Le zeste du citron est un anti-dépresseur naturel permettant de soulager les états de stress et d'anxiété, et donc, indirectement, de soulager les insomnies, en favorisant un bon sommeil. Un vrai soin des dents Il a été démontré que l'un des constituants du thym (z'itra), le thymol, avait une activité bénéfique contre les caries et certaines bactéries pathogènes de la bouche telle que Porphyromonas gingivalis. Vous pouvez faire des infusions de thym pour en faire ensuite des bains de bouche et des gargarismes. Pour cela, faites infuser 5 g de thym dans 100 ml d'eau bouillante. Laissez refroidir. A faire 2 à 3 fois par jour. Ce sera très utile également si vous avez des aphtes. Infusion contre les nausées Pour lutter contre les nausées y compris les nausées matinales de la grossesse, la camomille (baboundj) en infusion fait des miracles (pas plus de cinq tasses par jour), l'infusion de fenouil (besbass) est également très efficace (à raison d'une demi-cuillère à café de graines par verre d'eau, trois tasses par jour maximum). Pour soulager la migraine Préparez une infusion avec une cuillère à soupe de verveine officinale, une demi-cuillère à soupe de verveine citronnée et une demi-cuillère à soupe de mélisse, une tasse d'eau bouillante. En ce qui concerne les migraines et la tension nerveuse pendant la grossesse, il est possible de boire trois à quatre tasses par jour d'infusion de tilleul. Lutte contre les infections Les fraises sont d'excellentes sources de vitamine C. En fait, une seule portion de fraises contient plus de vitamine C qu'une orange. La vitamine C contribue au déclenchement des anticorps qui améliorent à leur tour la capacité du corps à lutter contre l'infection. Booster son système nerveux Les dattes sont bonnes pour votre système nerveux principalement en raison de leur teneur en potassium. Les dattes rendront votre système nerveux plus réactif et garderont votre cerveau alerte. La présence de la vitamine B6 rend les dattes bénéfiques pour votre performance et le fonctionnement cérébral. L'oignon pour se dynamiser Pour préparer ce breuvage d'antan, faites cuire un oignon tranché en lamelles dans 1/2 l d'eau, pendant 15 minutes. Une fois refroidie, la décoction n'a plus qu'à être filtrée pour être ingérée. À boire 1 fois par jour tant que la fatigue persiste. Atténuer les maux d'estomac Mâcher un clou de girofle quelques minutes apaise les infections urinaires (calculs rénaux ou cystites) et atténue les divers maux d'estomac : l'aérophagie comme les ballonnements. Si vous avez une centrifugeuse, faites un jus de pomme de terre ou un jus de concombre (avec de la menthe fraîche c'est encore meilleur). Le concombre est aussi un remède naturel contre la constipation chronique. À consommer tous les jours ! Ce n'est pas par hasard que le thé vert est toujours recommandé dans le cadre des régimes ! Bourré de catéchines, un super-antioxydant, le thé vert aide également la digestion et nettoie l'estomac facilement. Vous pouvez commencer par une tasse de thé vert après le repas du soir, mais n'hésitez pas à faire de cette boisson votre premier choix, elle peut tout à fait remplacer le café ! Il hydrate votre peau L'un des nombreux avantages de l'avoine (choufane ou khortal) est qu'il aide à éliminer les cellules mortes de la peau et garder votre peau saine. La présence de bêta-glucane de l'avoine les rend bénéfique pour votre peau. Les nutriments contenus dans l'avoine pénètrent profondément dans votre peau et le bêta-glucane crée un beau film sur la surface de votre peau. Ceci fournit une hydratation en profondeur à votre peau. L'avoine peut aider à la cicatrisation des plaies et abrasions peu profondes. Il suffit de mélanger deux tasses d'avoine, une tasse de lait et une cuillère à soupe de miel. Appliquer ce mélange sur votre peau pour profiter des avantages incroyables. Deux épices brûle-graisses Certes, ce ne sont pas des aliments «miracles», mais une consommation régulière apporte des bienfaits intéressants pour la santé et pour le poids. Le poivre noir (felfel lekhal) : Sa valeur nutritionnelle est la principale raison pour laquelle vous devez poivrer tous vos plats. La pipérine, substance responsable du goût piquant du poivre, bloque la formation de nouvelles cellules grasses. De plus, lorsque cette substance est combinée à d'autres, elle brûle une quantité plus importante de calories. Le romarin (iklil) : C'est l'une des épices antioyxdantes et anti-inflammtoires les plus recommandables, car il prévient l'apparition de maladies et aide à contrôler le poids. Il se démarque d'abord par son action digestive qui facilite l'élimination des déchets retenus dans le côlon. Ensuite, il apporte des sédatifs naturels qui stoppent les fringales et calment l'appétit. Enfin, ses nutriments soutiennent les fonctions métaboliques liées à la perte de poids et au contrôle du glucose. Pour lutter contre la cellulite Vos fesses, vos hanches, votre ventre et vos bras ont l'aspect d'un chemin cabossé ? C'est ce qu'on appelle la peau d'orange. Prenez des tisanes qui favorisent la circulation sanguine, qui chassent la rétention d'eau ou qui ont des vertus brûle-graisse. Ce sera une aide précieuse, mais elle devra être complétée : n'oubliez pas de bouger (natation et vélo, idéals pour les jambes). Appliquez aussi des cataplasmes et pratiquez des massages, indispensables. Le lierre grimpant (leouaye) est un des remèdes, en usage externe, des problèmes des tissus conjonctifs. Macération pour bain : versez un litre de vinaigre bouillant sur 100 g de lierre grimpant haché. Couvrez et laissez reposer six heures. Filtrez et versez dans l'eau de votre bain. Cataplasme : hachez trois grosses poignées de lierre et trois de son. Ajoutez environ 30 cl d'eau afin d'obtenir une pâte. Chauffez à feu doux une quinzaine de minutes puis appliquez tiède entre deux étamines fines sur les zones concernées. Laissez agir une demi-heure.
