De nombreuses personnes ne savent pas qu'elles souffrent de ce type d'anémie car leurs premiers symptômes sont légers et se confondent avec d'autres affections. Toutefois, la maladie entraîne parfois une fatigue prolongée, une peau pâle, un essoufflement, des cheveux et des ongles faibles, ainsi que d'autres manifestations cliniques plus évidentes. L'anémie ferriprive peut survenir en raison d'une diminution de la capacité à absorber le fer à travers l'alimentation ou par une consommation insuffisante de ce nutriment. Elle peut également résulter d'une hémorragie interne ou de saignements excessifs durant les menstruations, entre autres. Les cas sévères de la maladie devraient recevoir des soins médicaux parce qu'ils peuvent engendrer d'autres complications. Néanmoins, si l'anémie est légère ou modérée, elle peut s'améliorer avec des changements dans l'alimentation et certaines solutions naturelles. Découvrez ci-dessous des recettes de jus pour traiter l'anémie ferriprive. Persil et jus de citron L'une des causes de ce syndrome est le manque de fer dans le corps. Le citron est une excellente source de vitamine C, qui aide à assimiler mieux le fer. Pour sa part, le persil est une source importante de fer, donc la combinaison des deux aliments peut aider à traiter un état anémique. Ingrédients : 1 tasse d'eau (250 ml) 3 branches de persil Le jus de 2 citrons Préparation : Ajoutez la tasse d'eau au verre du bol mélangeur, puis ajoutez les branches de persil et le jus de citron. Puis, mixez bien le tout pendant 3 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Il est recommandé de consommer cette boisson pendant une période de 20 jours consécutifs pour traiter efficacement l'anémie. Smoothie de carottes et betteraves Les carottes sont très riches en fibres, en acide folique, en potassium, en calcium, en magnésium et en vitamine C. De plus, par rapport à d'autres légumes, les carottes facilitent un apport important en vitamine A et en antioxydants. Pour leur part, les betteraves contiennent beaucoup de fer. Le fer aide à la formation de l'hémagglutinine, une partie du sang qui aide à transporter l'oxygène et les nutriments vers diverses parties du corps. De cette manière, une grande contribution en fer vous aidera à combattre efficacement l'anémie. Ingrédients : 2 carottes 2 betteraves 3 tasses d'eau (750 ml) Préparation : Lavez les ingrédients et coupez-les finement avec un couteau. Ajoutez les 3 tasses d'eau dans un bol mélangeur, et incorporez les 2 carottes et les 2 betteraves finement tranchées. Puis, mixez bien tous les ingrédients pendant environ 3 ou 4 minutes. Versez cette boisson dans un verre et consommez-le. Pour combattre efficacement l'anémie, vous devrez boire ce jus frais de betteraves et de carottes pendant 20 jours de suite. Smoothie au citron et à l'orange L'orange est un fruit très célèbre pour sa teneur élevée en vitamine C, car elle possède de magnifiques propriétés pour le corps humain. C'est aussi une source très riche en vitamines A et B et en minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et le potassium. La consommation d'oranges est donc idéale pour renforcer le système immunitaire et prévenir de nombreuses maladies infectieuses, telles que la grippe et le froid. Par ailleurs, les oranges aident aussi à promouvoir un état de santé optimal. Le citron en plus d'offrir de la vitamine C, apporte au corps de la vitamine E et du sélénium. Grâce à sa fonction antioxydante, le citron aidera aussi votre organisme à renforcer ses défenses immunitaires. De plus, il contribuera à le protéger également de l'oxydation. Ingrédients : Le jus de 2 citrons 2 oranges sans leur peau 2 tasses d'eau (500 ml) Préparation : Commencez par ajouter tous les ingrédients dans le bol mélangeur et mixez-les pendant quelques minutes, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Une fois la boisson prête, consommez-la 3 fois par semaine pour améliorer votre état de santé et combattre l'anémie. Prenez le soleil L'un des remèdes les plus simples, les plus économiques et les plus agréables pour prévenir et traiter l'anémie ferriprive consiste à prendre le soleil tous les jours sans crème solaire pendant une dizaine de minutes. Il est important d'adopter cette habitude autant que possible, car le manque de vitamine D favorise ce type d'anémie.
