الروائي بوجدرة: الكتاب الممجدون للاستعمار "ظاهرة ظرفية" آيلة إلى الزوال    الجريدة الرسمية: صدور قانوني تبييض الأموال وتمويل الإرهاب ومعالجة المعطيات ذات الطابع الشخصي    أوبك+: لجنة المراقبة الوزارية تشيد بالتزام أغلب الدول باتفاق خفض الإنتاج    الهاتف النقال: شركة جازي تسجل ارتفاعا في استثماراتها الى 6 ر10 مليار دج في الثلاثي الثاني /حصيلة    المؤتمر العالمي للذكاء الاصطناعي بشنغهاي : واضح يبرز جهود الجزائر في الرقمنة وتطوير الذكاء الاصطناعي    انطلاق أشغال مؤتمر تسوية قضية فلسطين وحل الدولتين في نيويورك    مطالب في أوروبا بكسر حالة الصمت وفضح جرائم المخزن في الصحراء الغربية    استقبل الدفعة الثالثة من الأئمة الموفدين إلى أكاديمية الأزهر .. بلمهدي يدعو إلى تمثيل الجزائر بما يليق بحضارتها وتراثها    السيدة مولوجي تستقبل مديرة قسم المرأة والجندر والشباب بمفوضية الاتحاد الإفريقي    قندوسي مهدد بالغياب عن أمم أفريقيا    حسان يبدة يرشح حاج موسى للعب في الريال أو برشلونة    حوادث مرور وحرائق وغرقى… حصيلة ثقيلة للحماية المدنية خلال 24 ساعة    الجزائر تشارك في المؤتمر العالمي السادس لرؤساء البرلمانات بجنيف    ضبط أزيد من قنطار من الكيف المعالج بالبليدة وبشار مصدره المغرب    الجزائر اعتمدت عدة استراتيجيات لتحقيق الامن الغذائي ومواجهة آثار تغير المناخ    رئيس الجمهورية يشرف على حفل تكريم المتفوقين الأوائل في امتحانات شهادتيالبكالوريا والتعليم المتوسط    العدوان الصهيوني على غزة: كل الفلسطينيين جوعى في القطاع والأطفال هم الأكثر معاناة    كاراتي دو/بطولة إفريقيا-2025: الجزائر تنهي المنافسة برصيد 12 ميدالية، منها ذهبيتان    مكافحة التقليد والقرصنة: توقيع اتفاقية بين المديرية العامة للأمن الوطني والديوان الوطني لحقوق المؤلف    بطولة إفريقيا لكرة القدم للاعبين المحليين 2024 /المؤجلة الى 2025/: المنتخب الوطني يواصل تحضيراته بسيدي موسى    تواصل موجة الحر عبر عدة ولايات من جنوب البلاد    اختتام المهرجان المحلي للموسيقى والأغنية الوهرانية : تكريم الفائزين الثلاث الأوائل    جثمان الفقيد يوارى بمقبرة القطار.. بللو: سيد علي فتار ترك ارثا إبداعيا غنيا في مجال السينما والتلفزيون    تمتد إلى غاية 30 جويلية.. تظاهرة بانوراما مسرح بومرداس .. منصة للموهوبين والمبدعين    هذا موعد صبّ المنحة المدرسية الخاصّة    يوميات القهر العادي    غوارديولا.. من صناعة النجوم إلى المدربين    وفود إفريقية تعبر عن ارتياحها لظروف الإقامة والتنظيم الجيد    تحقيق صافي أرباح بقيمة مليار دج    رغم الاقتراح الأمريكي لوقف إطلاق النار.. استمرار القتال بين كمبوديا وتايلاند    نيجيريا : الجيش يصد هجوماً شنته «بوكو حرام» و«داعش»    إستشهاد 12 فلسطينيا في قصف على خانيونس ودير البلح    وهران.. استقبال الفوج الثاني من أبناء الجالية الوطنية المقيمة بالخارج    خاصة بالموسم الدراسي المقبل..الشروع في صب المنحة المدرسية    تدابير جديدة لتسوية نهائية لملف العقار الفلاحي    إشادة بالحوار الاستراتيجي القائم بين الجزائر والولايات المتحدة    رئيس الجمهورية يعزي نظيره الروسي    الوكالة تشرع في الرد على طلبات المكتتبين    العملية "تضع أسسا للدفع بالمناولة في مجال إنتاج قطع الغيار    الابتلاء.. رفعةٌ للدرجات وتبوُّؤ لمنازل الجنات    ثواب الاستغفار ومقدار مضاعفته    من أسماء الله الحسنى.. "الناصر، النصير"    إنجاز مشاريع تنموية هامة ببلديات بومرداس    عندما تجتمع السياحة بألوان الطبيعة    عنابة تفتتح العرس بروح الوحدة والانتماء    لا يوجد خاسر..الجميع فائزون ولنصنع معا تاريخا جديدا    حملة لمكافحة الاستغلال غير القانوني لمواقف السيارات    هدفنا تكوين فريق تنافسي ومشروعنا واحد    "المادة" في إقامة لوكارنو السينمائية    ورشة الأصالة والنوعية تختتم الفعاليات    دعوة مفتوحة للمساهمة في مؤلّف جماعي حول يوسف مراحي    شبكة ولائية متخصصة في معالجة القدم السكري    منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار فيروس شيكونغونيا عالميا    وهران: افتتاح معرض الحرمين الدولي للحج والعمرة والسياحة    النمّام الصادق خائن والنمّام الكاذب أشد شرًا    إجراءات إلكترونية جديدة لمتابعة ملفات الاستيراد    استكمال الإطار التنظيمي لتطبيق جهاز الدولة    رموز الاستجابة السريعة ب58 ولاية لجمع الزكاة عبر "بريدي موب"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أشهر الفواكه الموسمية وألذها: التين الشوكي.. فوائد بالجملة يفسدها الإسراف!
