للبطيخ فوائد وأضرار

على الرغم من فوائد البطيخ الأحمر فإنه ينصح بتناول البطيخ باعتدال، إذ أن الإفراط في تناول البطيخ يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، ومع أن البطيخ غني بالليكوبين والتي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام، أو السكري، أو ارتفاع الكولسترول، ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغازات والانتفاخ، أو الغثيان والاستفراخ.
يمكن تناول 200 غرام من البطيخ الأحمر أربع مرات في اليوم، أي سيحصل الجسم في كل مرة تقريبا على 50 سعرة حرارية، وهذه تكفي خلال الفترة بين الفطور والغداء، ويمكن تناوله بعد الظهر قبل فترة التجوال المسائية، ما يساعد على حرق السكر.
ماذا يفعل البطيخ في جسم الإنسان؟
– تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية– تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. – تقوية الجهاز المناعي. ونقلًا عن موقع "Healthline"، يساعد البطيخ أيضًا على تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية وحماية العين من الإصابة بأمراض التنكس البقعي، مثل الجلوكوما، وتقليل الالتهابات بالجسم.
هل البطيخ الأحمر يرفع الدهون الثلاثية؟
يبقى كل من الدم والسكر في الدم ، مما قد يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
يجب على بعض الأشخاص تناول البطيخ الأحمر بحذر.