Apr�s cette lecture, vous ne regarderez jamais une banane de la m�me fa�on. Les bananes contiennent trois sucres naturels � du saccharose, du fructose et du glucose associ�s � de la fibre. Une banane donne une augmentation instantan�e, soutenue et substantielle d��nergie. La recherche a prouv� que seulement deux bananes fournissent assez d��nergie pour un effort de 90 minutes en s�ance d�entra�nement. Pas �tonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athl�tes. Mais l��nergie fournie par une banane n�est pas la seule fa�on qui peut nous aider � garder la forme. Elle peut �galement aider � surmonter ou emp�cher un nombre substantiel de maladies, ce qui en fait un fruit � ajouter � notre alimentation quotidienne. � La d�pression : Selon une r�cente enqu�te men�e par Mind, chez les personnes souffrant de d�pression, beaucoup ont estim� se sentir bien mieux apr�s avoir mang� une banane. La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de prot�ine que le corps transforme en s�rotonine, connue pour vous d�tendre, am�liorer votre humeur et g�n�ralement vous faire sentir plus heureux. � Glyc�mie : Oubliez les pilules - mangez une banane. La vitamine B6 qu�elle contient r�glemente les taux de glyc�mie, ce qui peut affecter votre humeur. � An�mie : Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l�h�moglobine dans le sang et aide en cas d�an�mie. � Pression sanguine : Ce fruit tropical unique est extr�mement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension art�rielle. Tant et si bien que l�US Food and Drug Administration vient de permettre � l�industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacit� de r�duire le risque d�hypertension art�rielle et de r�duire les accidents vasculaires c�r�braux. � Cerveau : 200 �tudiants d�une �cole anglaise ont b�n�fici� d�une aide pour leurs examens cette ann�e en mangeant des bananes au petit-d�jeuner, � la pause et au d�jeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montr� que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l�apprentissage en rendant les �l�ves plus alertes. � Constipation : Riche en fibres, la banane peut aider � restaurer l�action normale du c�lon, en aidant � surmonter le probl�me sans recourir � des laxatifs. � Gueule de bois : L�un des moyens les plus rapides de gu�rir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucr� avec du miel. La banane calme l�estomac jusqu�� l��puisement des niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre syst�me � Les br�lures d�estomac : La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de br�lures d�estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser. � Naus�es matinales : Des collations de banane entre les repas contribuent � maintenir les niveaux de sucre dans le sang et � �viter les naus�es matinales. � Les piq�res de moustiques : Avant d�utiliser la cr�me pour piq�res d�insectes, essayez de frotter la zone affect�e avec l�int�rieur d�une peau de banane. Cela r�duit l�enflure et l�irritation. � Les nerfs : Les bananes sont riches en vitamines B qui aident � calmer le syst�me nerveux. � Le surpoids et au travail : Des �tudes � l�Institut de psychologie d�Autriche ont trouv� que la pression au travail conduit � forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalis�s, les chercheurs ont trouv� que les plus ob�ses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour �viter la panique induite par les fringales, nous devons contr�ler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant. � Les ulc�res : La banane est utilis�e dans un r�gime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut �tre consomm� sans augmenter le stress. Il neutralise �galement l�hyperacidit� et r�duit l�irritation de rev�tement de la muqueuse de l�estomac. � Le d�sordre affectif saisonnier (SAD) : La banane peut aider ceux qui souffrent de d�sordre affectif saisonnier car elle maintient l�humeur naturelle par accroissement de tryptophane. � Fumeurs et l�usage du tabac : Les bananes peuvent �galement aider les gens qui essaient d�arr�ter de fumer. Le B6, B12 qu�elles contiennent, ainsi que le potassium et le magn�sium qui s�y trouvent, aident le corps � r�cup�rer des effets de la nicotine. � Stress : Le potassium est un min�ral essentiel, qui contribue � normaliser le rythme cardiaque, envoie l�oxyg�ne au cerveau et votre corps r�glemente le bilan hydrique. Quand on est angoiss�, notre taux m�tabolique augmente, ce qui r�duit notre niveau de potassium. Celui-ci peut �tre r��quilibr� par une collation � base de banane riche en potassium. � Les accidents vasculaires c�r�braux : D�apr�s les recherches publi�es dans le Journal de m�decine de Nouvelle- Angleterre, manger des bananes dans le cadre d�une alimentation normale peut r�duire le risque de d�c�s par accidents vasculaires c�r�braux de pr�s de 40% ! � Verrues : Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, avec le c�t� jaune. Tenez avec soin la peau en place avec un scotch ou un ruban chirurgical ! Ainsi, une banane est vraiment un rem�de naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous la comparez � une pomme, elle a quatre fois plus de prot�ines, soit deux fois d�hydrates de carbone, trois fois de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et de fer. P. S. : Les bananes doivent �tre la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps ! Je vais ajouter ceci : Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ? Prenez l�int�rieur d�une peau de banane, et frottez directement sur la chaussure ; polir avec un chiffon sec. Aussi, si vous voulez que le feuillage de vos plantes brille, nettoyez- les avec l�int�rieur d�une peau de banane. La peau de banane � enfouir aux pieds des rosiers qui sont tr�s friands de cet aliment naturel, les roses n�en sont que plus belles. Ne mettez jamais vos bananes dans le r�frig�rateur ! Fruits �tonnants ! non ?