نشر في النصر يوم 23 - 08 - 2023

يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية، التي تحتوي على عناصر غذائية هامة كالفيتامينات والمعادن وغيرها، والتي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة منها خفض مستويات الكولسترول، وتحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالسكري، وغيرها من الفوائد إلا أنها فاكهة قد تضر في حال الإفراط في تناولها.
التين الشوكي أو " الهندي" كما يعرف، فاكهة صيفية يعشقها الكثيرون و يزيد استهلاكها بشكل كبير مع بداية شهر أوت وحتى نهاية أكتوبر أحيانا، نظرا لتوفرها بشكل كبير و ملاءمة الأسعار ولهذه الفاكهة اللذيذة فوائد عديدة فهي تحمي من الإصابة بأمراض أبرزها القلب والسرطان، مع ذلك فإن الإفراط في استهلاكها له انعكاسات سلبية على الصحة، لأن التين الشوكي يسبب الإمساك و عادة ما تستقبل مصالح الاستعجالات حالات لأشخاص يعانون من مشاكل مماثلة بسببها تناول الفاكهة بكمية كبيرة لاعتقادهم بأنها تمدهم بالطاقة.
حسب مختصين في التغذية، فإن للتين الشوكي فوائد صحية كثيرة وهو ما يفسره الإقبال الكبير عليه، فهي فاكهة أثبتت فاعليتها في تسهيل عملية هضم المواد الذهنية والوجبات الدسمة، بفضل البذور الموجودة بداخلها والتي لها تأثيرات فعالة في التنشيط الطبيعي لجدران المعدة والأمعاء، خصوصا بالنسبة للأشخاص المصابين بقرحة المعدة، كما تقلل من شعور الصائم بالعطش في الطقس الحار وتساعد على تنظيف وتنشيط الكلى.
من جهته، قال أخصائي التغذية عبد القادر لزرق، إن التين الشوكى من الفواكه الموسمية الصيفية التي لها العديد من الفوائد الهائلة، ولكن الإكثار منها يمكن أن يؤدى إلى مشاكل صحية وأضاف أن ثمرة التين الشوكى تحتوى على العديد من الفيتامينات من بينها فيتامين "سي"، الذي يقوي جهاز المناعة، ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المضادة للأكسدة في الجسم، و التي بدورها تقيه من الإصابة بالأمراض.
ويضيف المختص، بأن الفاكهة تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم و تقي الشخص من الإصابة بالإمساك والانتفاخ، وبالتالي يمكن حسبه تناولها ضمن نظام غذائي لفقدان الوزن.
كما يساعد التين الشوكى بحسبه، في الحفاظ على صحة القلب من خلال خفض مستويات الكولسترول في الجسم، ومستويات البوتاسيوم و ضغط الدم، عن طريق إرخاء الأوعية الدموية والحد من التوتر على نظام القلب والأوعية الدموية، مؤكدا احتواء "الهندي" على مضادات الأكسدة، التي تعمل على الحد من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، مما يقي من الإصابة بالسرطان.
وأضاف، بأن هذه الفاكهة الشوكية، تمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب، كما تعمل على تقليل الالتهابات خاصة التهاب المفاصل أو النقرس أو إجهاد العضلات وتساعد على إنقاص الوزن، وتحمي مضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي الجلد وتقلل من مخاطر الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية وتمنع التنكس البقعي وتزيد من قوة وظائف الدماغ.
و ينصح محدثنا، بتناول الفاكهة قبل الوجبات نظرا لاحتوائها على كم كبير من الألياف، محذرا في نفس الوقت من الإفراط لأنها قد تتسبب في بعض المشاكل الصحية، مثل الصداع و الغثيان و الإمساك والإسهال عند بعض الأشخاص، وكذا الانتفاخ. بالإضافة إلى الإصابة بأضرار أخرى، منها انخفاض نسبة السكر في الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.