أسرار مكافحة تجاعيد البشرة

85 بالمئة من التجاعيد والبقع تحدث بسبب أشعة الشمس التي تعرضنا لها منذ سنوات وخاصة أثناء الطفولة، إليك نصائح هامة لكي تحافظي على بشرة نضرة وشابّة، أولا عليك الوقاية من الشمس ابتعدي عن الشمس بين الساعة (10 - 4) حيث يكون الأذى على أشده، ارتدي قبعة ونظارات شمسية وواقي شمسي واسع الطيف• ابتعدي عن التدخين كونه يؤدي إلى تقبض الأوعية الدموية في البشرة مما يقلّل الأوكسجين في البشرة ويجعلها تبدو كامدة ومريضة بالإضافة لظهور التجاعيد حول الفم واصفرار الأسنان واللثة والأظافر، وانبعاث رائحة الفم• الضغط النفسي أيضا يؤدي إلى تقبض الأوعية الدموية في القلب والبشرة، ابتعدي عن الأشخاص المنغّصين ومارسي الرياضة• النوم ضروري جداً لكي تكون البشرة نضرة ومرتاحة وقلة النوم تؤدي للشحوب مما يؤدي لظهور الهالات حول العين وهبوط بشرة الوجه• خففي القهوة والشاي حيث إنها تزيد إدرار البول مما يجفف الجلد ويسلبه من الفيتامينات الهامة ويؤدي للأرق وقلة النوم وازدياد التوتر• والأهم، عليك بشرب عشرة أكواب من الماء يومياً واستبدلي القهوة وعصير الفواكه المليء بالحريرات بالماء البارد وخاصة في الصيف وجو المكيفات، وأخيرا اتبعي التغذية الصحيحة بالابتعاد عن الوجبات السريعة والحريرات الزائدة والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة•