Comment lutter contre une bronchite avec les fleurs de coquelicot, du miel et de l�huile d�eucalyptus ? Suivez bien tout simplement ces �tapes. Toutefois, en cas de complication, n�h�sitez pas � contacter votre m�decin. INGR�DIENTS : � Vingt grammes de fleurs s�ch�es de coquelicots � Une cuill�re � soupe de miel � Une cuill�re � soupe d�huile d�eucalyptus. PR�PARATION : 1/ Faites bouillir un litre d�eau dans une casserole. Jetez-y ensuite les vingt grammes de fleurs s�ch�es de coquelicots. Laissez mac�rer pendant dix minutes. 2/ Attendez � ce que la pr�paration soit ti�de puis filtrez- la � l�aide d�une passoire. M�langez-la ensuite avec une cuill�re � soupe de miel et une cuill�re � soupe d�huile d�eucalyptus. 3/ Buvez une tasse de cette mac�ration tous les soirs avant d�aller vous coucher. Continuez le traitement jusqu�� ce que la maladie disparaisse compl�tement. Saviez-vous que...? Parsemer des feuilles de fenouil en fin hachis sur les aliments facilite la digestion des plats lourds (f�ves, haricots�). Soigner la migraine avec du citron Lorsqu�une migraine vous prend, ce n�est pas toujours la joie. Et au lieu d�avaler des pilules et autres m�dicaments, essayez plut�t cette m�thode tr�s naturelle, et qui ne vous co�tera presque rien ! Prenez un citron ordinaire, jaune, bien rond et bien juteux. Puis, coupez-le en deux et extrayez-en le jus. Puis, trempez-y du coton ou des compresses que vous appliquerez alors sur vos tempes. Laissez reposer quelques minutes... Vous verrez alors que votre migraine aura disparu en un rien de temps ! Autre alternative, au lieu de faire du jus de citron, vous pouvez tout simplement couper le citron en tranches, puis, en appliquer quelques-unes sur vos tempes. C�est tout aussi efficace ! LE TILLEUL Ses bienfaits sur l�endormissement Le bain aux fleurs de tilleul est r�put� pour soigner la fatigue nerveuse, l�insomnie et l�anxi�t�. Il ferait des merveilles aupr�s des enfants irritables ou hyperactifs. On pr�pare d�abord une infusion avec 1 tasse et demie de fleurs dans 1 litre d�eau. On filtre et on ajoute l�infusion � l�eau du bain. On recommande de faire tremper l�enfant une quinzaine de minutes dans ce bain avant de le mettre au lit. Apr�s quoi, on prendra soi-m�me un bain semblable, historie de se calmer les nerfs... LA PLANTE � CONNA�TRE Le quinoa �Chisiya mama� en quechua signifie �m�re de tous les grains�. Cultiv�e dans des conditions extr�mes (s�cheresse, gel), tr�s r�sistante aux maladies, depuis plus de 5 000 ans sur les hauts-plateaux d�Am�rique du Sud, la plante �m�re de tous les grains� est la base de l�alimentation des civilisations pr�colombiennes. Ses vertus sont multiples : l�enfant de la famille des ch�nopodiac�es, originaire de la Cordill�re des Andes en Am�rique du Sud, est connu pour ses pouvoirs antidiab�tiques, nettoyage des graisses dans le sang, et tr�s nutritif. LA MENTHE POIVR�E... Contre les intestins sensibles Plusieurs essais effectu�s en majorit� au Japon d�montrent que l�huile essentielle de menthe poivr�e r�duit les spasmes des intestins caus�s par des interventions comme le lavement baryt� ou l�endoscopie abdominale. Certains de ces essais indiquent qu�elle peut �tre aussi ou m�me plus efficace qu�un antispasmodique classique administr� par injection. La �fatigue de jour� li�e au niveau de vitamine D La �fatigue de jour� pourrait s�expliquer en partie par le niveau de vitamine D dans l�organisme. Plusieurs personnes affirment �tre victimes de �fatigue de jour�, caract�ris�e par des �lans de somnolence en pleine journ�e, et ce, malgr� une nuit de sommeil normale. Avec l�hiver et les heures de luminosit� retranch�es du m�me coup, le nombre de personnes qui ressentent ce ph�nom�ne ne fait que s�accentuer. Selon une r�cente �tude, il est possible que le niveau de vitamine D retrouv� dans l�organisme joue un r�le dans le processus. L��tude analysait les cas de 81 patients admis en clinique du sommeil, qui ont par la suite re�u un diagnostic de trouble du sommeil. Une bonne portion de ces sujets a re�u �galement un diagnostic d�apn�e du sommeil, un probl�me respiratoire nocturne qui explique souvent bien des maux et surtout la fatigue de jour. Pour les autres, on a not� des r�actions et des variations d��nergie dans la journ�e en fonction du taux de vitamine D retrouv� dans le sang. Les r�sultats, qui parlent d�une �corr�lation significative entre la vitamine D et la somnolence ou la fatigue de jour�, ont �t� publi�s dans la plus r�cente �dition du Journal of Clinical Sleep Medicine. Le curcuma Il est consid�r� comme un m�dicament traditionnel pour les maladies de peaux, comme pour la gale en Inde et � l��le Maurice. Dans les recherches scientifiques en Occident, les chercheurs s�int�ressent � son r�le dans la stimulation des cellules du syst�me immunitaire permettant d�alimenter les prot�ines du cerveau qui marquent la maladie d�Alzheimer ainsi que son r�le d�agent de chimio-pr�vention. Une pinc�e de curcuma (erq lasfar) dans un verre de lait chaud est un excellent rem�de contre la toux. Mangue Son origine est de l�Inde ? A Hawa�, sur les �les de l�oc�an Indien ? A ce jour, les mangues sont pr�sentes partout. Son nom vient du Malayalam manga, repris par le portugais manga. Ses vertus sont nombreuses : cicatrisation osseuse, augmente la vue, peu calorique, antistress, fait baisser le cholest�rol, pr�vient les maladies cardiovasculaires. Sachez que... Les dattes, riches en fibres, en potassium, en calcium et bien d�autres vitamines, vous aideront � �viter la constipation et � favoriser le renforcement de votre ut�rus si vous �tes enceinte ; ainsi vos contractions, pendant l�accouchement, seront plus faciles : un bon nombre de recherches l�ont prouv�. Pour r�duire sa tension art�rielle Consommer des bananes est par ailleurs tr�s recommand�, parce qu�elles contiennent du potassium, tout comme les raisins secs, les pruneaux, les abricots, les fraises, les dates, les �pinards et les tomates.
