S'il est une discipline sportive particulièrement en vogue actuellement, c'est le sport dans l'eau. En groupe ou en cabine, l'aquabiking détendra vos muscles et fera la peau à votre cellulite ! «J'en avais assez de manger de la nourriture à 0%, faire des exercices comme me le conseille le nutritionniste et ne perdre que du ventre, je suis devenue difforme. J'ai alors découvert l'aquabiking et les résultats m'ont convaincue dès le premier mois, j'ai même arrêté les substituts», raconte Sarah, trentenaire, femme active et adepte des régimes. «Pédaler dans l'eau c'est très ludique et me fait oublier que je fais du sport», avoue-t-elle. Zumba, running, yoga, aquagym, thalasso… depuis quelques années à Alger, l'offre en matière d'activités sportives se diversifie avec l'ouverture de nouveaux clubs de sport, et avec l'émergence des spa, instituts de bien-être, on peut pratiquer les mêmes sports tendances qui font fureur à Paris ou à Londres ! En Algérie, l'aquabiking se développe depuis deux ans pour le grand public. Sa pratique se limitait aux grands athlètes dans des centres spécifiques pour la préparation aux grands événements sportifs. Aujourd'hui, la salle de sport du docteur Saïfi à Dar El Beïda est quasiment pleine à craquer. Eté comme hiver, l'aquabiking, c'est toute l'année, comme le propose Citi'Zen, un club de sport et de remise en forme, exclusivement féminin, à Birkhadem. «Dans notre club, l'aquabiking se pratique dans une piscine avec un coach. Chaque groupe est composé de quinze personnes par séance, rien de mieux pour être motivé», explique Lilia Bekkar, manager. Massage Mais pourquoi pédaler dans l'eau fait autant de bien ? Peut-on le pratiquer à tout âge ? Djamila Mehdaoui, kinésithérapeute, explique : «L'aquabiking favorise la capacité cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles sollicités par l'exercice. Ce sont surtout les muscles du bas du corps qui travaillent : fessiers, mollets, quadriceps. D'autres muscles stabilisateurs, comme les abdominaux, s'activent également. Pédaler déclenche une meilleure circulation sanguine qui a pour effet de produire des massages dans l'eau. Ce type de massage est notamment efficace pour lutter contre la cellulite et les amas de masse grasse, la hantise des femmes et aussi des hommes.» Pédaler dans l'eau a l'air facile, surtout pour ceux qui savent nager. Une idée reçue puisqu'il n'y a rien à craindre par rapport aux personnes qui ne savent pas nager. Djamila Mehdaoui rassure : «La tête demeure toujours hors de l'eau. Il suffit juste d'avoir un maillot de bain, et les chaussures antidérapantes sont proposées sur place. Il n'y a pas d'âge pour commencer tant qu'on ne souffre pas de graves maladies cardiaques.» Khalida El Habiri, diplômée en entrepreuneriat à l'ESAA, a ouvert un centre de remise en forme en 2014 Aquavel'O, situé dans les nouveaux quartiers résidentiels de Dély Ibrahim. Dans son spa, l'aquabiking se pratique en cabine, une nouvelle tendance qui connaît un grand succès auprès de sa clientèle. «J'ai installé quatre cabines d'aquabiking modernes qui permettent une pratique individuelle et ciblée. Toutes les adhérentes, qui ont essayé jusque-là, sont très satisfaites, les séances leur font beaucoup de bien, elles se sentent plus légères et commencent à voir des résultats très vite. Je suis convaincue que l'essayer c'est l'adopter.» Démocratiser La jeune entrepreneur souhaite démocratiser la pratique de l'aquabiking, parce qu'elle est convaincue des résultats et aussi parce qu'elle voudrait voir Alger s'ouvrir à toutes les tendances : «J'ai très envie de voir Alger se moderniser et offrir de meilleures prestations. Pour devenir à son tour une ville tendance !» Afin d'initier et faire connaître l'aquabiking aux plus réticentes, Khalida El Habiri propose une formule de remise en forme qui permet de faire plusieurs choses dans la matinée ou l'après-midi : «On commence par une séance d'aquabiking de 30 minutes, suivie d'une relaxation de 15 minutes au sauna et 30 minutes de massage, puis finir en beauté avec au choix un soin prestige visage ou une manucure/pédicure.» Une prestation englobant toute une série de soins proposés à partir de 4500 DA, pour les habituées une séance d'aquabiking coûte 2000 DA la demi-heure et 2500 DA l'heure. Pour Asma Sidhoum, 27 ans, et une dizaine d'années de pratique sportive derrière elle, l'aquabiking en cabine lui permet d'être plus performante, elle est très enthousiaste d'entamer sa 3e séance en un mois de pratique. «En hiver, je fais moins de footing à Bouchaoui, je préfère le sport en salle, cependant je suis un peu fatiguée de la routine : zumba, salsa, footing. En surfant sur Internet, j'ai trouvé des centres d'aquabiking à Alger et même dans d'autres wilayas. J'ai tout de suite été attirée par la cabine individuelle qui n'est pas disponible partout», explique-t-elle. Kilos «J'aime beaucoup le côté drainant sur l'intégralité des jambes et des cuisses grâce aux jets d'eau latéraux puissants qui lissent le grain de la peau, je contrôle ainsi les calories que je perds et j'ai une visibilité sur mon évolution à chaque séance !» Asma a trouvé la combinaison parfaite entre le sport et le bien-être, elle compte augmenter ses séances pour perdre ses petits kilos en trop et raffermir sa peau en toute intimité. L'autre point non négligeable de l'aquabiking, c'est que dans l'eau, on ne transpire pas, on est rafraîchi en permanence et la température de l'eau permet de stabiliser simultanément celle du corps. Dans un article paru dans un journal canadien, Andrée Dionne, kinésiologue et responsable des programmes d'entraînement, exposait certains des impacts positifs de l'aquabiking elle précise : «L'eau refroidit le corps, crée un effet de massage, diminue l'œdème, réduit les courbatures et les impacts sur les articulations des membres inférieurs.»
