Découvrez quelques remèdes naturels efficaces pour soulager les coliques menstruelles. Tous ces remèdes sont très efficaces pour soulager les douleurs liées à la menstruation et atténuer d'autres problèmes de santé tels que l'endométriose, les fibromes utérins ou encore la maladie inflammatoire pelvienne, entre autres. Nombreuses sont les femmes qui souffrent de coliques ou de crampes menstruelles très douloureuses. Ces douleurs sont localisées dans la partie inférieure de l'abdomen et sont liées aux contractions qui se produisent dans l'utérus. Cannelle Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la cannelle (qarfa) fait partie des remèdes naturels efficaces pour soulager les coliques menstruelles. Souvent utilisée en cuisine, cette épice peut être bénéfique pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous avez vos règles. Comment l'utiliser ? Portez à ébullition deux bâtons de cannelle. Lorsque l'eau bout, éteignez le feu et laissez reposer pendant cinq minutes. Buvez deux tasses de cette infusion par jour. Gardez à l'esprit que vous pouvez ajouter de la cannelle dans vos boissons. De la cannelle dans du chocolat chaud est, par exemple, une excellente option. Une touche de cannelle dans un verre de lait l'est aussi. Si vous n'avez jamais testé cette astuce, commencez par cela pour renforcer les bienfaits de la cannelle. Mélisse La mélisse (trandjane) est un autre aliment efficace pour soulager les coliques menstruelles et réduire les crampes abdominales. La raison est la suivante : elle possède des propriétés sédatives. Comment l'utiliser ? La meilleure façon de consommer de la mélisse est sous forme d'infusion. Vous pouvez boire une infusion de mélisse jusqu'à trois fois par jour. Si vous souhaitez vous détendre ou jouir d'un sommeil réparateur, il est conseillé de boire cette infusion avant de vous coucher. En plus de soulager les douleurs menstruelles, elle détend le corps, ce qui est une caractéristique non négligeable pendant les règles. Versez 75 g de feuilles fraîches ou 25 g de feuilles sèches de mélisse dans 25 cl d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes, puis filtrez. Buvez 1 tasse par jour après les repas, pendant vos règles. Réglisse La réglisse (erq essous) est un autre remède naturel qui vous aidera à soulager la douleur due aux coliques menstruelles. Vous vous demandez pourquoi ? La raison est la suivante : tout comme la cannelle, elle possède des propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez l'utiliser en tant qu'épice dans vos plats salés. Son goût très particulier apporte une touche originale à une recette. Néanmoins, il n'est pas recommandé de la consommer très souvent, car elle contient de l'acide glycyrrhizique, une substance qui, à fortes doses, peut provoquer une sensation de mal-être. Vous ne devez donc pas en consommer plus d'une fois par jour sous forme d'infusion. Consommez-en seulement lorsque vous souffrez de coliques menstruelles. Comment l'utiliser ? Versez de l'eau bouillante sur 2 à 4g de racine de réglisse. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez sans attendre. Absinthe Le dernier remède naturel pour soulager les coliques menstruelles est l'absinthe (chiba). Cette herbe est considérée « sainte » par certaines personnes en raison de ses propriétés médicinales. La principale propriété de l'absinthe est de combattre la douleur. D'ailleurs, elle est également idéale pour soulager les maux d'estomac et possède, qui plus est, des qualités antibiotiques. Comment l'utiliser ? Préparez une infusion maison avec 2 cuillerées de feuilles d'absinthe pour un demi-litre d'eau bouillante. Vous pouvez boire entre 2 et 3 infusions d'absinthe par jour. Cette boisson soulagera considérablement vos coliques menstruelles. Attention : il ne faut jamais utiliser l'absinthe plus de 7 jours d'affilée, ni dépasser les doses. Particulièrement chez les femmes enceintes ou allaitantes. En plus de prendre ces remèdes naturels pour soulager vos coliques menstruelles, il est recommandé pour renforcer leurs effets de placer une bouillotte d'eau chaude sur la partie basse de l'abdomen tout en buvant l'une des infusions citées pour ressentir un soulagement immédiat. Il est toujours préférable d'éviter la prise de médicaments pour atténuer les douleurs. Néanmoins, si vous souffrez d'un des problèmes mentionnés au début de l'article tels que l'endométriose ou la maladie inflammatoire pelvienne, vous devez suivre les recommandations de votre médecin. Dans ces cas-là, il est possible que l'infusion seule ne soit pas suffisante pour soulager vos douleurs.
