صحتك في رمضان

على مرضى الربو الإكثار
من السوائل والابتعاد عن الأماكن الحارة لتجنب الجفاف
ينصح الدكتور نور الدين لشهب أخصائي في الأمراض الصدرية و التنفسية المصابين بالربو المزمن بالإكثار من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار و السحور ،لتفادي الجفاف خاصة خلال هذه الأيام التي تشهد ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة وهو ما قد يزيد من أعراض الربو و يمكن للمريض أخذ الدواء بانتظام خلال تلك الفترة حتى يستمر مفعوله ليوم كامل، مشيرا إلى أن الصيام ليس له تأثير مباشر على المريض إلا أن تناول السوائل مهم جدا لتعويض ما فقده الجسم من الماء طيلة النهار، كما نصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و تجنب الإجهاد قدر الإمكان خلال النهار لتفادي المضاعفات الصحية والجفاف. وأوضح محدثنا بأنه إذا كانت درجة الالتهاب متقدمة و الأزمة حادة توجب على المريض تناول أدوية مضادة موسعة للشعب الهوائية، حينئذٍ يضطر للتوقف عن الصيام لأن عدم الإفطار يسبب صعوبة في سيلان الإفرازات ما يؤدي إلى تفاقم الوضع، كما نصح بالمكوث في البيت إذا كانت درجة الرطوبة في الخارج عالية أو عند هبوب رياح قوية محملة بالغبار لأنها قد تزيد من حدة المرض. ونصح الدكتور لشهب مرضى الربو بتجنب تناول وجبات دسمة في الإفطار أو السحور، ومن الأفضل تناول وجبات خفيفة و تقسيمها على عدة مرات، وذلك لتجنب عسر الهضم وامتلاء البطن اللذين قد يسببا ضيقا في التنفس. كما نصح بتناول السمك بكل أنواعه، و الابتعاد عن الفلفل الحار لأنه يزيد من المادة التي تسبب الحساسية في الجسم،و تناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم والإكثار من الخضر والفواكه الطازجة ،خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين «سي»، لأنها أطعمة مضادة للأكسدة و تعمل على تقليل الالتهاب مثل ، البرتقال و الفراولة و الكيوي. كما نصح بالتقليل من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية، لأنها تعمل على زيادة الوزن ،مما قد يزيد من حدة أعراض الربو و يفضل طهي الطعام باستخدام زيت الزيتون و يُنصح بإضافة الزنجبيل والفلفل الأحمر للطعام وكذلك الثوم والبصل، لأنها مضادة للأكسدة مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح .