الحفاظ على صحّتك يوم عيد الفطر

صحتك في رمضان

يواجه بعض الناس مشكلات صحية تتكرر مع حلول عيد الفطر المبارك وهذه المشكلات الصحية تكون في الغالب إما مرتبطة بالسلوكيات الغذائية الخاطئة أو بالممارسات الرياضية الترفيهية العشوائية وغير المقننة. فبعد الإنتظام على تناول الطعام في أوقات محددة خلال شهر رمضان وتقنيين اصنافه ونوعياته.
فلا تجعلوا الإسهال والمغص يعكر عليكم صفوة عيد القطر العيد أيام يتغير فيها روتين تناول الطعام لذا نوصي بتجنب مصارد الثلوث والتسمم الغذائى، والإبتعاد عن أكل الطعام المكشوف وان نهتم يوم العيد بالنظافة وغسل اليدن قبل الإفطار وخاصة للأطفال الذين اجتهدوا وصاموا رمضان المعظم وتنصح بأخذ الحيطة والحذر من حوادث الطرقات يوم العيد والإلتزام بالسياقة الهادئة إن أهم مبدأ في الوقاية من اضطرابات عيد الفطر الصحية هو التدرج في تغيير عادات الطعام والنوم والحركة التي يفرضها الصيام والعودة الى نسق الحياة الصحي بكثير من الدراية والروية،فنوصي بالوجبات الصغيرة المتعددة بدل الولائم الضخمة، ففي هذه المرحلة الإنتقالية يكون يجهازك الهضمي أقل تحملا لكميات الطعام الكبيرة التي تؤكل دفعة وحدة وننصح بالوقاية من مخلفات التخمة ومنفرط الحموضة الى نفخة واوجاع البطن الى اضطرابات البراز وأن الإفراط في الأكل يؤدي إلى اضطربات هامة في الغدد الصم وعلينا بجتتناب الدسم.