On nous conseille souvent de bien protéger notre peau des rayons du soleil. Mais les yeux, aussi, sont particulièrement sensibles aux attaques lumineuses. On nous conseille souvent de bien protéger notre peau des rayons du soleil. Mais les yeux, aussi, sont particulièrement sensibles aux attaques lumineuses. Une bonne protection contre le soleil est donc indispensable, en hiver comme en été. Le soleil peut avoir des effets néfastes sur les différentes structures de l'œil qu se soit au niveau de la cornée, qui est la partie la plus en avant de l'œil au niveau du cristallin, qui se trouve au milieu de la pupille ou encore au niveau de la rétine, le tissu qui reçoit l'information lumineuse. Plusieurs altérations plus ou moins graves peuvent survenir au niveau de l'œil. L'on pourrait citer, la kératite d'exposition : parfois nommée "ophtalmie des neiges", elle correspond à une inflammation de la cornée faisant suite à une exposition prolongée aux rayons lumineux. Il y a également la cataracte qui correspond à une opacité du cristallin pouvant entrainer une baisse de vision. L'exposition au soleil étant un facteur de risque bien connu de la cataracte. Aussi, la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), qui est un vieillissement trop rapide de la macula (le centre de la rétine) pouvant conduire à une baisse de la vision centrale. Facteurs néfastes Soleil : Attention, les ultraviolets ne sont pas ce qu'on appelle la « lumière visible », c'est-à-dire qu'ils peuvent être très présents et nocifs sans que l'on s'en aperçoive. Par exemple, dans les rues des villes où les façades claires ou en verre des immeubles peuvent nous renvoyer ces UV. Contrairement à la lumière visible, les UV déjouent les défenses de l'œil qui ne les détectent pas… Sable : Le sable renvoie lui aussi des rayons ultra-violets (environ 10%), tout comme l'eau (20%). À la plage ou au bord de la piscine, pensez à mettre vos lunettes, et si elles sont résistantes à l'eau, gardez-les pour patauger ! Pensez également à protéger les yeux de vos enfants (les lunettes les protégeront à la fois du soleil et des grains de sable), surtout aux heures où le soleil est au zénith (et donc plus près de nous). La « lumière bleue » : Plus forte que les ultra-violets, la lumière bleue est aussi l'un des spectres qui composent la lumière blanche. Elle peut traverser les filtres naturels de la paroi oculaire. Comme les UV, elle est présente même par temps couvert. Une raison de plus pour protéger ses yeux ! Comment protéger ses yeux Des aliments bons pour les yeux, il y en a des tas ! Choux, carottes, thon, beurre, agrumes, poivrons, myrtilles… mais il existe aussi des compléments alimentaires qui sont disponibles en libre service. Ils contiennent la plupart du temps des vitamines anti-oxydantes, de la lutéine et des omégas 3 qui auraient un effet bénéfique sur le vieillissement rétinien. N'hésitez pas à demander conseil à un ophtalmologiste ou un pharmacien. Faites de l'ombre L'intensité du rayonnement solaire est bien plus élevée entre 11h et 16h, lorsque l'astre est au zénith. Il est donc important d'être particulièrement vigilant durant cette plage horaire, en particulier pour les enfants. Donc, par grand soleil, au même titre que l'écran total, n'oubliez pas lunettes, casquettes et parasols pour toute la famille ! Savoir acheter ses lunettes Les lunettes doivent être vendues avec une notice d'information. Il faut savoir que plus les lunettes «envelopperont» le visage, plus elles protégeront les yeux, en empêchant aux UV de passer sur les côtés. Il faut préférer des verres polarisants (qui permettent d'atténuer la réverbération) et en polycarbonate (plus résistants et légers). Choisissez des verres à protection UV 100%, et vérifiez la catégorie de protection. La couleur des verres peut varier en fonction de l'utilisation (exemple : pour les skieurs : les verres oranges permettent de mieux distinguer les reliefs par mauvais temps, pour les golfeurs : les verres bruns permettent de mieux évaluer les distances). Notez bien que ce n'est pas la couleur du verre qui fait son efficacité. Enfin, pour une protection absolue, choisissez des verres qui filtrent aussi la «lumière bleue». Si vous portez des lunettes pour la vue, il faudra alors plutôt opter pour des lunettes de soleil correctrices. Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil à l'opticien. Une bonne paire de lunettes coûte cher, mais c'est un investissement qu'il ne faut pas négliger. Il est donc déconseillé d'acheter des lunettes dans des magasins non spécialisés, ou sur des étalages à la sauvette... vos yeux risqueraient d'en souffrir. Des lunettes pour tous ! Petits et grands, le soleil n'exclut personne ! Il faut donc se protéger à tout âge, dès l'enfance. Le port des lunettes de soleil est donc recommandé pour les plus jeunes, chez qui le cristallin ne fait pas encore tout à fait office de filtre. Pensez à choisir un modèle léger, qui tient bien, et si possible avec une protection sur les côtés (renforcement en cuir, par exemple). Pour les adultes, en particulier ceux aux yeux clairs ou fragile et pour les personnes âgées chez qui l'oeil est plus sensible. Notons en dernier que comme la peau, les yeux ont des degrés de sensibilité différents selon chaque personne. A l'origine de ces «inégalités» figure la mélanine, un pigment plus ou moins présent chez chaque être