Tout d'abord si on en mange deux fois plus sous pr�texte que c'est all�g�, on ne risque pas de maigrir. Ensuite, tout d�pend en quoi est all�g� le produit et par rapport � quel produit de r�f�rence. Attention de ne pas abuser des all�g�s en calories car les r�gimes trop restrictifs peuvent, � la longue, favoriser le surpoids par effet rebond. Les all�g�s en lipides sont int�ressants � condition qu'ils contiennent moins de graisses satur�es et d'acides gras trans. Et prudence avec les produits tr�s riches en lipides car m�me all�g�s, ils sont encore tr�s gras. Les laitages all�g�s en mati�res grasses semblent les plus avantageux. Enfin, concernant les all�g�s en sucre, soyez vigilant car certains all�gements aboutissent � un produit presque aussi calorique que l'aliment de r�f�rence, parce que plus riche en lipides. C'est parfois le cas du chocolat. Les all�g�s repr�sentent une aide pr�cieuse, � condition de les int�grer dans le cadre d'une alimentation aux apports �nerg�tiques totaux contr�l�s.
