Lunettes de soleil : pas de fausses économies ! Avec l'arrivée progressive du soleil, on retrouve ses petites habitudes : régime pour pouvoir bien profiter de la plage, protection de la peau et... des yeux. Au moment d'acheter une paire de lunettes de soleil, attention cependant à ne pas faire n'importe quoi ! Les lunettes de soleil se trouvent partout à bas prix, sur les marchés, sur les étals des vendeurs à la sauvette. Mais qu'en est-il vraiment de leur qualité ? Ne sont-elles pas dangereuses pour nos yeux ? Sans compter que ce sont souvent des lunettes de contrefaçon, ce qui peut coûter rapidement beaucoup plus cher, même à l'acheteur ! Elles sont souvent très fragiles Vos lunettes à bas prix ne dureront sans doute pas plus d'une saison. Plastique et vis de mauvaise qualité, elles ressemblent fort à de vraies lunettes vues de loin, mais il y a de fortes chances pour qu'elles finissent par se casser. Ce qui ne serait pas si grave, étant donné leur prix, si vous ne risquiez pas de vous blesser ! Elles filtrent mal les ultraviolets Le prix est synonyme de qualité en ce domaine comme en d'autres. Des verres de piètre qualité filtrent très mal les rayons ultraviolets. Résultat ? Un risque accru de brûlure de la cornée, ou de cataracte ! En d'autres termes, vos lunettes «cheap» pourraient bien finir par vous rendre aveugle... Faites confiance aux normes européennes Pour cela, n'achetez que des lunettes qui arborent la petite mention «CE» sur leur branche. C'est le minimum pour s'assurer qu'elles suivent les normes de l'Union européenne. Généralement, ces deux lettres sont suivies d'un chiffre qui indique le niveau de filtration, de 0 à 4. Sachez que pour des vacances au bord de la mer, le niveau 3 est recommandé. Halte au métal En dépit de leur look parfois très élégant, les montures métalliques ont tendance à avoir un effet loupe sur la peau des joues, provoquant brûlures et coups de soleil. Le plastique est préférable. Les fruits secs, alliés de votre santé Ils tiennent peu de place Comme ils sont déshydratés, ils sont moins denses et plus faciles à transporter que des fruits frais. Raisins, pruneaux ou abricots secs offrent un très bon rapport énergie/encombrement. Ils sont les alliés du cœur Des études tendent à prouver que les pectines des fruits protègent de certaines maladies cardiovasculaires. Or, les fruits secs en renferment plus que les fruits frais. Ils fournissent de l'énergie Leurs sucres lents sont absorbés et stockés par l'organisme. Cette réserve est disponible pour nourrir les muscles pendant l'activité physique. L'autre intérêt des fruits secs est que, grâce à leurs sucres rapides, ils luttent contre les coups de pompe avant ou pendant l'effort. Avec 65,80 g de glucides pour 100 g (et 117 kcal), le raisin en est le plus pourvu. L'abricot comme le pruneau en apportent 39,30 g. Le thé, une boisson qui vous veut du bien ! Aromatisé ou nature, en sachet ou en boule, il existe maintes façons de consommer le thé qui est, avec l'eau, l'une des boissons les plus consommées au monde ! Non seulement le thé est une boisson agréable, mais en plus elle s'avère excellente pour notre santé... En effet, le thé contient beaucoup d'antioxydants, molécules à action anti-radicalaire qui agissent contre la destruction et le vieillissement accélérés de nos cellules. Les antioxydants présents dans le thé sont les flavonoïdes. Selon de récentes études, ils permettraient au thé d'agir contre certaines maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires... Le thé est également une source non négligeable de magnésium, potassium et fluor (0, 3 mg par tasse de 15 ml), il est bien sûr très hydratant et faible en calories, à condition de ne pas ajouter trop de sucre ! Mais attention tout de même à ne pas en abuser car, à forte dose (plus d'1 litre par jour), il aurait tendance à empêcher une bonne absorption du fer du fait de sa teneur en tanins. De plus, sachez que le thé contient, tout comme le café, de la caféine mais en moins grande quantité (40 mg/100 ml contre 90 mg pour le café), il est donc conseillé de ne pas en abuser, en particulier le soir, pour éviter des problèmes de sommeil.
