كيف تتخلين عن شهيتك للحلويات

جمال وأناقة

أكثر النساء يعشقن بشكل جنوني الحلويات بجميع أنواعها، كما تجزم أغلبهن أن ضعفها أما الحلوى يتسبب لها في زيادة الوزن. وقد تستغربين حينما تعلمي أن هناك حلويات تساعدك علي اكتساب الرشاقة، وذلك تبعا لما أشار إليه بعض خبراء التغذية، الذين يؤكدون أن جسم الإنسان يملك تفضيلا فطريا لتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزة تبدو أكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال.
ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون إفراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافقها هذه الإطباق الغنية بالسعرات الحرارية؟
العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترة طويلة من الصوم، أو بسبب تراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكدي من أنك تتناولين سعرات كافية من مصادر غذائية أخرى مثل البروتين، الدهون الصحية، النشويات خلال اليوم، ولكن إذا قمت بذلك ولا زلت تشتهين الحلويات، فيمكنك أن تجربي هذه البدائل :
إذا كنت من عشاق الشكولاطة، تناولي بضع قطع من الشوكولاطة الداكنة، حيث بيّن الباحثون بأن تناول كمية قليلة من الشوكولاطة الداكنة في اليوم مفيد للقلب، أما إذا كنت لا تحبين طعم الشوكولاطة غير الحلوة فيمكنك تناول الشوكولاطة الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الأحمر. يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولاطة المصنوع من حليب خال الدسم.
تناولي الفواكه المجففة من التفاح والعينة والزبيب، التي ستشبع رغبتك في تناول طعام حلو المذاق.
- أما إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا التي تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الأحمر وماء الصودا غير المنكهة، ستوفرين بذلك 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت..
إذا كنت من عشاق الآيس كريم والمثلجات، فلا تشتري الأنواع الدسمة من الآيس الكريم؛ لأن وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات أقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة.