Le quotidien stressant que m�nent les individus de par le monde devient de plus en plus envahissant et ses cons�quences influent n�gativement sur le mental et alt�rent la vivacit� du corps. Une r�alit� � laquelle Foul Houari refuse de se soumettre. Il a de tout temps �t� en qu�te de repos mental. C�est un adepte de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Une philosophie de la vie qu�il a trouv�e dans la pratique quotidienne du yoga. Lorsque nous l�avons rencontr�, nous avions l�impression d��tre face � un homme qui repr�sente la zen attitude. Souriant, d�tendu, dynamique, il porte en lui la conviction ferme que le yoga est son alli� fid�le qui l�accompagne dans sa vie pour mener � bien tout ce qu�il entreprend. Nous devions nous rencontrer � la salle d�a�robic de la mairie Keloua-Kaddour, situ�e � Gambetta, seulement les lieux �tant en r�novation, notre guide yogui a vite rem�di� � la situation en prenant l�initiative d�installer des bancs en bois tout simplement dans le jardin se trouvant � l�entr�e de la b�tisse. Ainsi, nous avons pu converser, install�s sous les arbres et berc�s par les chants d�oiseaux. Une ambiance qui le r�jouit, car elle repr�sente pour lui toute la magie que procure le yoga. �Au d�but, je pratiquais le yoga pour mon propre �quilibre, puis vint le besoin de partage.� Foul Houari, que tous surnomment �Houari le Yogui�, a suivi une formation en psychologie ; il est membre fondateur d�une association de la m�decine alternative (1996). Le yoga, il le pratique depuis dix ans. �Cela fait 2 ans que j�ai ��sorti�� le yoga � l�ext�rieur.� Une discinpline qui procure � Houari le Yogui un immense plaisir qu�il partage depuis des ann�es avec le groupe mixte qu�il a form�, et qui pratique le yoga en plein air au niveau de la promenade de l��tang chaque vendredi � 9h. �Au fil du temps, le nombre de mes adh�rents �g�s de 4 � 64 ans, devenant plus nombreux, m�a d�cid� � cr�er Le Club du yoga oranais. Une cinquantaine de femmes prennent des cours de yoga chez Houari �J�enseigne le yoga sp�cialement pour les femmes au niveau de la salle de sport de Gambetta Keloua-Kaddour. J�enseigne �galement le yoga pour les hommes, une quinzaine seulement, dans une autre salle El-Bahia. Pourquoi cette diff�rence ? �Ce n�est pas une nouveaut� que beaucoup de femmes font du yoga, au d�but c��tait une discipline exclusivement masculine, mais avec le temps, le contraire s�est produit, il y a plus de femmes que d�hommes qui adh�rent. La raison est simple : la femme est plus proche de son corps.� Houari le Yogui, vu sa formation, est �galement un lecteur assidu de tout ce qui est psychologie. Il a lu � ce jour plus d�une centaine d�ouvrages sp�cialis�s dans le domaine. Le yoga est pour lui une psychoth�rapie comportementale de groupe. Il nous �voque avec fiert� l�une de ses �l�ves qui donne forme � son id�e du partage. �J�ai dans mon groupe une oncologue qui a appris le yoga et qui, de son c�t�, aide les malades atteints de cancer, surtout en stade final, gr�ce � des s�ances de relaxation acquises par le yoga. Voyez le b�n�fice de cette discipline ! J�aime les yoguis actifs, je forme de futurs formateurs.� La premi�re �cole du yoga s�appelle L�Ata yoga Demander � Houari de nous expliquer le yoga est pour lui l�occasion de vanter cette discipline, sans laquelle il ne peut plus vivre. �Le yoga c�est une pyramide invers�e ; sa premi�re �tape, c�est le ATA yoga qui est une pr�paration � base de relaxation ; elle t'apprend � conna�tre ton corps, � respirer, car l��tre humain ne respire que pour vivre, alors qu�il existe des respirations de la sant�, de la relaxation et de la m�ditation. A/ soleil et TA Lune. Le lien : nous sommes tous influenc�s par les deux, le corps est divis� en deux �nergies : celle du soleil et celle de la lune. Le yoga op�re une fusion entre le soleil et la lune, entre le mental et le physique et rend l��tre humain en harmonie avec lui-m�me. Le yoga nous apprend � vivre l�instant pr�sent.