Formation et enseignement professionnels: circulaire interministérielle fixant les modalités de bénéfice de l'allocation forfaitaire de solidarité pour les personnes aux besoins spécifiques    Algerie-Hongrie: les opportunités de coopération universitaire et scientifique examinées    Conseil de la nation: Azzouz Nasri exhorte un groupe d'enfants de la communauté à être fier de leur appartenance à l'Algérie    Athlétisme/Championnats d'Afrique U18 et U20: Djaber Bar offre à l'Algérie sa 1e médaille d'or    Le président de la République accorde une entrevue périodique aux représentants de la presse nationale    ONM: la canicule enregistrée, un phénomène saisonnier et normal    Sports subaquatiques: début des épreuves du Championnat d'Algérie d'apnée sportive Indoor à Oran    Ouverture à Alger de l'exposition collective "De sous les décombres, Ghaza en couleurs"    Ghaza: Le bilan des martyrs de l'agression sioniste s'alourdit à 58.667 martyrs et 139.974 blessés    CAN-2024 féminine: la sélection nationale poursuit sa préparation en vue du match contre le Ghana    46e anniversaire du triomphe de la Révolution sandiniste: Représentant le président de la République, Rebiga participe samedi à Managua aux célébrations    Conseil de sécurité: le groupe A3+ condamne fermement l'agression sioniste contre plusieurs régions en Syrie    Rezig affirme la nécessité de soutenir les acteurs du domaine du conditionnement et de l'emballage des produits alimentaires    La 7e édition du Festival international "Algé'Rire" s'ouvre à Alger    Commerce extérieur: M. Rezig préside une réunion de coordination sur le suivi des opérations d'importation    La communauté nationale établie au Royaume uni célèbre le 63e anniversaire de la fête de l'Indépendance    Décès du journaliste et romancier Djamel Eddine Merdaci : le ministre de la Communication présente ses condoléances    Canicule sur des wilayas côtières du centre et de l'est du pays vendredi et samedi    En progression de 18 %    Ressources en eau, rentrée scolaire et formation professionnelle à l'ordre du jour    Un important programme de réhabilitation des trottoirs élaboré    La société civile dénonce certaines formes d'extrémisme    Suite aux orientations du président de la République, quelles perspectives pour l'industrie de voitures en Algérie ?    L'Algérie gère bien sa partie et reste optimiste pour la suite    Importante manifestation à Bruxelles pour exiger la suspension de l'accord UE-entité sioniste    Un collectif de chrétiens dénonce un « silence accablant » en France    L'ONDA et l'OMPI examinent les moyens de renforcer la coopération    Le roi du Maroc participe à la profanation de la mosquée Al Aqsa    «Nous jouons pour une nation»    Arrivée d'enfants de la communauté nationale à l'étranger    L'Algérie accueille la première édition    «Une mémoire impérissable et un peuple invincible»    Sur la voie de la fidélité    Trump entre le messianisme, le business, le pillage de la Palestine et le massacre des Palestiniens    Sortie de promotions de l'Académie militaire de Cherchell    Confiance totale en nos capacités et en nos ressources    La Fifa organise un séminaire à Alger    Khaled Ouennouf intègre le bureau exécutif    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Comment maintenir un bon flux sanguin ?
Publié dans Le Buteur le 29 - 11 - 2020

Lorsque le flux sanguin n'est pas optimal, il est fréquent de présenter les symptômes suivants :
* Lourdeur
* Manque d'énergie
* Fourmillement dans les extrémités
* Engourdissement du corps
* Dysfonctionnement des organes principaux
Heureusement, il peut facilement être amélioré grâce à différentes méthodes.
Si vous cherchiez la manière d'avoir une bonne circulation sanguine, dans cet article nous allons vous montrer comment y parvenir.
De quelle manière la circulation sanguine fonctionne-t-elle ?
Le cœur pompe du sang riche en oxygène vers tous les tissus et organes vitaux de notre corps :
* Le cerveau
* Le foie
* Les reins
* L'estomac
* Les muscles
De plus, pour travailler correctement, il doit également s'envoyer du sang.
De la même manière, les veines transportent le sang pauvre en oxygène des tissus vers le cœur. Il sera ensuite dirigé vers les poumons dans le but de recevoir davantage d'oxygène.
