9 أطعمة تقضي على السموم من الجسم

الحاجة إلى تنظيف الجسم من السموم بانتظام أمر بالغ الأهمية في عصر الوجبات السريعة والأكل غير الصحي بالإضافة إلى الضغط والإرهاق وليس هناك أفضل من إزالتها بتناول وجبات طبيعية نجوم البوب يفضلون شرب مشروبات جوز الهند للتخلص من كافة السموم في الجسم أما نجوم هوليوود فيفضلون شرب عصير الجزر كما أن تناول جزرة صغيرة يوميا يفيد في تنظيف الجسم بالإضافة إلى التفاح والليمون والزنجبيل.
سوف نضع بين أيديكم في النقاط الموالية مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنظيف الجسم كليا من السموم في غضون أسبوع واحد لتمنحك شعورا بالراحة والخفة.
- الكركم: وهو ينتمي إلى عائلة الزنجبيل وأشادت الدراسات الحديثة أن الكركم مضاد للأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات وعند تناوله يساعد الكبد على التخلص من المركبات الضارة كما أن الأطعمة المضادة للأكسدة تلعبا دورا مهما في مكافحة تلف الخلايا الناتجة عن التقدم في السن لذلك ملعقة كبيرة من الكركم يوميا تكفي لحماية جسدك.
- التفاح: التفاح مليء بالألياف الغذائية لاسيما القشرة بالإضافة إلى البكتين المساعد على تطهير الأمعاء ويمكن للتفاح مسح السموم المتراكمة وجزيئات الطعام غير المهضوم. فعبارة: (تفاحة في اليوم تقي من زيارة الطبيب) لم تكن عبثا من الضروري تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على التفاح لتحقيق أقصى قدر لطرد السموم من الجسم. تفاحة يوميا كافية لتنظيف الجسم.
- الثوم: يحتوي الثوم على نسبة عالية من الكبريت الذي هو مفيد للبشرة وزيادة لمعان الشعر وبالإضافة إلى هذا الثوم هو طارد للسموم لذا ينصح بتناول الثوم فثلاثة فصوص من الثوم في كل وجبة تنبئ أنك بخير.
- الليمون: لا تفوتون فرصة إضافة عصير الليمون مع كوب الماء فيتامين C يرفع مناعة الجسم ليقيك من نزلات البرد ولكن غالبا ما يتم تجاهل قدرة الليمون على تشجيع الأمعاء على الهضم حتى قشور الليمون غنية في مضادات الأكسدة والتي تدعم إزالة السموم من الجسم.
- بذور الكتان: تلك الحبوب الصغيرة مليئة بالألياف وتساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض في الأمعاء كما أنها تساعد في عملية تطهير الجسم فالكتان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان لتسهيل عملية حركة الأمعاء بشكل سلس كما يعمل الكتان على منع امتصاص الكوليسترول تناول ملعقتي طعام من بذور الكتان في الصباح أو مع السلطة جيد لصحتك.
- القصبر: في حين أن بذور القصبر يمكن أن يساعد في عملية الهضم والحفاظ على مستويات الكولسترول العادية ويقال إن أوراق الكزبرة تعمل على إزالة السموم والمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق التي يمكن أن تتراكم في الجسم مع مرور الوقت فإضافة حفنة من الكزبرة إلى السلطة وعلى مختلف المقبلات مفيد جدا.
- البروكلي: أو كما يعرف ب(الشفلور) هو من أصح الأطعمة ويلعب دورا في التطهير الداخلي أيضا. كما يساعد في عملية الهضم كوب من البروكلي يوميا يمكنه أن ينظف الجسم كليا ويبقيك في الجانب السليم لتجنب زيادة الوزن أضف إلى ذلك البروكلي يحمي من مرض السرطان في الجهاز الهضمي.
- الخرشوف: أو كما يعرف في المغرب العربي ب(القرنون) له فوائد عدة فأوراقه الخارجية تعمل على زيادة صحة الكبد الخرشوف يعزز من طرد الدهون من الجسم والمحافظة على صحة الكبد ينقل السموم والنفايات من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة أضف الخرشوف إلى طعامك فهو لذيذ مع صحن السلطة.
- الشمندر: لديه قدرات عالية من مضادات الأكسدة والداعمة للكبد فالشمندر يحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم تناول نصف كوب من الشمندر يوميا إن كنت تريد أن تقدم الدعم لجسمك..