� Pr�sente lors de notre entretien avec Houari le Yogui, l�une de ses �l�ves assidue, Touhami Fatiha, nous parle de son exp�rience avec le yoga : �J�ai cherch� un sport qui me relaxe, puis je me suis inscrite comme tout le monde dans une salle d�a�robic, et c�est par pur hasard que j�ai rencontr� Houari que tous surnomment le Yogui, et depuis, j�ai trouv� ce que je voulais, je ma�trise les pens�es n�gatives, le stress� Je ne peux plus me passer du yoga.� �En fait, la s�ance de yoga en elle-m�me commence par un �chauffement qu�on appelle �une salutation au soleil�, c�est artistique. Il s�agit l� du plus solennel encha�nement du yoga, d�une prise de postures dites �asanas� dans la retenue du souffle, dans l�immobilit�, la concentration et la d�tente, et on termine par une relaxation, m�ditation et visualisation. Il s�agit d�un rendez-vous avec son corps�. Pour Houari, nous sommes devenus des robots, m�me la sensibilisation de nos sens est, dit-il, �limit�e ou alt�r�e par le brouhaha de la vie moderne, le retour vers la nature est l�apaisement de l��tre.� Le yoga, souvent confondu avec le bouddhisme, fait peur aux musulmans D�s lors que l�on parle de yoga, le bouddhisme n�est jamais loin, puisque le yoga est une discipline originaire de l�Inde o� la religion pratiqu�e est le bouddhisme. Pour Houari le Yogui il n�y a aucune relation entre la pratique de la discipline du yoga et la religion bouddhiste. �Certes, en Inde, les bouddhistes ont recours au yoga, mais c�est uniquement pour renforcer leur foi, si tu es chr�tien, juif ou musulman et tu n�as pas assez de concentration pour accomplir tes pri�res ayant l�esprit ailleurs que faire ? Le yoga vient justement renforcer ta foi par la concentration pour aller � la rencontre de Dieu avec une foi renforc�e gr�ce � un contact parfait avec Dieu.� Les enfants ont �galement la possibilit� de d�couvrir cette discipline � Sidi El Houari en plein air gr�ce �au yoga b�n�vole pour les enfants� chaque mardi et vendredi. �Je suis musulman avec dans le c�ur le yoga et dans la t�te la psychologie, un �quilibre auquel je ne renoncerai jamais, je suis heureux et fier d��tre un yogui.� Le yoga en quelques mots Le yoga remonte � environ 5000 ans, �voluant dans les terres indiennes. Ses �crits fondateurs sont la Bhagavad-G�t� (chanson de Dieu ou chanson divine), consid�r�e comme une partie fondamentale des �critures de l�indouisme et les sutras yogiques (compilation de pens�es yogiques). Traitant globalement du bien-�tre de l�homme, il n�est ni une religion, ni une gymnastique, ni une philosophie. Il discipline � la fois le corps et le mental. Sa pratique s�adresse � chacun, il permet de d�velopper une attention � soi qui permet de mieux g�rer le stress, de devenir davantage cr�atif et intuitif, de se sentir mieux dans son corps et d�approcher une forme de s�r�nit�. Le yoga est g�n�ralement abord� par la prise de postures dites �asanas� dans la tenue du souffle, dans l�immobilit�, la concentration et la d�tente. Sur le plan physique, le yoga procure une souplesse g�n�rale des articulations et de la colonne vert�brale ; il am�liore le fonctionnement des organes. Il permet �galement d�apprendre � respirer, � contr�ler son souffle. Sur le plan psychique, il permet un retour au calme, le contr�le de l��motion et de l��tat nerveux. Il existe une grande vari�t� de yogas, chacun est libre de choisir la forme qui lui convient. Le yoga comprend quatre courants principaux : raja yoga (m�ditation psycho-physique), bhaku yoga (d�votion adoration), karma yoga (action d�sint�ress�e) et jnana yoga (connaissance transcendante).
