Si vous prenez la décision de consommer cet excellent petit-déj pendant un mois complet, vous jouirez également d'autres bénéfices importants comme la réduction des problèmes intestinaux, le nettoyage de l'organisme et l'élimination des substances nocives du corps. De plus, il est caractérisé par sa haute teneur en vitamines et en minéraux qui aident à maintenir la beauté de la peau et des cheveux. Il active également le métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids. Ingrédients : 300 ml de yaourt nature (faible en graisse de préférence). 2 cuillerées de flocons d'avoine. 1 cuillerée de lin (zeriâtes el kettane) moulu. 1 cuillerée de poudre de cacao. 5-7 pruneaux. Préparation : Dans un récipient de 100 ml d'eau bouillante, ajoutez les pruneaux. Couvrez-les et laissez reposer de 5 à 10 minutes. Dans un récipient à part, ajoutez l'avoine, le lin moulu et le cacao. Puis, ajoutez le yaourt et mélangez bien, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés. Retirez les pruneaux de l'eau, coupez-les en morceaux et ajoutez-les au mélange antérieur. Mélangez à nouveau le tout et mettez le récipient au réfrigérateur. L'idéal est de le préparer le soir pour le consommer le matin suivant. Au moment de vous lever, vous aurez un petit-déj sain qui vous permettra de perdre du poids. Et améliorera votre digestion.
