour augmenter les bénéfices du massage, vous pouvez l'associer à une crème veinotonique à base de Ginkgo biloba ou de marronnier d'Inde. Massez toujours du bas vers le haut en légers mouvements circulaires. La réflexologie plantaire stimule également la circulation sanguine. Prenez le temps de prendre votre pied en main et de le masser en insistant au niveau de la voûte plantaire pour améliorer votre circulation. Le drainage lymphatique contre le syndrome prémenstruel Cette technique de massage vient stimuler la circulation de la lymphe pour défatiguer l'organisme, améliorer le système veineux et renforcer le système immunitaire. Le système lymphatique assure l'évacuation des déchets accumulés, grâce à la lymphe, un liquide qui circule dans le corps. Le massage se fait en exerçant des mouvements de pressions circulaires sur tout le corps pour activer les vaisseaux et libérer les toxines. Il agit sur la rétention d'eau et diminue sensiblement les symptômes du syndrome prémenstruel. Il dure en moyenne une heure et demie et apporte une détente profonde en même temps qu'une sensation de jambes légères. L'insomnie plus qu'un mauvais rêve Les massages favorisent le sommeil en faisant tomber les tensions de la journée. Ils préparent le corps à l'endormissement en le plaçant dans un état de décontraction totale. Les huiles essentielles viennent compléter l'effet positif du massage. Mélangez dans 8 ml d'huile végétale de macadamia, 2 ml d'huiles essentielles de myrte qui prépare au sommeil et 2 ml d'huiles essentielles de géranium qui agit sur la fatigue nerveuse. Appliquez par un massage circulaire au niveau du plexus solaire jusqu'à ce que les huiles aient pénétré. Des massages pour améliorer les troubles du transit Le ventre est le siège de tensions qui peuvent être apaisées à l'aide d'automassage. Un massage circulaire tout en douceur permet de calmer la douleur en cas de mal de ventre lié notamment au syndrome prémenstruel et de stimuler le transit pour activer le travail intestinal. - Allongez-vous sur le dos. - Faites des mouvements circulaires sur le centre du ventre dans le sens d'une aiguille d'une montre à l'aide de vos paumes de main. - Variez les points de pression d'une rotation à une autre en modifiant l'appui de vos paumes à chaque tour. Les bienfaits des massages ne s'arrêtent pas à la relaxation ! Cette médecine douce permet de lutter contre les symptômes récurrents et les affections chroniques. Un atout santé pour cette technique du toucher qui soulage les douleurs par un positionnement spécifique des mains. Suédois, thaïlandais, californien, chinois… les massages participent à faire tomber les tensions du corps et agir sur le psychisme en apportant une sensation de mieux-être. Migraine : Ne vous prenez plus la tête ! Certains points d'acupression permettent de soulager la douleur et d'alléger migraine et maux de tête. Les céphalées de tension proviennent essentiellement de contractures au niveau des épaules et des cervicales. Vous pouvez diminuer ces tensions par un automassage. En appuyant vos coudes sur un support pour ne pas créer de tensions supplémentaires dans vos bras, vous pouvez masser votre cou doucement du bout des doigts en mouvements circulaires. Si le mal de tête est localisé au niveau du front, c'est souvent le signe d'une fatigue oculaire, vous pouvez procéder à un léger massage au niveau de la base des sourcils pour vous soulager. En cas de migraine sans aura, un massage avec du baume du tigre, qui agit sur les vaisseaux sanguins dilatés pendant une crise pour les resserrer, diminuera rapidement la douleur. La fasciathérapie, pratiquée par un ostéopathe, a également un effet actif sur les migraines pour réduire leur fréquence Jambes lourdes : Une circulation plus fluide Les jambes lourdes ont trouvé leur solution ! Les massages permettent d'agir directement sur la circulation sanguine. Pour augmenter les bénéfices du massage, vous pouvez l'associer à une crème veinotonique à base de Ginkgo biloba ou de marronnier d'Inde. Massez toujours du bas vers le haut en légers mouvements circulaires. La réflexologie plantaire stimule également la circulation sanguine. Prenez le temps de prendre votre pied en main et de le masser en insistant au niveau de la voûte plantaire pour améliorer votre circulation. Le drainage lymphatique contre le syndrome prémenstruel Cette technique de massage vient stimuler la circulation de la lymphe pour défatiguer l'organisme, améliorer le système veineux et renforcer le système immunitaire. Le système lymphatique assure l'évacuation des déchets accumulés, grâce à la lymphe, un liquide qui circule dans le corps. Le massage se fait en exerçant des mouvements de pressions circulaires sur tout le corps pour activer les vaisseaux et libérer les toxines. Il agit sur la rétention d'eau et diminue sensiblement les symptômes du syndrome prémenstruel. Il dure en moyenne une heure et demie et apporte une détente profonde en même temps qu'une sensation de jambes légères. L'insomnie plus qu'un mauvais rêve Les massages favorisent le sommeil en faisant tomber les tensions de la journée. Ils préparent le corps à l'endormissement en le plaçant dans un état de décontraction totale. Les huiles essentielles viennent compléter l'effet positif du massage. Mélangez dans 8 ml d'huile végétale de macadamia, 2 ml d'huiles essentielles de myrte qui prépare au sommeil et 2 ml d'huiles essentielles de géranium qui agit sur la fatigue nerveuse. Appliquez par un massage circulaire au niveau du plexus solaire jusqu'à ce que les huiles aient pénétré. Des massages pour améliorer les troubles du transit Le ventre est le siège de tensions qui peuvent être apaisées à l'aide d'automassage. Un massage circulaire tout en douceur permet de calmer la douleur en cas de mal de ventre lié notamment au syndrome prémenstruel et de stimuler le transit pour activer le travail intestinal. - Allongez-vous sur le dos. - Faites des mouvements circulaires sur le centre du ventre dans le sens d'une aiguille d'une montre à l'aide de vos paumes de main. - Variez les points de pression d'une rotation à une autre en modifiant l'appui de vos paumes à chaque tour.
