La d�pression nerveuse est aujourd�hui une maladie qui atteint de plus en plus de personnes. ll est toujours conseill� de consulter un sp�cialiste en cas de d�pression nerveuse mais il est toujours bon de savoir qu�il existe des rem�des naturels efficaces pour l�att�nuer. Il ne faut pas m�langer tristesse passag�re et d�pression, m�me si la premi�re peut conduire � la seconde dans certains cas. Dans cette affection, l�individu est en �tat de souffrance psychique avec une tristesse et un pessimisme constants, une autocritique exacerb�e, un manque chronique d�app�tit, d�envie, de r�activit�, des troubles du sommeil (les patients dorment trop ou trop peu), de la fatigue et des troubles de la concentration, des id�es morbides r�currentes. Durant une d�pression il est conseill� de sortir et de voir du monde. C�est de loin le rem�de le plus naturel qui existe pour s�en sortir. - Les vitamines jouent un r�le majeur sur notre organisme, elles ont m�me un impact sur notre moral. Tout d�abord il est n�cessaire de savoir quelles vitamines prendre. Privil�giez le magn�sium, les acides foliques, les vitamines B6, B12 et C. Prenez vos vitamines apr�s le repas, elles seront ainsi mieux assimil�es et vous ne souffrirez pas de maux d�estomac. Les aliments riches en vitamine B sont la banane, les pommes de terre, les lentilles, les l�gumes verts, les �ufs, le soja, la dinde, le thon et les produits laitiers. Une carence en fer peut entra�ner une an�mie qui peut � son tour conduire � la fatigue et � l�incapacit� � g�rer le stress. Les deux principaux sympt�mes d�une carence en fer sont l�irritabilit� et la d�pression. Les aliments riches en fer sont les viandes rouges maigres comme le b�uf, l�agneau. - R�aliser un m�lange de lavande (khezama), de feuilles de marjolaine (merdeqoche), de menthe poivr�e et de graines de cardamone (el hil) � parts �gales. Infusez un quart d�heure une cuill�re � caf� du m�lange dans une tasse d�eau bouillante. Buvez deux tasses par jour. - Consommez des huiles de tournesol et d�onagre ainsi que des graines de courge, qui sont riches en acide amin� pr�curseur de la s�rotonine au niveau du syst�me nerveux, un neurotransmetteur dont le d�ficit est associ� � la d�pression. - Vous pouvez �galement prendre du millepertuis, une plante naturelle qui a des propri�t�s �antid�pressives �. (En pharmacie. D�coction de clous de girofle, gingembre et basilic : Cette d�coction est r�put�e pour sa vertu apaisante, stimulante, aromatique et antiseptique. Premi�rement, pelez avec un couteau 100 g de gingembre (skendjbir), lavez-le bien puis pilez-le. Deuxi�mement, prenez une cuill�re � caf� de clous de girofle (qronfel) et lavez-les bien � leur tour. Versez dans une marmite contenant un litre d�eau une cuiller�e � caf� de gingembre pil�, une cuiller�e � caf� de clous de girofle ainsi qu�une cuiller�e � caf� de feuilles de basilic (h�baq). Laissez bouillir trois minutes et infusez pendant quinze minutes. Filtrez et buvez cette d�coction au cours de la journ�e, en dehors des repas. La m�lisse aide � combattre la tristesse : Lorsqu�on passe un �tat passager de neurasth�nie comme � l�entr�e de l�hiver, il est bon d�utiliser la m�lisse trandjane), au quotidien. Il faut se procurer des feuilles et pointes fleuries de m�lisse chez un herboriste et l�utiliser en infusion quotidienne. Il faudra alors faire infuser trente grammes de feuilles et pointes de fleurs de m�lisse dans un litre d�eau bouillante pendant dix minutes. Boire deux bols de cette infusion par jour dont un juste avant de se coucher et continuer ce traitement le temps de se sentir mieux. Saviez-vous que...? Saviez-vous par exemple que la fibre d�ortie permet de r�aliser des v�tements de qualit� �cologique ? Ses racines sont b�n�fiques en cas d�affection prostatique. Sachez que... Le paprika est issu des fruits du piment doux. Ceux-ci sont cueillis � maturit�, s�ch�s au soleil ou � l�air chaud puis moulus plusieurs fois pour obtenir une poudre tr�s fine, d�un rouge tr�s profond, tirant un peu sur l�orange. Suivant la vari�t�, le paprika est plus ou moins piquant. En serbe �paprena� veut dire �celui qui pique�. Clous de girofle On leur pr�te de nombreuses propri�t�s � travers les si�cles et cultures : un clou de girofle (qronfel) frott� sur les gencives calmerait les maux de t�te. A une �poque, on affirmait que le lait additionn� de girofle palliait les virilit�s d�faillantes.
