أفضل الأطعمة لتنظيف الجسم من السموم

نصائح صحية

هناك بعض الأطعمة التي يمكنك استخدامها بأمان للتخلص من السموم المتراكمة داخل جسمك، تعرفي معنا على بعض من هذه الأطعمة:
- الليمون: من أفضل منظفات الجسم من السموم نتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الستريك.
- الرمان: يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فيتامين أ، سي، حمض الفوليك والحديد.نتيجة احتواء الرمان على هذه المواد فهو يساعد على تحسين مظهر البشرة.
- الخضروات: وخاصة الخضراء اللون مثل البروكلي والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب. هذه الخضروات تحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم وبالتالي تساعد فى التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.
للحصول على أكبر فائدة من هذه الخضروات يفضل تناولها غير مطهية.
- الثوم: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة المقاومة للسموم، كما يحتوي على مادة كيميائية تسمي الأليسين وهذه المادة لها القدرة على تكوين مركب يقتل البكتيريا الضارة داخل الجسم. الثوم معروف أيضاً بقدرته على خفض الكوليسترول وضغط الدم. - بذور الكتان: غنية بالأوميجا 3 وهو حمض دهني يساعد على نمو الخلايا بشكل صحي.
- الماء: تأكدي من حصولك على كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. الماء عامل أساسي في تنظيف الجسم من السموم عن طريق الكلي.
- مسحوق الكركم: يتمتع بخواص مضادة للالتهاب ومقاومة للعدوي.
- التفاح: هناك بعض الأنظمة الغذائية التى تعتمد بصورة كلية على التفاح، ولذلك لأنه غنى بالألياف، فيتامين سي وحمض الفوليك والعديد من مضادات الأكسدة.
- الجريب فروت والبرتقال: تحتوي هذه الحمضيات على كميات هائلة من فيتامين سي، كما تحفز التمثيل الغذائى فى الجسم.
- البصل: وخاصة البصل الأحمر، يحتوي البصل علي أحماض أمينية لها القدرة على تحويل السموم الى مواد قابلة للذوبان في الماء فيسهل على الجسم التخلص منها.
- الجزر: عصير الجزر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التى تقضي على السموم داخل الجسم. -الأرضى شوكي: يحتوي على منشط للكبد.
- البنجر أو الشمندر: من أفضل منظفات الجسم من السموم فهو يحتوي على فيتامينات، معادن ومضادات الأكسدة.
- اللوز والجوز: 70 غرام من أي منهما يومياً تمدك بكمية مضادات الأكسدة التى يحتاجها الجسم فى اليوم.
- الأناناس: يحتوي على المنجنيز والنحاس وهي معادن تعمل كمزيلات للسموم من الجسم.
- بذور السمسم، القرفة، الزنجبيل، الأفوكادو، البابايا، الفلفل الحار، الريحان والشاي الأخضر.. كلها تحتوي على مضادات الأكسدة التى تمنع تكسر البروتين والحمض النووي وتكون مركبات ضاره فى داخل الجسم.
تنظيف الجسم من السموم عامل أساسي للتمتع بصحة جيدة. تتراكم السموم والترسبات داخل الجسم عبر الأيام لعدة أسباب منها الأغذية المعلبة والمحفوظة، استخدام زيت القلي أكثر من مرة، المواد الحافظة، قلة الحركة والضغوط النفسية والعصبية.حاولي الابتعاد عن نمط الحياة الغير صحي، داومي على شرب الماء وتناولي بعض من الخضروات والفواكه الطازجة من حين لآخر.