الرئيسية
السياسية
الاقتصادية
الدولية
الرياضية
الاجتماعية
الثقافية
الدينية
الصحية
بالفيديو
قائمة الصحف
الاتحاد
الأمة العربية
الأيام الجزائرية
البلاد أون لاين
الجزائر الجديدة
الجزائر نيوز
الجلفة إنفو
الجمهورية
الحصاد
الحوار
الحياة العربية
الخبر
الخبر الرياضي
الراية
السلام اليوم
الشباك
الشروق اليومي
الشعب
الطارف انفو
الفجر
المساء
المسار العربي
المستقبل
المستقبل العربي
المشوار السياسي
المواطن
النصر
النهار الجديد
الهداف
الوطني
اليوم
أخبار اليوم
ألجيريا برس أونلاين
آخر ساعة
بوابة الونشريس
سطايف نت
صوت الأحرار
صوت الجلفة
ماتش
وكالة الأنباء الجزائرية
موضوع
كاتب
منطقة
Djazairess
الاتحاد البرلماني الدولي يدعو إلى وقف "فوري" لإطلاق النار في غزة وامداد سكان القطاع بالمساعدات
فرنسا: الجمعية الوطنية تصادق على مقترح لائحة تدين مجازر 17 أكتوبر 1961
حوادث المرور: وفاة 11 شخصا وإصابة 471 آخرين خلال أسبوع
الصحافة الإنجليزية ترشح هدف بن زية في مرمى جنوب افريقيا للتنافس على جائزة "بوشكاش"
القرض الشعبي الجزائري يطلق صيغة "القرض الحسن حاجي" لفائدة الحجاج
عيد الفطر المبارك: فتح معظم مكاتب بريد الجزائر ليلا ابتداء من الأحد المقبل
العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 32 ألفا و552 شهيدا
قسنطينة: المهرجان الدولي للإنشاد من 1 إلى 5 أبريل
اليوم العالمي للمسرح: عرض مسرحية "حلاق إشبيليا" بالجزائر العاصمة
سيدي بلعباس: تكريم الفنان سواليل أحمد في احتفالية اليوم العالمي للمسرح
المفقودون خلال الثورة محور ندوة تاريخية
أكثر من مليون سيارة تستخدم غاز البترول المسال
برباري يشيد بالرعاية الدائمة للرئيس تبّون للرياضيين
برشلونة يحفز هالاند على تحدي مبابي
بلعريبي يثمن مجهودات سلطات تيسمسيلت
أمن عين الكبيرة يوقف 4 لصوص
أعداء الجزائر يستهدفونها بهجمات سبريانية
إحباط إدخال 12 قنطاراً من الكيف
وقائع صادمة من مستشفى الشفاء بغزة
كتاب خاصّ عن الدكتور غلام الله
فضائل ذهبية لسورة النجم
15 مليون مسافر عبر مطارات الجزائر
أوقفوا قتل أبناء غزّة
حركة في السلك الدبلوماسي
في عملية منظمة من قبل مصالح الولاية: الحماية المدنية ومحافظة الغابات تحسسان المواطنين بمخاطر الكوارث
عنابة: إعادة توجيه العقار الصناعي غير المستغل للمشاريع المُهيكلة
ميلة: انطلاق ضخ 285.5 طنا من البطاطا المخزنة
المسيلة: استحداث غرف تقاض متنقلة بمحكمة بوسعادة
قبل لحظات من تسويق الكمية بسوق بومزو بقسنطينة: إتلاف قنطار من بقايا الدجاج غير الصالح للاستهلاك
بسبب رياح قوية: قتيلان وتسجيل أضرار بالزراعات المحمية ببسكرة
اللجنة الأولمبية الجزائرية: إشادة بالرعاية الدائمة لرئيس الجمهورية للرياضيين
البرنامج الوطني لتحلية مياه البحر كفيل ببلوغ الأمن المائي
دورة الفيفا الدولية
تقوية التعاون في مجال الاستخدام السلمي للطاقة النّووية
منارة دينية.. مركز علمي وتعليمي وصرح للوسطية والتآزر
المنفي يثمّن جهود المجموعة العربية بقيادة الجزائر
ختان جماعيّ ل 20 طفلا معوزا
خروج الأطفال إلى الشوارع ليلا ظاهرة تعود كل رمضان
التكنولوجيا قاهرة القيم ومحولة الإنسان إلى ماكنة مبرمجة
مائدة إفطار لعابري السبيل بميناء المرسى
صدام قوي بين الرائد والوصيف
ورشة كبيرة تنتظر بيتكوفيتش
اتحاد خنشلة يتحدى "العميد" والقمة بين ترجي مستغانم والنصرية
توافق جزائري سويدي حول محاربة الإسلاموفوبيا
أعضاء لجنة برلمانية في زيارة للمدرسة العليا الحربية
معسكر : متحف المجاهد يستحضر الذكرى ال64 لاستشهاد البطلين العقيد لطفي والرائد فراج
بهجة العمالي سفيرة إفريقيا للسلام والأمن
منظمة الصحة تدق جرس إنذار.. أطفال باتوا ضحايا الإنترنت
إلى القائد مروان البرغوثي
معاني الأسماء
إفتتاح فعاليات المهرجان الثقافي الدولي للسماع الصوفي بالأغواط في طبعته العاشرة
الديوان الوطني للحج و العمرة : تمديد آجال عملية دفع تكلفة الحج واستكمال الإجراءات الإدارية والصحية إلى 15 أبريل
لست وحدك.. فلا تستثقل الصّيام!
