Les exercices faciaux et oculaires constituent un moyen naturel de prévenir le vieillissement et de rajeunir les traits du visage. Ils améliorent la circulation sanguine. Pratiqués régulièrement, ils permettent de chasser la fatigue de la journée et les mines tristes. Les exercices faciaux et oculaires constituent un moyen naturel de prévenir le vieillissement et de rajeunir les traits du visage. Ils améliorent la circulation sanguine. Pratiqués régulièrement, ils permettent de chasser la fatigue de la journée et les mines tristes. Pour le visage Le massage facial se pratique à l'aide d'une crème de nuit ou d'une huile raffermissante que vous appréciez particulièrement. Le confort de sa texture et son odeur agréable participeront à votre détente. Comment l'appliquer Appliquez l'émulsion ou l'huile puis posez les pouces sur la naissance des cheveux à la hauteur des tempes et les trois doigts suivants regroupés entre les sourcils. Tirez la peau du front avec les doigts en les ramenant à la hauteur des pouces et percevez la détente procurée par le mouvement. Pratiquez un palpé roulé pour tonifier les muscles faciaux Pincez assez fermement la peau entre le pouce et l'index et continuez le mouvement en progressant centimètre par centimètre simultanément et symétriquement de chaque côté du visage avec les deux mains. Répétez l'exercice depuis les pommettes vers les tempes. - Depuis la bouche vers les oreilles. - Depuis le menton vers la mâchoire. - Depuis le menton droit vers la naissance du cou. - Depuis la mâchoire droite vers la naissance du cou. Tapotez énergiquement avec les doigts des deux mains le visage pour terminer cette stimulation faciale. Lissez avec le dos des mains le dessous du menton en descendant vers le cou en un mouvement de rouleau avec la main gauche et la main droite. Détendre les yeux fatigués et le regard triste Les exercices suivants stimulent la circulation sanguine du contour des yeux et fortifient les muscles des paupières. Ils agrandissent les yeux, donnent de l'éclat au regard et réduisent notablement les poches et les cernes sous les yeux. - Posez aux coins internes et externes de chaque oeil le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. - Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements. Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu'à 20, tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps. - Ouvrez les yeux le plus grand possible. Tenez la position quelques secondes et relâchez la tension. Pour le visage Le massage facial se pratique à l'aide d'une crème de nuit ou d'une huile raffermissante que vous appréciez particulièrement. Le confort de sa texture et son odeur agréable participeront à votre détente. Comment l'appliquer Appliquez l'émulsion ou l'huile puis posez les pouces sur la naissance des cheveux à la hauteur des tempes et les trois doigts suivants regroupés entre les sourcils. Tirez la peau du front avec les doigts en les ramenant à la hauteur des pouces et percevez la détente procurée par le mouvement. Pratiquez un palpé roulé pour tonifier les muscles faciaux Pincez assez fermement la peau entre le pouce et l'index et continuez le mouvement en progressant centimètre par centimètre simultanément et symétriquement de chaque côté du visage avec les deux mains. Répétez l'exercice depuis les pommettes vers les tempes. - Depuis la bouche vers les oreilles. - Depuis le menton vers la mâchoire. - Depuis le menton droit vers la naissance du cou. - Depuis la mâchoire droite vers la naissance du cou. Tapotez énergiquement avec les doigts des deux mains le visage pour terminer cette stimulation faciale. Lissez avec le dos des mains le dessous du menton en descendant vers le cou en un mouvement de rouleau avec la main gauche et la main droite. Détendre les yeux fatigués et le regard triste Les exercices suivants stimulent la circulation sanguine du contour des yeux et fortifient les muscles des paupières. Ils agrandissent les yeux, donnent de l'éclat au regard et réduisent notablement les poches et les cernes sous les yeux. - Posez aux coins internes et externes de chaque oeil le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. - Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements. Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu'à 20, tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps. - Ouvrez les yeux le plus grand possible. Tenez la position quelques secondes et relâchez la tension.
