Ramadhan cette année arrive en une période des plus chaudes et la plus longue en 33 ans. Pratiquement tout le monde souffre de la soif avec des risques de désydratation pour les plus vulnérables. Ramadhan cette année arrive en une période des plus chaudes et la plus longue en 33 ans. Pratiquement tout le monde souffre de la soif avec des risques de désydratation pour les plus vulnérables. La sensation de soif devient intense en été à cause des températures caniculaires. Vous devez aller travailler et faire vos activités quotidiennes pendant le Ramadhan comme pour n'importe quel autre mois, et parfois vous ne pouvez pas l'éviter et perdre beaucoup de fluides corporels pendant toute la journée. Nous allons vous aider avec quelques conseils pour avoir moins soif. Vous devez d'abord comprendre que le type de nourriture que vous mangez joue un rôle très important dans la façon dont vous pourriez avoir moins soif pendant la journée. Il y a certains types d'aliments que vous devez éviter de manger et d'autres dont votre corps a besoin ; Evitez les aliments épicés et les aliments fortement aromatisés parce que ce genre de nourriture vous donnera envie de boire plus d'eau. Essayez de boire beaucoup d'eau après l'iftar, mais en petites quantités afin de ne pas ressentir de malaise. Essayez de manger des aliments frais, légumes et fruits dans la nuit car ils contiennent déjà de l'eau et réhydratent donc votre organisme à l'eau. Essayez de manger des aliments contenant beaucoup de fibres. Evitez d'ajouter du sel sur votre nourriture, car cela va augmenter la sensation de soif. Certaines personnes pensent que si elles ont pris beaucoup d'eau au deux repas : Iftar et Shor, elles ne ressentiront pas la soif, mais c'est complètement faux parce que cette eau est ce dont votre corps a besoin pour faire fonctionner vos reins que ça va marcher à quelques heures après Suhoor et ne restera pas tant que vous ne le pensais. Essayer de retarder au maximum le Shor non seulement pour tenter de combattre dans la journée la sensation de fain et de soif mais de plus c'est une sunna. Mais ne vous bourrez pas de nourriture trop riche et essayer de faire un repas léger. Vous devez toujours vous tenir occupé pendant le Ramadhan en lisant le Coran, prier et faire tout votre possible pour satisfaire Allah pour lui demander Son pardon et Sa bénédiction. Vous devez également penser aux personnes nécessiteuses littéralement obligées de jeûner toute l'année parce qu'elles n'ont rien à boire ou à manger, et qu'elles n'ont pas non plus de toit pour se mettre à l'abri des rayons du soleil. Cela devrair vous permettre de remercier Dieu de vous avoir fait la grâce de vous permettre de rompre votre jeûne en des lieux frais, entouré de votre famille et davant une table souvent surchargée de mets coûteux. N'oubliez jamais les plus démunis et vous n'aurez certainement plus envie de vous plaindre ni de la soif ni de la faim. La sensation de soif devient intense en été à cause des températures caniculaires. Vous devez aller travailler et faire vos activités quotidiennes pendant le Ramadhan comme pour n'importe quel autre mois, et parfois vous ne pouvez pas l'éviter et perdre beaucoup de fluides corporels pendant toute la journée. Nous allons vous aider avec quelques conseils pour avoir moins soif. Vous devez d'abord comprendre que le type de nourriture que vous mangez joue un rôle très important dans la façon dont vous pourriez avoir moins soif pendant la journée. Il y a certains types d'aliments que vous devez éviter de manger et d'autres dont votre corps a besoin ; Evitez les aliments épicés et les aliments fortement aromatisés parce que ce genre de nourriture vous donnera envie de boire plus d'eau. Essayez de boire beaucoup d'eau après l'iftar, mais en petites quantités afin de ne pas ressentir de malaise. Essayez de manger des aliments frais, légumes et fruits dans la nuit car ils contiennent déjà de l'eau et réhydratent donc votre organisme à l'eau. Essayez de manger des aliments contenant beaucoup de fibres. Evitez d'ajouter du sel sur votre nourriture, car cela va augmenter la sensation de soif. Certaines personnes pensent que si elles ont pris beaucoup d'eau au deux repas : Iftar et Shor, elles ne ressentiront pas la soif, mais c'est complètement faux parce que cette eau est ce dont votre corps a besoin pour faire fonctionner vos reins que ça va marcher à quelques heures après Suhoor et ne restera pas tant que vous ne le pensais. Essayer de retarder au maximum le Shor non seulement pour tenter de combattre dans la journée la sensation de fain et de soif mais de plus c'est une sunna. Mais ne vous bourrez pas de nourriture trop riche et essayer de faire un repas léger. Vous devez toujours vous tenir occupé pendant le Ramadhan en lisant le Coran, prier et faire tout votre possible pour satisfaire Allah pour lui demander Son pardon et Sa bénédiction. Vous devez également penser aux personnes nécessiteuses littéralement obligées de jeûner toute l'année parce qu'elles n'ont rien à boire ou à manger, et qu'elles n'ont pas non plus de toit pour se mettre à l'abri des rayons du soleil. Cela devrair vous permettre de remercier Dieu de vous avoir fait la grâce de vous permettre de rompre votre jeûne en des lieux frais, entouré de votre famille et davant une table souvent surchargée de mets coûteux. N'oubliez jamais les plus démunis et vous n'aurez certainement plus envie de vous plaindre ni de la soif ni de la faim.