humain, qui définit la coloration de la peau, des yeux et des cheveux. Au niveau de l'œil, elle joue un rôle de protection des UV et de la lumière bleue. Une bonne protection contre le soleil est donc indispensable, en hiver comme en été. Le soleil peut avoir des effets néfastes sur les différentes structures de l'œil qu se soit au niveau de la cornée, qui est la partie la plus en avant de l'œil au niveau du cristallin, qui se trouve au milieu de la pupille ou encore au niveau de la rétine, le tissu qui reçoit l'information lumineuse. Plusieurs altérations plus ou moins graves peuvent survenir au niveau de l'œil. L'on pourrait citer, la kératite d'exposition : parfois nommée "ophtalmie des neiges", elle correspond à une inflammation de la cornée faisant suite à une exposition prolongée aux rayons lumineux. Il y a également la cataracte qui correspond à une opacité du cristallin pouvant entrainer une baisse de vision. L'exposition au soleil étant un facteur de risque bien connu de la cataracte. Aussi, la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), qui est un vieillissement trop rapide de la macula (le centre de la rétine) pouvant conduire à une baisse de la vision centrale. Facteurs néfastes Soleil : Attention, les ultraviolets ne sont pas ce qu'on appelle la « lumière visible », c'est-à-dire qu'ils peuvent être très présents et nocifs sans que l'on s'en aperçoive. Par exemple, dans les rues des villes où les façades claires ou en verre des immeubles peuvent nous renvoyer ces UV. Contrairement à la lumière visible, les UV déjouent les défenses de l'œil qui ne les détectent pas… Sable : Le sable renvoie lui aussi des rayons ultra-violets (environ 10%), tout comme l'eau (20%). À la plage ou au bord de la piscine, pensez à mettre vos lunettes, et si elles sont résistantes à l'eau, gardez-les pour patauger ! Pensez également à protéger les yeux de vos enfants (les lunettes les protégeront à la fois du soleil et des grains de sable), surtout aux heures où le soleil est au zénith (et donc plus près de nous). La « lumière bleue » : Plus forte que les ultra-violets, la lumière bleue est aussi l'un des spectres qui composent la lumière blanche. Elle peut traverser les filtres naturels de la paroi oculaire. Comme les UV, elle est présente même par temps couvert. Une raison de plus pour protéger ses yeux ! Comment protéger ses yeux Des aliments bons pour les yeux, il y en a des tas ! Choux, carottes, thon, beurre, agrumes, poivrons, myrtilles… mais il existe aussi des compléments alimentaires qui sont disponibles en libre service. Ils contiennent la plupart du temps des vitamines anti-oxydantes, de la lutéine et des omégas 3 qui auraient un effet bénéfique sur le vieillissement rétinien. N'hésitez pas à demander conseil à un ophtalmologiste ou un pharmacien. Faites de l'ombre L'intensité du rayonnement solaire est bien plus élevée entre 11h et 16h, lorsque l'astre est au zénith. Il est donc important d'être particulièrement vigilant durant cette plage horaire, en particulier pour les enfants. Donc, par grand soleil, au même titre que l'écran total, n'oubliez pas lunettes, casquettes et parasols pour toute la famille ! Savoir acheter ses lunettes Les lunettes doivent être vendues avec une notice d'information. Il faut savoir que plus les lunettes «envelopperont» le visage, plus elles protégeront les yeux, en empêchant aux UV de passer sur les côtés. Il faut préférer des verres polarisants (qui permettent d'atténuer la réverbération) et en polycarbonate (plus résistants et légers). Choisissez des verres à protection UV 100%, et vérifiez la catégorie de protection. La couleur des verres peut varier en fonction de l'utilisation (exemple : pour les skieurs : les verres oranges permettent de mieux distinguer les reliefs par mauvais temps, pour les golfeurs : les verres bruns permettent de mieux évaluer les distances). Notez bien que ce n'est pas la couleur du verre qui fait son efficacité. Enfin, pour une protection absolue, choisissez des verres qui filtrent aussi la «lumière bleue». Si vous portez des lunettes pour la vue, il faudra alors plutôt opter pour des lunettes de soleil correctrices. Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil à l'opticien. Une bonne paire de lunettes coûte cher, mais c'est un investissement qu'il ne faut pas négliger. Il est donc déconseillé d'acheter des lunettes dans des magasins non spécialisés, ou sur des étalages à la sauvette... vos yeux risqueraient d'en souffrir. Des lunettes pour tous ! Petits et grands, le soleil n'exclut personne ! Il faut donc se protéger à tout âge, dès l'enfance. Le port des lunettes de soleil est donc recommandé pour les plus jeunes, chez qui le cristallin ne fait pas encore tout à fait office de filtre. Pensez à choisir un modèle léger, qui tient bien, et si possible avec une protection sur les côtés (renforcement en cuir, par exemple). Pour les adultes, en particulier ceux aux yeux clairs ou fragile et pour les personnes âgées chez qui l'oeil est plus sensible. Notons en dernier que comme la peau, les yeux ont des degrés de sensibilité différents selon chaque personne. A l'origine de ces «inégalités» figure la mélanine, un pigment plus ou moins présent chez chaque être humain, qui définit la coloration de la peau, des yeux et des cheveux. Au niveau de l'œil, elle joue un rôle de protection des UV et de la lumière bleue.
