Les graines de citrouille sont une excellente source de zinc, de sulfure et de vitamine A. Cet aliment beauté aidera à la croissance de cheveux forts et en santé. Le zinc présent dans les graines de citrouille permet également de réduire les symptômes de l'acné. Bain de bouche à l'eau de rose Aphte, mauvaise haleine, rage de dent, saignement de gencives… Il est possible d'éviter ces désagréments grâce aux bains de bouche préventifs faits «maison». Découvrez ce remède à base d'eau de rose pour soigner naturellement les maux du quotidien. Dans un pot à couvercle bien hermétique, versez 150 ml (2/3 de tasse) de vinaigre de pomme réchauffé sur 60 g (4 cuil. à soupe) de sauge, 30 g (2 cuillères à soupe) de romarin et 15 g (1 cuil. à soupe) de feuilles de fraisier. Laissez macérer 10 jours, puis filtrez en pressant les plantes. Ajoutez 100 ml (1/3 tasse) d'eau de rose, et filtrez de nouveau. Rincez-vous la bouche avec de l'eau additionnée de quelques gouttes de ce bain de bouche. Pour ne plus avoir mal à la tête Inhaler les vapeurs d'eau bouillante dans laquelle vous avez déposé des branches de romarin (iklil) pourrait soulager votre mal de tête. Respirez à fond jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. La sauge bonne pour la peau Une piqûre est une désagréable sensation qui peut toutefois être résolue par un geste simple. En effet, vous pouvez frotter quelques feuilles de sauge (mirimiya) fraîches (et propre !) sur une piqûre pour ressentir un effet apaisant. Mangez une orange pour l'haleine L'acide citrique de l'orange stimule vos glandes salivaires et favorise la formation de salive, ce qui rafraîchira votre haleine. Vous pouvez également mâcher de petites pelures de citron ou d'orange préalablement lavées afin de stimuler la production de salive dans votre bouche. La betterave séchée aliment beauté La betterave est un aliment beauté qu'on aime pour sa superbe couleur. Tranchez une betterave finement que vous ferez sécher, puis que vous pourrez transformer en poudre et vous obtiendrez rapidement un fard à joues. Donnez-vous plus d'énergie ! Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pour un grand verre d'eau aide le corps à se défendre, par le potassium et les enzymes présents naturellement dans le vinaigre. L'eau pour évacuer le mucus En cas de toux productive l'eau est le meilleur expectorant. Une bonne hydratation facilite l'évacuation du mucus par la toux. L'eau fait partie des remèdes maison que des experts conseillent tant aux adultes qu'aux enfants. Le fenugrec apaise vos douleurs sciatiques L'odeur du fenugrec (halba) est très désagréable mais, néanmoins, cette épice possède des propriétés anti-inflammatoires particulièrement efficaces en cas de goutte, de sciatique ou d'arthrose. Fabriquez un pansement naturel en mélangeant les graines de fenugrec à 250 millilitres de lait et faites bouillir le tout. Vous obtiendrez une pâte que vous appliquerez sur les zones douloureuses et laisserez poser pendant quelques heures.
Buvez du lait au fenouil et au miel Si vous êtes d'humeur morose en hiver ce remède naturel vous redonnera de l'aplomb rapidement. Le lait au fenouil et au miel aide à chasser les idées noires. Une demi-heure avant le coucher, portez à ébullition 250 ml (1 tasse) de lait avec 30 ml (2 c. à table) de graines de fenouil écrasées. Laissez infuser quelques minutes. Filtrez et sucrez avec du miel. Buvez-le tiède et à petites gorgées. Anti-stress puissant C'est leur teneur élevée en magnésium qui leur vaut d'être de bons anti-stress, en plus de lutter contre la fatigue. Cet oligo-élément est en effet réputé pour être un allié redoutable contre l'anxiété. Il est donc judicieux de manger quelques pruneaux le jour d'un examen, d'un entretien ou de tout autre événement stressant. Riches en potassium, ils permettent également de lutter contre l'hypertension et possèdent des propriétés relaxantes. Infusion au gingembre contre la bronchite Puissant expectorant, le gingembre va vous aider à dégager les bronches, tout en soulageant l'inflammation pulmonaire. Faites infuser quelques tranches de gingembre frais et 1 cuillère à café de poivre noir dans 200 ml d'eau sur feu vif et jusqu'à ébullition. Filtrez, puis ajoutez 1 cuillère à café de miel et buvez dès que la température le permet. Du magnésium pour la santé des os Ce minéral joue un rôle important tant dans la santé osseuse que musculaire. Il favorise et régule l'hormone parathyroïde, qui stimule l'absorption du calcium par les os. Le manque de magnésium affecte la calcification des os, ce qui entraîne un affaiblissement. Environ la moitié du magnésium dans votre corps se trouve dans vos os, mais la plupart du reste se trouve dans les cellules de vos tissus et organes, où il équilibre une série de réactions biochimiques. Certaines d'entre elles concernent la fonction musculaire et nerveuse et, si votre niveau de magnésium est faible, vos muscles se raidissent et des spasmes apparaissent. Les bonnes sources de magnésium sont les noix du Brésil, les graines de tournesol et de sésame, les bananes, les noix de pin, les noix de cajou et les légumes à feuilles, vert foncé, comme les épinards.
