كل ما يهمك معرفته عن دوالي الساقين

التغذية الصحية

دوالي الساقين هي توسع وتعرج في الأوردة الدموية نتيجة ضعف الصمامات الصغيرة المسؤولة عن منع عودة الدم إلى أسفل بعد ضخه في الأوردة نحو القلب. وقصور عمل هذه الصمامات يؤدي إلى عودة الدم باتجاه الجاذبية الأرضية مسبباً ظهور الدوالي على شكل تعرجات متورمة زرقاء اللون، وذلك بسبب الوقوف أو المشي الذي يزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.
أعراض دوالي الساقين:
- شعور بألم وثقل في الساقين.
- إحساس بالحرقة، مع تقلص في العضلات وتورم في الساقين.
- الألم سوءا بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- حكة حول واحد أو أكثر من الأوردة.
- تقرحات الجلد بالقرب من الكاحل، والتي يمكن أن تعني شكلا خطيرا من أمراض الأوعية الدموية التي تتطلب عناية طبية فورية.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بدوالي الساقين؟
- السن: خطر الدوالي يزيد مع التقدم في السن، وذلك بسبب فقدان الأوعية الدموية لمرونتها مع العمر. وعند مرور الدم فيها تتمدد ولا تستطيع العودة الى حجمها الطبيعي مرة أخرى فتتسع هذه الأوردة.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للاصبة بدوالي الساقين وذلك بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، ما قبل الحيض أو في سن اليأس. فالهرمونات الأنثوية تزيد من ارتخاء عضلات الأوردة.
- الحمل: يزيد حجم الدم في الجسم خلال فترة الحمل، ويزيد تدفق الدم الى الرحم لتغذية الجنين مما يجعل الرحم يمثل ثقلاً على أوردة الساقين يؤدي الى توسعها ويزيد خطر الإصابة بالدوالي.
- السمنة: حيث أن الوزن الزائد يضع ضغطا إضافيا على العروق.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن: وذلك لعدم تدفق الدم بكفاءة بسبب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
التاريخ العائلي المرضي: إذا كان أحد أفراد الأسرة الآخرين يعاني من الدوالي، فهذا يزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
ماهي مضاعفات دوالي الساقين؟
في الحالات المتقدمة من الدوالي يبدأ ظهور قرح على الجلد وخاصة قرب الكاحلين، وفي بعض الحالات قد تسبب الدوالي جلطات في أوردة الساقين.
ما هي سبل الوقاية من الدوالي؟
- الحركة المستمرة: المشي هو وسيلة رائعة لتعزيز الدورة الدموية في الساقين.
- الحفاظ على وزن مثالي: التخلص من الوزن الزائد يخفف الضغط على اوردة الساقين ويقلل من مخاطر الدوالي.
- راقبي ما ترتديه: لا ترتدي الملابس الضيقة حول الخصر أو الساقين.
- رفع الساقين: لتحسين الدورة الدموية في الساقين، خصصي عدة فترات قصيرة يوميا لرفع ساقيك فوق مستوى قلبك.
- تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: حاولي التحرك لعدة دقائق مقابل كل 30 دقيقة من الوقوف او الجلوس لتشجيع تدفق الدم.
ما هي العلاجات المقترحة لدوالي الساقين؟
- جوارب الضغط: ارتداء جوارب الضغط غالبا ما يكون النهج الأول قبل الانتقال إلى علاجات أخرى. يتم ارتداء هذه الجوارب طوال اليوم. تقوم هذه الجوارب بالضغط بثبات على ساقيك، ما يساعد الأوردة وعضلات الساق على نقل الدم بشكل أكثر كفاءة.
- العلاج بالحقن: في هذه الطريقة يقوم الطبيب بحقن مادة علاجية الى الوريد المتضرر، تقوم هذه المادة بفلق الوريد المتضرر في خلال أسابيع قليلة.
- جراحات الليزر: يستخدم العلاج بالليزر لإغلاق الدوالي الصغيرة عن طريق إرسال رشقات نارية قوية من الضوء على الوريد، مما يجعل الوريد يتلاشى ببطء وتختفي.
- جراحة الوريد بالمنظار: تجرى هذه العملية في الحالات المتقدمة التي تشمل تقرحات الساق.
- طب الأعشاب: يستخدم مستخرج بذور نبات كستناء الحصان Horse chestnut لعلاج الاعراض المؤلمة المصاحبة لدوالي الساقين. ويستخدم هذا النبات في معظم كريمات معالجة الدوالي المتوفرة بالأسواق.