Ce cycle se répète lorsque le sang riche en oxygène revient vers le cœur depuis les poumons et est à nouveau propulsé vers tout le corps.
Parmi les meilleures méthodes pour avoir une bonne circulation sanguine nous trouvons :
1. Le piment de Cayenne
Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé chimique qui peut vous aider à :
* Réguler les niveaux de cholestérol
* Nettoyer les artères et les vaisseaux sanguins
* Purifier le sang
Ce piment peut être utilisé dans de nombreux plats, thés, soupes ou jus. Pour qu'il soit encore plus efficace, nous pouvons le consommer de la manière suivante :
Ingrédients
Le jus de 3 citrons
2 verres d'eau (400 ml)
1 cuillère à soupe de miel (25 g)
2 cuillères à soupe de piment de Cayenne (20 g)
Préparation
* Extrayez le jus des deux citrons et introduisez-le dans une carafe.
* Ajoutez ensuite les deux verres d'eau.
* Incorporez la cuillère à soupe de miel et le piment de Cayenne.
* Laissez reposer pendant 20 minutes au réfrigérateur.
* Enfin, servez avec deux glaçons.
Méthode de consommation
Pour maintenir un bon flux sanguin, nous vous suggérons de boire 1 ou 2 verres de cette limonade par semaine.
Peut-être serez-vous intéressé par : 9 astuces pour renforcer votre cœur
2. Le brossage à sec
Les brossages à sec sont l'une des meilleures manières non seulement d'améliorer l'aspect de la peau, mais également pour augmenter l'apport en sang, oxygéner le corps et optimiser la circulation sanguine.
Pour réaliser le brossage efficacement vous devrez :
* Prenez une brosse en bois ou avec des poils doux.
* Ensuite, commencez à masser la peau avec des mouvements profonds et circulaires.
* Enfin, dirigez le brossage lentement vers le cœur.
* Répétez le brossage deux fois.
De plus, ce brossage peut également vous aider à diminuer la cellulite et à éliminer les excès de peau morte.
3. Les douches chaud-froid
Les douches contrastées sont une manière très simple d'améliorer la circulation sanguine du corps humain.
Elles fonctionnent de la manière suivante :
* L'eau froide aide à contracter les vaisseaux lymphatiques.
* L'eau chaude aide à dilater les vaisseaux lymphatiques.
Alterner l'eau froide et l'eau chaude pendant votre douche peut créer un effet de bombe. Ainsi, cela peut vous aider à contribuer à l'augmentation du drainage lymphatique et du flux sanguin dans les veines.
Pour réaliser cette douche correctement, vous devrez utiliser chaque température d'eau pendant 5 minutes, en laissant l'eau tomber sur tout votre corps.
4. La corde à sauter
De la même manière, faire sauter notre corps l'aidera non seulement à améliorer la circulation sanguine, mais lui permettra également de distribuer le sang plus facilement.
Pour réaliser les sauts, vous devrez :
* Placez-vous debout, le dos droit et les bras le long du corps.
* Ensuite, écartez les pieds jusqu'à ce qu'ils soient parallèles à vos épaules.
* Enfin, fléchissez ensuite un peu les jambes puis prenez une impulsion afin de sauter le plus haut possible.
* Faites 3 sessions de 10 répétitions.
Vous pouvez également utiliser une corde à sauter, car elle aura exactement la même fonction.
Autres recommandations pour un bon flux sanguin
Pour maintenir la circulation sanguine de votre corps en parfait état, vous pouvez également :
* Avoir une alimentation saine avec une forte teneur en fruits et légumes afin d'améliorer l'apport en oxygène dans le sang.
* Boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour : cela vous permettra de rester hydraté et d'améliorer le flux sanguin.
* Augmenter votre consommation de fibres. En effet, cela contribue à réguler le cholestérol et à améliorer la circulation.
* Ajouter régulièrement de l'ail à vos plats pour réduire les niveaux de cholestérol, améliorer la circulation sanguine et nettoyer le sang de votre corps.
* Consommer de la vitamine C et de la vitamine E régulièrement peut aider à rester en bonne santé et participer à la souplesse des artères.
* Avoir un rythme de vie détendu facilite le flux sanguin et la circulation en général et vous verrez comme la lourdeur diminuera.
De plus, vous aurez plus d'énergie pendant la journée.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.