A long terme, un diabète mal contrôlé est associé à une neuropathie périphérique, surtout au niveau des pieds, se manifestant par une perte de sensibilité du pied au toucher, à la douleur, à la chaleur et au froid. En l'absence de sensibilité, la personne souffrant de diabète peut se blesser au pied sans s'en rendre compte et la lésion s'infecter rapidement. Huit conseils pratiques pour prendre soin de ses pieds en cas de diabète. Examiner ses pieds tous les jours Si besoin, demandez l'aide d'un proche. Examinez attentivement chaque endroit du pied, à la recherche de lésion ou malformation. Vérifiez la sensibilité du pied. Ne jamais marcher pieds nus Ne marchez pas pieds nus, même chez vous... même à la plage. Si vous vous levez la nuit, mettez systématiquement aux pieds vos chaussons ou pantoufles. La journée, portez des chaussures assurant un bon confort. Se laver les pieds tous les jours Pour laver vos pieds, l'eau doit être tiède et inférieure à 37°C. Vérifiez toujours la température avec votre poignet ou votre coude. Evitez les bains de pieds prolongés. Jamais plus de 10 minutes afin d'éviter la macération et le ramollissement de la peau. Ensuite, essuyez très soigneusement vos pieds, surtout entre les orteils. Hydratez votre peau Si la peau de vos pieds est très sèche, appliquez une crème hydratante, sauf entre les orteils. En cas d'hyperkératose (épaississement de la peau), utilisez une ou deux fois par semaine une pierre ponce mouillée (jamais de râpe en métal), après le bain ou la douche. Gardez vos ongles de pied suffisamment longs Taillez vos ongles de pied avec une forme carrée, un peu plus long que le bout de l'orteil, après la douche ou le bain. Soyez très prudent avec les coupe-ongles et les ciseaux, même à bout rond. En règle générale, il est préférable de limer les ongles plutôt que de les couper. Durillons, cors ou ampoules au niveau des pieds : consultez ! Ne traitez pas vous-même un durillon, un cors ou une ampoule. Pas de pince, de ciseaux ni de produits en vente en pharmacie sans ordonnance. Consultez un médecin ou un podologue en précisant bien que vous êtes diabétique. Changez de chaussettes tous les jours. Choisissez des chaussettes plutôt grandes et larges, afin de ne pas comprimer les orteils. Elles ne doivent pas non plus serrer les mollets, ce qui risquerait d'entraver la circulation. Si vos chaussettes ont des coutures, portez-les à l'envers. Privilégiez le coton qui absorbe la transpiration et garde vos pieds au sec. Portez de bonnes chaussures Choisissez des chaussures fermées, assez larges, dans lesquelles vous pouvez bouger les orteils, et aux semelles antidérapantes ne dépassant pas 4 cm. Achetez-les en fin d'après-midi lorsque les pieds sont enflés, afin de choisir la bonne pointure et la bonne forme (pas de talon haut, pas de bout pointu). Afin d'assouplir vos nouvelles chaussures, ne les portez au début qu'une demi-heure par jour. Examinez régulièrement l'intérieur de vos chaussures avec la main afin de vérifier l'absence de tout corps étranger ou de coutures pouvant blesser le pied. Ne portez jamais de chaussures sans chaussettes.
