Choisissez bien vos v�tements Pour �tre en forme, il faut �tre � l'aise. Evitez les robes et les ceintures serr�es qui compriment l'estomac. Pr�voyez une tenue l�g�re pour ne pas �tre incommod�e, car vous aurez sans doute tr�s chaud apr�s avoir dans� toute la nuit. Attention au choc thermique au moment o� vous sortirez dans le froid : il risque de perturber votre digestion. Pr�voyez un manteau qui couvre bien l'estomac et le ventre. Mangez l�ger les jours pr�c�dents Ne vous surchargez pas l'estomac, �vitez les graisses et les sauces. Buvez beaucoup d'eau. Le jour du r�veillon, ne commettez pas l'erreur de sauter le d�jeuner. Faites un repas l�ger, en privil�giant les glucides lents qui vous permettront de danser sans fatigue jusqu'au petit matin. Imitez les coureurs cyclistes et les marathoniens : r�galez-vous d'un plat de p�tes. Reposez-vous Pour bien supporter les petits exc�s alimentaires, mieux vaut �tre en pleine forme et dormir suffisamment. Mais attention ! ne vous couchez pas trop t�t les jours qui pr�c�dent la f�te. L'organisme s'habitue vite et vous risquez de piquer du nez � partir de 10 h du soir ! Si vous le pouvez, dormez un peu plus longtemps le matin et faites une petite sieste le jour du r�veillon. Un caf� ou un comprim� de vitamine C avant le d�part devraient vous �viter les somnolences ind�sirables. N'oubliez pas la gym Vous pouvez stimuler le fonctionnement de votre app�tit en pratiquant quelques exercices simples. Allong�e sur le ventre, soulevez le menton et saisissez vos chevilles tout en �cartant les genoux. Poussez vos pieds vers l'arri�re : vos bras vont alors tirer sur vos �paules. Respirez une dizaine de fois. Massez votre ventre en effectuant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Commencez par une pression douce et appuyez progressivement un peu plus fort. Ce massage ne doit jamais devenir douloureux. Certains exercices de yoga permettent aussi d'am�liorer la digestion. Un exemple : contractez les muscles abdominaux debout jambes �cart�es, pench�e vers l'avant, les mains pos�es sur les cuisses.
