العادات الصحية للعناية بالبشرة قبل النوم

جمالك

يعتبر خبراء العناية بالبشرة أن الليل هو أكثر وقت تستفيد فيه البشرة من المغذيات المختلفة، سواء أكانت طبيعية أوكريمات ترطيب. لذا ينصحون بإتباع بعض العادات الصحية لتحظى ببشرة ناعمة ونضرة ورطبة:
إذا كنت ممن يضعون الماكياج بصفة مستمرة وكثيرة سواء أثناء الليل أو أثناء خروجك للعمل صباحاً، ينبغي أن تعملي على إزالة كل أثاره ليلا بواسطة مزيل الماكياج الخالي من الدهون.
بمجرد الانتهاء من إزالة الماكياج، عليك بترطيب بشرتك كجزء من العادات اليومية للعناية بالبشرة، فالجلد يحافظ على نضارته ورطوبته إذا وجد ما يكفي من الماء والمرطبات ليلا، كذلك التدليك يعمل على جعل البشرة مسترخية لتحصلي على نوم عميق.
اختاري غسولا مناسبا لنوع بشرتك يطهر وجهك من التراب والأوساخ التي يتعرض لها الوجه يوميا، ولكن تأكدي من أنه مقشر ضعيف حتى لا تجف البشرة خلال الليل.
أحرصي على عمل حمام بخار يوميا للوجه مساءً فهو يعمل على فتح مسام البشرة ويجعلها تتنفس، ويزيد من درجة الترطيب، كما إنه يساعد على التخلص من التوتر، فقط عرضي الوجه لبخار الماء الساخن.
النوم باسترخاء وعمق هو من أسباب نضارة البشرة وهدوئها صباحا، كما أن الإجهاد يعمل على زيادة التجاعيد والبقع السوداء والبثور.