Plante m�dicinale riche en huile essentielle, en phytoth�rapie on utilise principalement les fleurs de jasmin pour son effet calmant et s�datif. Se pr�sente en g�n�ral sous forme de tisane � base des fleurs. Le jasmin est originaire des r�gions du pied de l�Himalaya (Inde, Pakistan...). On le cultive toutefois actuellement dans de tr�s nombreuses r�gions du monde (Am�riques, Europe, Asie, Afrique, Maghreb...) plut�t dans les endroits chauds. � Les fleurs de jasmin sont r�colt�es en �t� et au d�but de l�automne. Il est pr�f�rable de cueillir les fleurs de jasmin le soir (les fleurs ont plus d�ar�me). � L�huile essentielle de jasmin est tr�s odorante et est utilis�e notamment en parfumerie pour cet effet. L�huile essentielle de jasmin (� partir des fleurs) qui contient de l�ac�tate de linalol et de la jasmone, on parle aussi d�essence aromatique de jasmin. � Vous pouvez planter du jasmin dans votre jardin et pr�parer ensuite en �t� des tisanes de jasmin � base des fleurs fra�ches pour lutter contre le stress. � Comme beaucoup d�autres plantes et surtout de fleurs, la magnifique plante et fleur de jasmin a aussi donn� de tr�s beaux pr�noms f�minins en arabe, et aussi toujours plus fr�quents en fran�ais, avec Yasmina (�galement Yasmine). Effets du jasmin : s�datif, antid�presseur, spasmolytique, antiseptique. Indications du jasmin : stress, l�g�re insomnie, tension nerveuse, l�g�re d�pression, toux (avec spasmes). Tisane fleurs de jasmin : contre le stress, une l�g�re d�pression, l�g�re insomnie... I. INGR�DIENTS : Pour une tasse de tisane de jasmin utilisez : - 1 cuill�re � soupe de fleurs fra�ches de jasmin (environ 5 fleurs fra�ches de jasmin). - Environ 200 ml d�eau. II. PR�PARATION : - Chauffez l�eau � �bullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin. - Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d�obtenir une dose efficace en substances actives). III. POSOLOGIE : - Buvez une tisane de jasmin 2 � 3 fois par jour. Demandez conseil � votre m�decin pour une posologie plus personnalis�e.
