La constipation et l'indigestion sont particulièrement handicapantes, surtout quand elles sont chroniques. Si votre cas ne nécessite pas un traitement médical, voici une recette laxative naturelle à base de pruneaux et de dattes. Les dattes et les pruneaux sont bien plus que des fruits secs. Riches en fibres et en oligo-éléments, ils constituent à eux deux une aide considérable face aux problèmes de constipation. Dotés de vertus laxatives, ils vous assurent une meilleure digestion et facilitent l'évacuation des selles. La combinaison de ces deux ingrédients vous permet, par la même occasion, de lutter contre les ballonnements et d'éliminer les toxines accumulées dans votre corps. Voici comment la préparer : Ingrédients : Pour éviter tout résidu de pesticides ou de produits chimiques, privilégiez de préférence des ingrédients d'origine biologique : Une tasse de pruneaux. Une tasse de dattes. Préparation : Trempez les pruneaux dans de l'eau tiède et couvrez-les avec un film en plastique. Laissez agir pendant 12h. Une fois ramollis, coupez les dattes et les pruneaux en petits morceaux, puis faites-les bouillir dans de l'eau. Deux grands verres devraient être suffisants. Laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes, puis retirez du feu. Mélangez le tout au mixeur. Vous pouvez ajouter ce mélange à vos céréales ou vos flocons d'avoine pour le petit-déjeuner, ou simplement le prendre à jeun, le matin. Ceci vous permettra de maintenir le bon fonctionnement de votre flore intestinale, de favoriser votre transit et d'éviter tout souci de constipation et d'indigestion.
