لأنها تؤثر سلباً على وظائف الكلى.. ابتعدوا عن مشروبات ''اللايت''

يعتمد الرجيم بشكل أساسي على التغيير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة، أي أن التخسيس لا يعتمد على اتباع الريجيم فقط، ولكن يعتمد على المثابرة والالتزام بنظام صحي أي تجنب ما ليس له فائدة من طعام ذي سعرات حرارية عالية، إلى جانب ممارسة الرياضة، مع العلم أن 8 أكواب من الماء ضرورية للصحة وللشعور بالشبع أسرع. وجاءت دراسة علمية حديثة لتؤكد أن المشروبات الغازية الخالية من السكر قد تساعد علي الحفاظ على وزنك والتمتع بقوام رشيق لكنها تضاعف من فرص اختلال وظائف الكلى، حيث وجد أن تناول علبتين من هذه المشروبات خاصةً الكولا يعمل على مضاعفة فرص حدوث خلل في وظائف الكلي. وأوضحت الأبحاث أن السيدات اللاتي يتناولن اثنتين أو أكثر من هذه المشروبات الغازية خاصة الكولاً تتراجع لديهم بنسبة30 كفاءة وظائف الكلى في الوقت الذي يرى أطباء الكلي والمسالك البولية، أن هذه النسبة تعد مرتفعة للغاية للحد الذي يجب معه مراعاة وحدود تناول هذه المشروبات. ومن خلال الدراسات التي أجريت على ما يقرب من 3256 سيدة، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تناولت مشروبات غازية محلاة بالسكر، الثانية تناولت مشروبات خالية من السكر. توصلت الدراسة إلى أن السيدات اللاتي دأبن على تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر خاصةً الكولا تراجعت بينهن بنسبة 30 كفاءة وظائف الكلى بالمقارنة بنحو 12 بين السيدات اللاتي تناولن هذه المشروبات محلاة بالطريقة التقليدية، إلا أنهن أيضاً وقعن تحت براثن زيادة فرص الإصابة بمرض السكر. وأكدت هذه الدراسة أن مواد التحليه التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية أو تحتوي على القليل من هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من نقصانه. وأشار الدكتور محمود الديب أخصائي القلب والأوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن، إلى أن المخ لا يستطيع التفرقة بين الطعم الحلو الناتج عن السكر أو مادة التحلية وإنما يصدر فوراً إشارة إلى البنكرياس لإفراز الأنسولين لمقابلة هذا السكر، فيؤدي الأنسولين إلي خفض السكر بالدم فيشعر الإنسان بعد الانتهاء من وجبته الغذائية بفترة قصيرة بالجوع وبالرغبة الملحة لتناول الكربوهيدرات وخاصةً السكريات، مما يؤدي إلى تكرار إفراز الأنسولين وخفض مستوى السكر بالدم مرة أخرى أي أن هذه التفاعلات تدخل في دائرة مفرغة.