صحة

تناول 3 حبات كيوي يومياً يخفض ضغط الدم
قال باحثون إن تناول ثلاث حبات من ثمرة فاكهة الكيوي يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم• وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن باحثين في جامعة أوسلو بالنروج طلبوا من مجموعة من الرجال والنساء الذين يعانون من الارتفاع الخفيف في ضغط الدم، تناول ثلاث ثمرات من هذه الفاكهة لشهرين من أجل معرفة تأثيرها عليهم• وقال هؤلاء إن فاكهة الكيوي الغنية بالمادة المضادة للأكسدة ''ليوتين'' وبالبوتاسيوم تساهم في خفض ضغط الدم، لكن باحثين في جمعية ضغط الدم في بريطانيا قالوا إن الجواب السريع على ذلك هو ''أن لا أحد بإمكانه التأكد تماماً من ذلك''، داعين إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع• وبيّنت دراسة سابقة أن ثمرة الكيوي مفيدة في خفض ضغط الدم أفضل من فواكه أخرى من بينها التفاح•
الشاي مفيد للصغار
يحذّر الآباء دائما أطفالهم الصغار من تناول الشاي، ويأخذون في هذا مسلك الجد والتشدّد، ويصرّ الأهل على تناول الحليب فقط، بحجة أن الشاي مضر لهم، مع أن الدراسات الحديثة أثبتت عكس هذا، إذ اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يشربون كوباً من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم• كما أن الشاي يعتبر مصدراً غنياً من مصادر المعادن الهامة للجسم، كالماغنيسيوم الذي يساعد على تقوية العضلات، والبوتاسيوم الذي يعمل على تقليل ضغط الدم، والزنك الذي يفيد في علاج حبّ الشباب• واكتشف الباحثون أيضاً أن الذين يشربون من الكبار الشاي، من أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي يومياً، يمكن أن يقلل الفرصة لديهم من الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة 66 بالمئة، كما أنّ الشاي يعتبر مصدراً هاماً ''للفلورويد'' الذي يساعد على تفادي تسوس الأسنان•
كرة القدم أفضل للنساء من الركض للحفاظ على لياقتهن البدنية
قال علماء دنماركيون إن كرة القدم أفضل للنساء من الركض للحفاظ على لياقتهن البدنية• وقام خبراء من جامعة ''كوبنهاغن'' بتشكيل ثلاث مجموعات من مئة امرأة مشاركة في بحث استغرق إعداده عامين مجموعة للعب كرة القدم وأخرى للجري وخصصت الثالثة كمجموعة مراقبة• وأظهرت الدراسة التي قادها البروفيسور بيتر كروسترب أن المجموعة التي مارست كرة القدم كانت الأكثر لياقة، لافتة إلى أن ممارسة كرة القدم تتطلب ترابطاً اجتماعياً يؤدي إلى التواصل الاجتماعي بين اللاعبات وتجعلهن أكثر انضباطاً في القيام بالتمارين الرياضية• وقال كروسترب ''عند لعب كرة القدم يرتفع معدل نبضات اللاعبات، فالركض بأقصى سرعة إلى جانب تسديد الضربات يجعل من ذلك النوع من الرياضة الأمثل في التكامل بين القلب وتمارين القوى''•
الأطعمة الدهنية تفقد السيطرة على إحساس الشبع
أكدت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالآيسكريم والبرغل تجعل الإنسان يفقد السيطرة على الشبع ومن ثمّ تناول كميات أكبر من الأطعمة، حيث إن هذه الدهون تذهب مباشرة إلى المخ• ووجدت الدراسة التي أجريت فى مركز طبي بدالاس في الولايات المتحدة الأمريكية أن هذه الدهون ترسل رسائل إلى خلايا الجسم تجعلها تتجاهل هرمونات قمع الشهية الذى ينظم وزن الجسم مشيرة، إلى أن هذا التأثير يستمر لعدة أيام•وقال أحد الباحثين الدكتور ديبورا كليج إن الجسم يرسل عادة إشارات الشبع إذا اكتفى من الطعام إلاَّ أن نتائج هذه الدارسة توضح أنه إذا تناول الشخص أطعمة غنية بالدهون فإن المخ يتأثر بالأحماض الدهنية لدرجة تجعله مقاوم للأنسولين وهرمون اللبتين