التنسيق مع المتعاملين لضمان وفرة الأدوية
عبرة من ذكرى بدر
الحضرة العيساوية في الموعد
الخطوط الجوية الجزائرية : تعويض التذاكر غير المستعملة خلال فترة كوفيد-19 الى غاية نهاية 2024
مواد صيدلانية : عون يستقبل وفدا عن الاتحاد الوطني للمتعاملين في الصيدلة
شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.
موافق
ما تخلفه لفحات الشمس على الصائم
صحتك في رمضان
البرفيسور يحي دلاوي
نشر في
الجمهورية
يوم 14 - 05 - 2019
كيفَ نَقِي أنفُسَنا خَطر الإصَابةِ بضربةِ الشمسِ ونحن فى شهر مضان الكريم . ورمضان استاذ جليل فى التربية القوتية .
و تحدُثُ ضَرْبَةُ الشمسِ بِسببِ التعرُّضِ لدرجاتِ حرارةٍ عاليةٍ في جَوٍّ جافٍ ، مِمَّا يؤَدِّي الى فشَل نِظامِ التَحكُّمِ في حَرارةِ الجِسمِ . والتعرِيفُ الطِبّي لَهَا هو زِيادَة ُدَرجَة الحَرارَة لِجِسم الصَّائِم عَن العَادِي... مما قد يُؤدِي لِلتأثِيرِ على الجِهازِ العَصبِي المَركَزِي.
ويُعْتَبَرُ الإِغْمَاءُ هُو أَوَّلُ عَلامَاتِ الضَربَةِ الشَّمسِيَةِ مِثْل الدُّوَارِ ونُقْصِ العَرَق رُغْم إِرْتِفاعِ دَرجَةِ الحَرارَةِ ، فَيَحْدُثُ الإِحْمِرَارُ وتَحْدُثُ السُّخُونَة ُويَجِفُّ الجِلدُ فتَضْعُفُ العَضَلاتُ و َحدوثُ تَقَلُّصَاتٌ مَع القَيْءِ عند المُصَابِ بالضَربةِ الشَمسيةِ وتَزْدَادُ ضَرَبَاتُ القَلبِ والتِي تَكونُ إمَّا قَوِيَةً جِدًا وأَحْيانًا أُخْرى ضَرباتٌ ضَعِيفةٌ جِدًا. ويَحدثُ كَذلِك صُعوبَةٌ فِي التَّنفُسِ ويَتَغيَّرُ سُلوكُ من ضربَته شِدَّةَ حَرارةِ الشَّمسِ، فيَرْتَبِكُ ويُعْدَمُ التَّرْكِيزُ. وأَثنَاءَ انتظار وُصُولِ المُسْعِفيِنَ الذِينَ يَجِبُ الإِسْتِعَانَةَ بِهِم فَوْرًا. يَجِبُ نَقْلُ الشَّخْصِ المُصَابِ لِبيت مُكَيَّفَّةِ بالهَواءِ أَوْ عَلى الأَقَل بَارِدَةً فِي مَنْطِقَةٍ ظَلِيلَةٍ و إِزَالةُ أَيِّ مَلابِسَ غَيرُ ضَرُورِيَةٍ . ويَمْكِنُ الشُّروعَ في تَبْرِيدِه فورًا عن طريقِ المَراوِحِ أَو كَمَادَاتِ مِياهٍ بَارِدةٍ تَحْتَ الإِبِطَيْنِ و الفَخْذِ و الرَقَبَةِ و الظَّهْرِ، لأَنَّ هذِهِ المَنَاطِقَ تَضُمُّ الأَوعِيةَ الدَّمَوِيَةَ القَرِيبَةَ مِنَ الجِلْدِ وتَبْرِيدُهَا يُسَاعِدُ فِي خَفْضِ دَرجَة حَرَارَة الجِسْم أَو رشِّ المِيَاهِ البَارِدَة ِعَلَيْهِ أَو وَضْعَه في حَوْضٍ مِن المَاءِ البَارِدِ أو حتَّى المُثَلَّج . فإِذا كَانَت الحَرَارَةُ مُرتَفِعَةً ، فَمِنَ الأَفْضَل البَقَاءُ فِي مَكانٍ مُكَيَّف بالهَواءِ أَوْ الذَّهَابُ فِي الهَواءِ الطَّلْقِ وَسَطَ الخُضْرَةِ . وإِذا لَمْ يَكُن هذَا مُتَوَفِّرًا، يُمْكِنُكَ إِتِّبَاعُ إِرتِدَاءَ المَلاَبِسِ الخَفِيفَةِ ذَاتَ الأَلوَانِ الفَاتِحَةِ والوَاسِعَة مَعَ قُبَّعةٍ واسِعةَ الحَوافِ ، و استخدام واقٍ لِلحِمايةِ منَ الشَّمسِ ونَنْصحُ الصَّائمَ بعد الإِفطارِ شُرْبَ الكَثيرِ من السَّوائلِ لِمَنْعِ الجَفَافِ ،لأَنَّ الأَمراضَ المُرْتَبطةَ بالضَّربَةِ الشَّمسِيَةِ يُمْكن أَن تَنْجُمَ عن نُقْصِ الأَمْلاحِ المَعدَنِيَةِ . ونَنْصَحُ بالخُرُوجِ إلى الخَاِرجِ وإلى الشَّارِعِ و خَارِجَ البُيُوتِ . أمَّا فِي الصَّباحِ البَاكِرِ أو قَبْلَ الغُرُوبِ . وتَجَّنُّبِ الخُروجِ فِي وَسَطِ النَّهار. وعَليْنَا أَن نُرَاقِبَ لَوْنَ البَوْلِ ، لأَنَّ البَوْلَ الغَامِقٌ هِيَ عَلَامَةٌ عَلى الجَفاَفِ . ويَجِبُ التَّأكُّد مِنْ شُرْبِ مَا يَكفِي من السَّوائِلِ ، وهذا لِلْحِفَاظِ على لون البول فَاتِحًا، وأَنْ نُقَلِّلَ مِنَ المَشْرُوبَاتِ الغَنِيَّة بالكَافِيِين خَاصةً في دَرجَاتِ الحَرارةِ المُرتَفِعَةِ.
فَلَو شَكَى الصاَّئِمُ مِن الضَّربَةِ الشَّمسِيَةِ ، عَليْكَ بالإِسْرَاعِ فِي نَقْلِهِ لِلْمُستَشْفَى وَلَكِن حَتَّى وُصُول عَربَة الإِسْعَاف ، فَيَجِبُ نَقْلِ المُصَابِ إلى مَكَانٍ جَيِّدِ التَّهوِيَةِ أو بَارِدٍ أو حتى مُظَلَّلٌ فنَستَخْدِمُ كَمَادَاتِ الثَّلْجِ عَلى مَنْطِقَةِ الإِبِطِ كَماَ أَشَرْتُ قَبْلَ قَلِيلٍ وعلى الفَخْذِ والعُنُقِ والظَّهْرِ، فالأَطْفَالُ تَحْتَ سِنِّ أَربَعِ سَنَواتٍ والعَجَزَةُ فَوقَ السِبْعِينَ أَكْثَرُ عُرضَةٍ للإِصَابَةِ بِضَرَبَاتِ الشَّمْسِ، والمُصابينَ بالأَمراضِ القَلبِيةِ أو أَمراضِ الرِّئَةِ والكِلَى أو مِن من يُعَانُونَ مِن النَّحَافَةِ المُفرِطَةِ أَو المُصَابِينَ بإِرْتِفاعِ الضَّغْطِ الدَّمَوي والسُّكَر هُم أَكْثَرُ عُرضَة ًللِإصَابَةِ بضَرباتِ الشمسِ وَقْت َالصِّيَامِ . فَرَجاءً ... رجاء .. الحيطة والحذر . وتقبل الله صيام الجميع ..
انقر
هنا
لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
إرشادات طبية للحاج
ضربات الشمس تقتل 60 ألف شخص سنويا
احذروا ضربة الشمس "الحر"
ضربات الشمس قد تكون قاتلة
من أخطر أمراض الصيف والأطباء يحذرون من التهاون في علاجها••
أخصائيون يحذرون المواطنين من تداعيات المكيفات الهوائية على الصحة
أبلغ عن إشهار غير لائق