Pour aider notre corps à se purifier, perdre quelques kilos, il existe quelques règles à suivre. C'est parti pour un régime express detox ! Pour aider notre corps à se purifier, perdre quelques kilos, il existe quelques règles à suivre. C'est parti pour un régime express detox ! Qu'est-ce que le régime detox ? À proprement parler, c'est une "détoxification". Par un choix d'aliments particuliers, la detox sert à purifier l'organisme et à le débarrasser des toxines emmagasinées. En d'autres termes, le régime detox permet de "décrasser" son corps et de repartir sur des bases plus saines. Deux jours de repos... pour la tête et le corps ! Pour rééquilibrer le corps, pensez à prendre deux jours de tranquillité, un week-end par exemple. L'objectif est de se reposer, de se relaxer et de laisser les activités trop vives au placard. Pas question d'aller en mission shopping ou de faire un sport trop intense ! Pendant une cure detox, même express, le corps est affaiblit. C'est pourquoi il est important de ne pas faire trop d'effort pendant la durée de la cure. Eliminer les sucres et graisses : Une fois le week-end arrivé, première étape cruciale de la detox : éliminer tous les sucres et les graisses présents dans les aliments et les boissons. Ce qui signifie : zéro gâteaux secs, pas de fromages ni de viandes rouges, rien de transformé et que du naturel ! Pas de plats préparés, de sodas, pas d'aliments "blancs" et donc raffinés (riz blanc, farine, sucre raffiné, beurre...) mais préférer le complet et le non-raffiné ! Boire entre 1,5 et 2 litres par jour : Que ce soit sous forme d'eau, de tisanes, de thé, de bouillons ou de potages, l'hydratation est particulièrement importante pendant la detox. C'est en grande partie par elle que l'élimination des toxines se fait et que le corps se purifie. Mais attention, pas de produits industriels, que du fait maison. Privilégier fruits et légumes : A les choisir de préférence bio. Les fruits et légumes de saison regorgent de vitamines et aident le corps à éliminer en douceur les toxines. A cuisiner sans chichis à la vapeur, crus, à l'eau, en papillote, au gril... Faire de l'exercice : Si pendant une cure detox, pratiquer une activité physique intense n'est pas conseillé, il est cependant recommandé de faire de l'exercice en douceur : yoga, méditation... De quoi être relaxée et commencer une nouvelle année en beauté ! Qu'est-ce que le régime detox ? À proprement parler, c'est une "détoxification". Par un choix d'aliments particuliers, la detox sert à purifier l'organisme et à le débarrasser des toxines emmagasinées. En d'autres termes, le régime detox permet de "décrasser" son corps et de repartir sur des bases plus saines. Deux jours de repos... pour la tête et le corps ! Pour rééquilibrer le corps, pensez à prendre deux jours de tranquillité, un week-end par exemple. L'objectif est de se reposer, de se relaxer et de laisser les activités trop vives au placard. Pas question d'aller en mission shopping ou de faire un sport trop intense ! Pendant une cure detox, même express, le corps est affaiblit. C'est pourquoi il est important de ne pas faire trop d'effort pendant la durée de la cure. Eliminer les sucres et graisses : Une fois le week-end arrivé, première étape cruciale de la detox : éliminer tous les sucres et les graisses présents dans les aliments et les boissons. Ce qui signifie : zéro gâteaux secs, pas de fromages ni de viandes rouges, rien de transformé et que du naturel ! Pas de plats préparés, de sodas, pas d'aliments "blancs" et donc raffinés (riz blanc, farine, sucre raffiné, beurre...) mais préférer le complet et le non-raffiné ! Boire entre 1,5 et 2 litres par jour : Que ce soit sous forme d'eau, de tisanes, de thé, de bouillons ou de potages, l'hydratation est particulièrement importante pendant la detox. C'est en grande partie par elle que l'élimination des toxines se fait et que le corps se purifie. Mais attention, pas de produits industriels, que du fait maison. Privilégier fruits et légumes : A les choisir de préférence bio. Les fruits et légumes de saison regorgent de vitamines et aident le corps à éliminer en douceur les toxines. A cuisiner sans chichis à la vapeur, crus, à l'eau, en papillote, au gril... Faire de l'exercice : Si pendant une cure detox, pratiquer une activité physique intense n'est pas conseillé, il est cependant recommandé de faire de l'exercice en douceur : yoga, méditation... De quoi être relaxée et commencer une nouvelle année en beauté !
